운동의 5 가지 이상한 부작용, 설명

당신은 진정으로 운동을 즐기는 사람, 사회적 측면을 위해 심장을 엄격하게 계획하는 사람 또는 가능한 한 인간적으로 운동을 피하는 사람 일 수 있습니다. 운동에 대한 열정이 어디에 있든 상관없이 운동은 몸을 바꾼다 , 단기 및 장기 모두. 우리는 이것을 알고 있습니다. 그러나 여러분이 모를 수도있는 것은왜이러한 변화는 우리가 더 많이 운동을 시작할 때 발생합니다.

웨이트 리프팅은 근육을 키우는 경향이 있고 규칙적인 운동은 체성분부터 기분까지 모든 것에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계실 것입니다. 하지만 알고 운동이 우리 몸과 뇌에 영향을 미치는 이유 그 방식은 단순히 변화를 관찰하는 것과는 다릅니다. 운동이 어떻게 변화하는지 이해하면 일상에 대한 흥미로운 통찰력을 얻을 수 있습니다.

최근에 평소보다 더 많이 운동을 시작 했더라도 운동의 모든 이상한 부작용이 눈에 띄기 시작하면 몸에 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 싶을 것입니다. 그러니이 다섯 가지 운동을 더 많이하는 이상한 일은 몸에 , 아래.

1. 근육이 찢어짐

몇 달 만에 처음으로 체육관에 다녀온 다음날 기분이 아파요? 글쎄, 그 통증은 실제로 마지막 운동 중에 만든 모든 작은 찢어짐을 복구하기 위해 근육이 작동하는 것입니다. 더 많은 운동을 시작하면 당신의 근육은 실제로 작은 눈물을 형성합니다 치유됨에 따라 더 크고 강해지도록 도와줍니다. 따라서 기본적으로 안전하게 웨이트를 들어 올릴 때에도 근육이 찢어지고 있지만 그것은 당신에게 좋습니다. 이상 하죠? 그래도 그 통증으로 고생하고 있다면 Mayo Clinic은 수분을 유지하고, 적절한 연료를 공급하고, 적절한 휴식을 취하고 있는지 확인하여 신체가 치유 할 시간을 갖도록합니다.

2. 당신은 더 많이 똥

운동이 장을 조절하고 변비에 도움이 될 수 있다는 경험을 통해 이미 알고있을 수도 있지만, 모르는 경우에는주의를 기울이십시오. 운동을 많이할수록 똥이 더 많이 나옵니다 .

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거래는 다음과 같습니다. 운동은 먹는 음식이 대장을 통과하는 데 걸리는 시간을 줄입니다. 결과적으로 이것은 대변에서 몸으로 흡수되는 물의 양을 제한합니다. 몸이 대변에서 흡수하는 물이 적을수록 더 쉽게 통과 할 수 있으며 장이 더 규칙적으로됩니다.

큰 성기가 있는지 확인하는 방법

또한 운동은 호흡 속도와 심박수를 높여 장 근육의 자연스러운 수축을 시작하는 데 도움이됩니다. 장 근육이 예상대로 수축하면 몸이 똥을 더 빨리 빼내는 데 도움이됩니다. 따라서 규칙적으로 어려움을 겪고 있다면 체육관을 치는 것은 자연스러운 치료법입니다.

3. 뇌 변화로의 혈류

운동을하면 뇌가 즉시 더 높은 수준으로 기능하기 시작합니다. 운동은 뇌로의 혈류를 증가시킵니다 . 이는 이유 운동은 우리가 더 경계하고 집중할 수 있도록 도와줍니다. 운동 중과 운동 후에.

또한 정기적으로 운동을 시작하면 뇌가 운동 중 증가하는 혈류량에 익숙해 져 실제로 적응하기 시작합니다. 특정 유전자를 켜거나 끌 때 . 덧붙여서, 이러한 뇌 변화의 대부분은 실제로 자주 운동하는 사람들을 파킨슨 병과 알츠하이머 병과 같은 질병으로부터 보호하는 동시에 뇌졸중 위험을 줄이는 데 사용됩니다.

4. 당신의 성욕은 부스트를 얻을 수 있습니다

운동 중과 운동 후에 혈류가 증가하고 증가합니다.어디에나. 결과적으로, 혈액을 펌핑하는 모든 것은 우리의 발기 조직 (예, 숙녀들도 있습니다! 그것은 내부 일뿐입니다)이 혈액으로 가득 차게하여 큰 각질을 유발합니다. 좋은 순환은 성적인 각성에 큰 역할을하고 규칙적인 운동은 순환을 증가시키기 때문에 그것은 또한 성욕을 증가시킵니다 . 생각해 보면 꽤 괜찮은 것 같아요 운동의 형태 .