당신이 부정적인 사람이라는 8 가지 놀라운 신호

우리 대부분은 궁극적 인 네거티브 낸시 인 친구를 가지고 있습니다.하지만 그 토큰 다운 너가 실제로 당신이라면 어떨까요? 낙관적이고 낙관적이라고 생각할 수 있지만 실제로는 당신이 부정적인 사람이라는 놀라운 신호 당신이 그럴 의도가 아니더라도. 부정적이라고해서 항상 무례하거나 비꼬는 것을 의미하는 것은 아니며, 깨닫지 못할 수도있는 분위기를 낮추는 방법이 여러 가지있을 수 있습니다.

'부정은 기분에 나쁜 것이 아니라 건강에 좋지 않다'고 말합니다. Dorian Crawford, PsyD 이메일을 통해. '자멸 적이거나 비판적 / 판단적인 생각과 행동은 긴장을 유발하고 불안과 스트레스 호르몬 생성을 지속함으로써 피해를 입습니다. 이것은 혈압을 높이고 코티솔 과잉 생산을 일으키고 근육을 매듭으로 바꾸는 행동 유형입니다. 그 반대되는 사람에게 부정적인 영향을 끼치는 것 외에도 사회적, 낭만적 인, 직업적 노력으로 피를 흘릴 수 있습니다. '

기분 킬러를 좋아하는 사람은 아무도 없기 때문에 자신을보고 자신이 어떤 태도를 내고 있는지 정확하게 측정 할 수 있어야 더 낙관적이고 긍정적 인 사람이되기 위해 노력할 수 있습니다. 당신이 부정적인 사람이라는 놀라운 8 가지 신호가 있습니다.

1. '진실 하기엔 너무 좋다'는 말

예를 들어, 새로운 관계의 시작은 '사실 이라기에는 너무 좋다. 나는 그것이 결코 지속되지 않을 것이라고 확신합니다. '라고 Crawford는 말합니다. '이 운명론적인 세계관은 기회가 오기도 전에 행복한 결과의 가능성을 차단합니다. 이 관점의 문제점은 많은 순간에서 빛과 기쁨을 빼앗아 부정적인 관점을 영속화한다는 것입니다. '

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2. 당신은 과거에 산다

과거는 우리 삶의 중요한 부분이지만 미래의 모든 것을 결정할 필요는 없습니다. Crawford는 '나쁜 일이 일어납니다. '우리는 이러한 것들, 즉 그들이 우리에게 미치는 영향, 다른 사람들에 대해 발견 한 것, 건강한 경계가 어떻게 생겼는지, 미래의 함정을 피하는 방법에 대해 배워야합니다. 그러나 자신의 지혜와 자아 감각을 키우지 않고 오래된 실패에 대해 반추하면 반복과 불행의 순환에 갇히게 될 것입니다. '

3. 다른 사람을 판단합니다

다른 사람에 대한 험담과 의견이 무해하다는 것을 알 수 있지만 이것은 자신과 다른 사람에 대해 부정적으로 느끼는 신호입니다. '부정적인 사람들은 다른 사람들에게 극도로 비판적인 경향이 있습니다.'라고 Crawford는 말합니다. '그들은 판단하고 험담하고 사람들을 무너 뜨립니다. 친구들은 등 뒤에서 자신에 대해 어떤 부정적인 의견이나 판단적인 의견이 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 낭만주의 관심사들은 그들이 절대로 무시 무시한 연인의 높은 기준을 충족시키기에 충분하지 않을 것이라고 걱정할 수 있습니다. '

4. 칭찬을 받아들이지 않는다

이것은 많은 사람들이 경험하는 문제이며 자신의 노력을 약화시키지 않으려면 약간의 노력이 필요할 수 있습니다. Crawford는 '겸허는 우리 자신의 성취에 대한 부정성으로 내면화 될 수 있으며 사람 아래서 성공의 흥분을 빼앗을 수 있습니다. '고마워요. 많은 작업 이었지만 성과가있었습니다! ' 다른 사람들이 당신을 위해 가지고있는 기쁨을 나누고 자존감을 키울 수 있습니다. '

5. 당신의 자동적 인 생각은 부정적입니다

우리의 내부 대화는 우리가 의식적으로 느끼거나 소리내어 말하기로 결정한 것만 큼 중요합니다. '(부정적인 사람인 사람)은 부정적인 생각을 머릿속으로 퍼뜨리는'자동적 인 생각 '을 가지고 있습니다. Nikki Martinez, Psy.D. 이메일을 통해. '그들은 자신과 타인에 대해 부정적으로 생각하고 긍정적 인 가능성을 자주 보지 않습니다.'

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6. 관계를 유지하는 데 어려움이 있습니다

친근하거나 낭만적 인 관계를 유지하는 데 어려움을 겪는 것은 당신이 생각하는 것보다 더 부정적이라는 지표가 될 수 있습니다. 마르티네즈는 '왜 이러한 관계를 형성하고 유지할 수 없는지 이해하지 못할 수 있습니다. '멈춰서 자신을 어떻게 표현했고 어떻게 행동했는지 생각하면 모든 것이 이해되기 시작할 것입니다.'

7. 해결책이 아닌 문제에 집중합니다

마르티네즈는 '문제가 있고 해결책에 초점을 맞추지 않았다면 부정적인 사람 일 가능성이 높습니다. '부정적인 사람은 계획에 대한 모든 문제와 실패를 지적하는 데 능숙하지만 결코 해결책을 제시하지 않습니다.'

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8. 당신은 미래에 대해 흥분하지 않는다

미래에 대해 걱정하거나 당신 앞에있는 것을 바꾸기 위해 아무것도하지 않는 것은 당신이 꽤 비관적이라는 신호입니다. '부정적인 사람은 미래와 주변 세계에 대해 희미한 시각을 가지고 있습니다.'라고 Martinez는 말합니다. '그들은 이미 성공하지 못할 것이라고 결정했기 때문에 새로운 기술, 기회, 도전을 탐구하지 않습니다.'

때때로, 당신이 진정으로 어떤 태도를 가지고 있는지 알기 위해 약간의 자기 성찰 만 있으면됩니다. 그것은 당신이 생각하는 것보다 더 부정적 일 수 있습니다.

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