생명

속임수 후 관계를 복구하는 8 가지 방법

그래서 그녀는 당신의 열쇠를 당신의 예쁜 사 륜구동의 측면에 파고 들었습니다. 오 잠깐, 캐리 언더우드를 속이지 않았나요?

불충실 함으로 누구에게 상처를 입히고 그 사람이 어떻게 반응했는지에 관계없이 불충실이 연애 관계를 흔들어 놓을 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 연구에 따르면 5 명 중 1 명은 일부일처 제 관계에있는 미국인들은 속임수를 썼다고합니다 적어도 한 번.

그러나 불신앙이 항상 관계의 끝 . 부정한 파트너와 배신당한 파트너를 위해 다음과 같은 8 가지 방법으로 부정 행위 후 건강한 파트너십을 구축하고 대처할 수 있습니다.

죽음을 두려워하지 마십시오

1. 관계가 끝났다고 자동으로 가정하지 마십시오.

파트너가 당신이 다른 사람과 연루되었다는 사실을 알게되면 (또는 당신이 화를 내면) 가장 쉬운 일은 달리는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 관계 전문가 손상된 파트너십을 떠나는 것은 때때로 경찰이 될 수 있습니다. 책임을지는 것을 피하거나 자신의 잘못을 인식하지 않는 방법입니다. 대신 필요한 노력을 기꺼이 감수한다면 함께 지내는 것도 똑같이 가능하다고 가정하십시오. 사실, 성관계 연구자 Kristen Mark 박사 버슬은 '부부가 불신앙을 극복하고 관계에 대한 신뢰를 회복 할 수 있다면 ... 그들은 더 강한 커플이 될 수있다'고 말했다.

2. 문제가 발생했음을 인정합니다.

간단 해 보일지 모르지만, 당신이 엉망이되어 관계를 엉망으로 만들었다는 사실을 받아들이지 않으면 치유 과정은 아무데도 가지 않을 것입니다. 대신, 당신이 상처받은 일에 대해 사과 , 파트너에게 고통을주는 실수를 저질렀다는 사실을 인식하십시오. 관계의 문제 (파트너를 비난하는 문제)와 관련하여 사건이 빙산의 일각 일 뿐이더라도 개인적인 범법에 대해 책임을 져야합니다.

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3. 무엇이 당신을 속이게했는지 알아 내십시오.

사무실 연말 파티가 끝난 후 갑자기 당신과 칸막이를 공유하는 사람이 스프레드 시트에 몸을 굽히지 않을 때 훨씬 더 좋아 보인다는 것을 알게 된 것일 수도 있습니다. 그렇다하더라도 불신앙은 일시적인 판단 실패 나 다른 사람에게 끌리는 결과 인 경우는 드뭅니다. 대신 심리학자 인 Peggy Drexler 박사는 문제의 진정한 원인을 파악하는 것이 중요하다고 씁니다. 당신은 현재의 관계에서 외로움을 느낀다 '> 여성이 속임수를 쓰는 일반적인 이유 )? 문제가 무엇이든, 실수를 저지른 이유를 이해하고 실수를 반복하지 않도록 파악하려고 노력하세요.

4. 다른 남자 나 여자와의 의사 소통을 끊습니다.

외도 후 관계를 회복하는 첫 번째 단계는 불륜을 끝내는 것입니다.하지만 그것은 더 이상 다른 사람과 성관계를 갖지 않는 것 이상을 의미합니다. Mayo Clinic에서 지적했듯이 진정으로 관계에 다시 헌신한다는 것은 중단모두파트너를 속인 사람과의 상호 작용 와. 특히 다른 사람에 대한 감정을 키웠거나 정기적으로 그를 만나는 데 익숙하다면 쉽지 않을 것입니다. 그래도 파트너에게 불륜은 끝났으며 현재의 관계에서 전진하기 위해 전적으로 전념 할 것이라고 약속 할 수 있어야합니다.

5. 부정에 대해 이야기하는 시간을 제한하십시오.

불충실 함이 드러나면 두 파트너가 끊임없이 그것에 대해 이야기하기 쉽습니다. 왜 발생했는지, 언제 어디서 일어 났는지에 대한 정확한 세부 사항 등입니다.하지만 심리학자 인 Coleman 박사는 두 사람이 대신 자신에게 약 15 명을 주어야한다고 제안합니다. 매일 분 배신에 대해 논의하다 , 다음으로 이동합니다. (배신당한 파트너는 부정에 대해 덜 이야기하거나 이야기를 중단 할 준비가 된시기를 결정할 수 있습니다.) 그 이유는 영화를 보든 함께 저녁 식사를하러 나 가든 긍정적 인주의가 산만해질 수 있기 때문입니다. 두 파트너의 관계와 행복을 위해.

생리에 울다

6. 파트너에게 치유 할 시간을줍니다.

이상형에서는 불성실 한 파트너가“미안해”라고 말하고 상대방의 애정을 되 찾을 수 있습니다. 그러나 현실 세계에서는 배신당한 파트너가 자신이 할 수 있다고 느끼는 데 적어도 1 년이 걸릴 수 있다고 Coleman 박사는 썼습니다. 다시 너를 믿어 . 배신당한 파트너가 불신앙에 대해 이야기하고 싶다면 (당신이 이미 정한 한계 내에서 — 위 참조) 그 / 그녀에게 기회를주십시오. 그 / 그녀를 종료 시키거나 이미 '끝났다'고 암시하는 것은 상황을 더 악화시킬뿐입니다.

7. 자신과 파트너에게 정직하십시오.

몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 부정직 한 관계 전문가들은 관계를 복구하는 가장 중요한 단계 중 하나가 완전히 개방적이고 정직 . 파트너가 불륜에 대해 질문이 있으면 최선을 다해 대답하십시오. 결국 특정 세부 사항을 숨기고 나중에 드러나게하는 것은 꽤 끔찍할 것입니다. 기억해야 할 가장 중요한 것은 '항상 파트너의 눈을 통해 바라 보는'것입니다. Dr. Janis abrahms 봄 , 작성자사건 이후 : 파트너가 불성실했을 때 고통을 치유하고 신뢰를 다시 구축. 그것은 당신이 관련된 사람으로부터 이메일을 받고 응답하기로 결정했는지 파트너에게 알리는 것을 의미 할 수 있습니다.

8. 전문가의 도움을 구하십시오.

모든 듀오가 참여하기로 결정하지는 않습니다. 커플 치료 , 괜찮습니다. 그러나 면허가있는 치료사는 한 사람이 불충실하게 된 요인에 대해 생각함으로써 두 사람이 사건을 극복하는 방법을 알아내는 데 도움을 줄 수 있다는 점을 명심하십시오. 치료사는 또한 신뢰를 회복하고 안정적인 파트너십을 유지할 수있는 구체적인 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.