자신을 알기 위해 할 수있는 9 가지 재미있는 일

담배를 피우는 것은 나쁜 평가를 받는다. 좋습니다.나쁜랩, 그 자체로, 그러나 그것은 분명히 슬래 커들의 활동으로 명성이 있습니다. 많은 사람들이 평범한 잡초 흡연자를 속옷 차림으로 소파에 앉아 멍한 상태로 TV를 보는 것으로 상상합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 잡초를 피우는 여자 , 당신은 더 잘 알고 있으며 아마도 많은 재미 있고 흥미로운 일을 돌로 쳤을 것입니다.

다른 물질과 마찬가지로 잡초가 어떻게 남용 될 수 있는지, 그리고 어떻게 담배를 피우는 것은 확실히 나를 게으르게 만들 수 있습니다. , 적당히 사용하면 내 자신을 더 잘 알아가는 데있어 매우 내성적이며 재미있는 도움으로 기능 할 수 있습니다. 알코올은 단순히 나를 더 외향적으로 만들고 문제의 분위기를 조성하는 경향이 있지만, 마리화나는 종종 나를 더 반성하고 창의적이며 심지어 신체적으로 긍정적 인 느낌을 갖게합니다.

10 년 동안 여가 활동을하면서 담배를 피우고 보는 것만으로도 재미있을 때도 있다는 사실을 알게되었습니다.넓은 도시, 나를 더주의 깊게 볼 수 있도록 도와주는 추가적인 이점이있는 높은 할 일이 많이 있습니다.

내가 무슨 말을하는지 잘 모르겠어, 젠장 히피? 내 성찰적 이익을 높이는 9 가지 방법을 읽어보십시오.

1. 예술 만들기

그만큼 착색의 이점 문서화가 잘되어 있습니다. 색칠하기 책과 크레용을 조금만 사용하면 스트레스 감소에서 집중력 향상에 이르기까지 모든 것을 얻을 수 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 우리가 그것을 능가하거나 '예술가가 아니다'라고 생각하기 때문에이 명상적이고 창조적 인 활동을 성인으로서 즐기지 못하는 경향이 있습니다.

음, 여기 제 경험 법칙이 있습니다. 제가 어렸을 때했던 거의 모든 것 (드레스 업 포함)은 여전히 ​​재미 있습니다.Especially 내가 높을 때. 초록색 안개를 탈 때 (방금 만든 것 ... 우리가 잡을 수있을 것 같나요?), 저는 그 성인용 색칠 공부 책과 펜을 꺼내서 곡을 틀고 도시. 또는 더 나은 방법은 손가락 페인트입니다.

파트너 나 친구와이 일을한다면, 우리의 대화가 얼마나 더 편안하고 개방적인지 항상 감동을받습니다. 우리의 손이 채워질 때 우리의 마음이 자유 로워지는 것은 놀랍습니다.

2. 옷장 정리

이것은 당신이 높을 때는 말할 것도없고, 언제나하기에는 끔찍한 일처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 가끔 조직에서 쫓겨나는 유형이라면 실제로는 매우 재미있을 수 있습니다. 말할 것도없이 생산적입니다.

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나는 내가 높을 때 더 이상 내가 아닌 것이지만 죄책감이나 애착으로 붙잡아 온 조각들을 더 쉽게 제거 할 수 있다는 것을 알게된다. 때로는 돌에 맞았을 때있는 그대로 보는 것이 조금 더 쉽습니다. 나에게 그 관점은 내가 '해야 할 것'이라고 생각하는 것보다 내 스타일이 바로 지금 무엇인지 파악하는 데 매우 유용합니다.

3. 자위

나는 이것이 제안이되었다고 확신합니다. ...마다 단일 명부 내가 쓴 적이 있지만 이유가 있습니다.

나는 자위를하거나 섹스를 할 때 다른 일들이 떠오르는 것을 발견합니다. 나는 더 힘들거나 더 쉬운 시간을 가질 수 있습니다. 다른 방법으로는 할 수없는 생각이나 환상이 있다는 것을 알 수 있습니다. 전에보고 싶지 않았던 포르노를보고 싶을 수도 있습니다. 나는 단지 나의 욕망에 대해 정직하게 말하고 그것을 따르려고 노력합니다. 나는 어떤 일이 일어나고 있는지 판단하지 않고 알아 차 리려고 노력하고 내 몸과 호흡의 감각에주의를 기울이려고 노력합니다. 그것은 내가 더 정직하고 다음에 술에 취해 성관계를 가질 때 발표하는 데 도움이되지만 물론 모든 사람에게 다릅니다.

4. 뜨거운 목욕이나 샤워하기

나에게 이것은 단지 기분이 좋다. 나는 목욕을하고, 거품을 넣고, 촛불을 켜고, 음악을 듣거나 읽는 것을 좋아합니다. 샤워 할 때는 시간을 갖고 싶어요. 저는 이것을 제 자신을 돌보고 천천히 거품을 내거나 면도 할 수있는 기회라고 생각합니다. 감각이 놀랍고 자기 관리의 그림처럼 예쁘다고 느낍니다.

5. 명상하려고

예, 저는 이것이 당신의 마음을 비우려고 할 수있는 최악의 시간처럼 들린다는 것을 압니다. 그러나 운 좋게도 그것이 명상의 전부는 아닙니다. 마음 챙김 명상 분리 된 관찰자로서 자신의 사고 패턴을 알아 차리는 것에 관한 것입니다. 나는 내가 돌에 맞았을 때, 내 정상적인 사고 패턴이 다소 혼란스럽고 강조되기 때문에 어쨌든 이것을 할 좋은 위치에 있다는 것을 알고 있습니다.

나는 차가운 노래를 부르고, 눈을 감고, 단순히 내 머릿속에 떠오르는 생각을 알아 차리는 것을 좋아한다. 나는 그들과 함께 방황하기 시작할 때 숨을 쉬었다. 나는 때때로 촛불에 불을 붙이고 그저 그루비 포인트를 얻기 위해 불꽃에주의를 기울인다.

6. 배고픔에 귀 기울이기

내가 돌에 맞았을 때 때때로 나는 멍청이를 얻습니다. 그리고 많은 여성들처럼, 저는 뭉크 스들 주위에 많은 짐을 가지고 있습니다.

그러나 저에게있어서, 높은 것은 실제로 음식과의 연관성을 재 프로그램하기에 좋은 시간이었습니다. 기분이 나쁘면 가끔 스스로에게 물어 봅니다.지금 내가 실제로 무엇을 갈망하고 있습니까? 한 가지만 먹을 수 있다면 무엇일까요?

그런 다음 나는 진정으로 급진적 인 것을 시도합니다. 판단없이 가서 먹도록 허용합니다. 먹으면서 속도를 늦추고 음식의 맛, 감각, 즐거움에 집중하려고합니다. 나는 내가 '먹어야 할'것 같은 양을 기준으로 먹는 양을 결정하기보다 내 몸에 귀를 기울이고 배 부르면 결정하게 할 것이라고 스스로 약속하려고 노력한다.

내가 아플 때까지 먹는 것으로 끝나는 것을 상상할 수 있지만 실제로는 나에게 일어나는 일이 아닙니다. 사실 종종 내가 원하는 음식과 내 욕구를 존중함으로써 나는 결국 먹게 될 가능성이 더 큽니다. 나와 내 몸에 맞는 양.

7. 자신의 이미지에 맞서다

당신이 돌에 맞았을 때, 당신은 보통 당신 자신에 대한 흥미로운 외부 관점을 가지고 있습니다. 그래서 제가 진정으로 놀라운 것을보고 싶을 때, 저는 손거울을 가지고 제 vag를 확인합니다.

나는 또한 내가 가장 좋아하는 신체 이미지 운동 중 하나를 시도 할 수 있는데, 이는 일어 서서 거울에서 내 몸 전체를 마주하는 것입니다. (이것은 분명히이 모든 것에 적용되는 대단한 냉정 함입니다). 나는 거울을보고 내면의 내러티브를 뒤집는다. 나는 내가 느끼는 것을 스스로에게 말한다. 내가 보는 것에 대해 무엇을 좋아합니까? 자신의 몸에 대한 감정을 자신의 얼굴에 억지로 말함으로써 친구를 사귀고 내면의 비평가를 다시 프로그래밍 할 수 있습니다.

자신을 위해 일 어선 방법

더 재미 있고 흥미로운 포인트를 얻으려면 Photobooth에 내 자신을 녹화하고 내가 본 것에 대한 내면의 내러티브를 말하면서 내 자신을 바라보고 나중에 다시 내 자신에게 다시 재생하여이 작업을 수행 할 수도 있습니다.

8. 혼자 라이브 음악보기

나는 혼자서 더 많은 일을하는 여성을지지한다. 내 혼자 할 좋아하는 활동 , 돌을 던지거나 달리 라이브 재즈를 보러가는 것입니다.

재즈가 많은 뉴욕에 사는 것은 운이 좋지만 다른 곳에 살더라도 라이브 음악을 찾을 수 있는지 확인하십시오. 나는 내가 보는 동안 내 마음을 방황하게하는 것을 좋아하고, 바텐더 외에 내주의를 기울일 누군가가있을 때 혼자 앉아있는 기분이 덜한 것을 알고있다. 나는 또한 내가 듣는 동안 생각과 스케치를 적기 위해 일지를 가져올 수 있습니다.

물론 모든 도시와 술집마다 다르지만 혼자 나가는 것은 두려워 할 필요가 없다는 것을 알았습니다. 낙서로 바쁘게 보이면 사람들은 나를 괴롭히지 않을 것이고, 새로운 사람들을 만나고 싶다면 내 대담한 상태가 눈을 마주 치는 데 도움이됩니다.

9. 나만의 춤

이것은 어리석은 일처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 그것은 또한 정말 재미 있습니다. 그리고 제 경험상 많은 신체적 긍정 성을 기르는 데 도움이되었습니다. 내가 10 대 때 춤추는 것을 좋아했던 곡을 썼을 때 (비욘세, 샤키라, 그리고마지막 춤을 저장사운드 트랙-끝까지) 공개적으로있을 때 액세스 할 수없는 방식으로 방해받지 않는 나 자신을 발견합니다. 때로는 춤을 추는 것이 중요합니다앎아무도보고 있지 않습니다.

나는 또한 운동을 위해 이것을하고 술에 취하면서 자기 사랑을 나누는 것을 좋아하지만, 혼자 높이 춤을 추면 일이 한 단계 더 재미 있다는 것을 발견했습니다. 나는 이미 열려 있고 내 자신의 움직임을 판단 할 가능성이 적습니다. 그리고 내 몸을 움직이는 것이 얼마나 좋은지, 내가 정말 섹시하다는 것을 극도로 인식하는 것은 기분이 좋습니다. 나는고도로그것을 추천합니다.

이 게시물은 원래 2015 년 12 월 8 일에 게시되었습니다. 2019 년 6 월 27 일에 업데이트되었습니다.