Brittany Snow & Jaspre 게스트는 야외에서 웰빙 루틴을 공유합니다.

Chill Chat에서 Bustle은 스타들과 함께 운동 재생 목록에서 건강에 관한 모든 것에 대해 이야기를 나눕니다. 가장 신뢰할 수 있는 자기 관리 해킹 . 여기에서 정신 건강 플랫폼 September Letters의 설립자인 Brittany Snow와 Jaspre Guest가 아침 일과와 가장 좋아하는 스트레스 해소 의식을 공개합니다.

둘 사이엔 웰니스 트렌드 배우 브리트니 스노우와 기업가/활동가가 없다. 재스프리 게스트 아직 시도하지 않았습니다. 어떤 방식, 형태 또는 형태로든 당신의 건강을 향상시키는 일을 하려는 그들의 결합된 열정은, 아무리 색다른 방법이더라도, 주로 다른 사람들이 정신 건강 여정에서 외로움을 덜 느끼도록 돕는 또 다른 공통된 열정 때문입니다.

2020년 초 두 사람은 친구 출시 9월 편지 , 편지 쓰기와 스토리텔링을 사용하여 우울증에서 인종 차별 및 성 차별에 이르기까지 모든 사람들의 경험을 조명하는 정신 건강 플랫폼 . 35세의 Snow는 Bustle에 어떤 특별한 문제가 있더라도 혼자라고 생각하지만 실제로는 많은 사람들이 공유할 수 있는 문제임을 보여주고 싶었습니다. 우리가 씨름하는 많은 것들이 우리를 갈라놓기보다는 연결해주는 것 같아요.

이제 September Letters는 2023년 후반에 책 형태로 나올 예정이며 저명한 사람들의 편지와 편지 쓰기의 힘에 대한 유용한 정보가 포함될 것입니다. 12월에 파트너인 Post-it Brand와 함께 게스트와 스노우가 축하한 성과입니다. 정신 건강 연합 뉴욕시에서. Snow는 사람들이 다른 사람들과 일체감을 느끼기 때문에 정말 아름다운 방식으로 벗어났습니다.

두 기업가는 자신의 정신 건강을 어떻게 돌보고 있습니까? 여기에서 Snow와 Guest는 광범위한 아침 일과, 스트레스 해소 의식 및 그들이 받은 최고의 웰빙 조언을 공유합니다.

아침 일과를 안내해 주세요.

손님: 저는 매일 아침 16온스의 레몬물로 시작하여 제 존재의 골칫거리인 16온스의 셀러리 주스로 이어집니다. 샐러리는 많이 사먹어야 하고 무겁고 더러워서 착즙하는 것을 싫어합니다. 그리고 나는 착즙기를 청소하는 것을 싫어합니다. 하지만 그것은 제 삶과 제 기분을 정말 바꿨습니다. 저는 음식과 보충제가 몸을 치유할 수 있다고 굳게 믿습니다. 그래서 영양제를 많이 먹고 10분 호흡하고 20분 초월명상 (TM). 그런 다음 리바운더 운동을 하고 하루를 시작할 준비가 되었습니다.

스노우: 그런 건 안 해요(웃음). 남편은 저보다 훨씬 일찍 일어나서 운 좋게도 항상 저를 위해 커피를 만들어줍니다. 내가 일어날 때, 한 잔 마시고 운동을 시작하겠습니다. 펠로톤이 있어서 가끔 스피닝이나 필라테스 수업을 해요. 수업이 끝나자마자 '지금 밥이 필요해' 하고 양치질을 하고 준비할 때 보통 팟캐스트를 한다. 나는 아침에도 약간의 글쓰기를 하는 것으로 알려져 있습니다. 이는 포스트잇 메모에 있는 할 일 목록일지라도 나에게 큰 도움이 됩니다. 남편은 내가 목록을 만들기 위해 목록을 작성하기 때문에 항상 나를 놀린다.

당신이 시도한 것 중 가장 눈에 띄는 웰빙 트렌드나 치료법은 무엇입니까?

Snow: 에너지 작업은 제가 정말 매력적이라고 ​​생각하는 것입니다. 작동한다는 것도 예상치 못한 일입니다. 처음 갔을 땐 허전할 줄 알았다. 그러나 결국, 나는 실제로 내 발에 불이 붙는 것을 느꼈고 의사는 나를 만지지 않았습니다. 나는 그녀에게 그들이 있는지 물었고 그녀는 아니요, 그것은 당신의 몸에서 나가는 에너지라고 말했습니다.

손님: 정말 많이 했어요. 나는 또한 사람들이 정체된 에너지가 얼마나 많은지 깨닫지 못한다고 생각하기 때문에 에너지 작업이 정말 매력적이고 정말 중요하다고 생각합니다. 침대에서 차크라 빛의 균형을 맞추는 것부터 마그넷 테라피까지 모든 것을 해왔습니다. 부항을 사랑하는 것. 네버 리얼 오버의 케이티 페리 비디오를 기억하십니까? 그녀의 등에 하트 모양의 컵이 있습니다. 러브 부항을 발명한 로스엔젤레스의 한 침술사인데, 남자친구와 헤어지고 나서 갔습니다(웃음).

지금 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?

손님: 알겠습니다 편심 , 이것이 필라테스 스트레칭 방법입니다. 그리고 나서 나는 사랑한다 벨리콘 , 리바운드에 있습니다.

Snow: 나는 원래 주자였지만, 나이가 들수록 점점 힘들어집니다. 왜냐하면 제 나이는 85세로 모든 것이 조금 더 아프기 때문입니다. 그래서 저는 회전을 정말 좋아합니다. 나는 아마 너무 많이 회전합니다. 그냥 파티에 있는 것 같은 기분이 들어요. 필라테스도 해요. 요가를 한다고 말하고 싶지만 너무 지루해요.

운동 재생 목록에 무엇이 있습니까?

Snow: 보통 랩 EDM 리믹스예요. 클럽에 있는 것 같은 느낌이 들어요. 나는 사람들이 스피닝 수업을 할 때 클래식 요트 락을 착용하면 정말 화가 난다. 여행을 열심히 하지 않겠습니다.

바쁜 하루를 보낸 후 긴장을 푸는 것은 어떻습니까?

Snow: 20대 초반으로 돌아가면 친구들을 만나고 머리에서 벗어나 그냥 어딘가에 가서 재미있는 일을 하고 싶었기 때문에 매우 달랐습니다. 이제 내가 하고 싶은 유일한 일은 내가 소유한 가장 오래된 운동복을 입고 앉아서 나에게 정말 나쁜 것을 지켜보는 것입니다.학사, 그리고 테이크아웃을 먹습니다. 가장 총체적인 대답은 아니지만 가끔은 다시 어린아이가 된 기분을 느낄 수 있는 하루가 필요하다고 생각합니다.

완벽한 아카펠라 그룹 피치

손님: 나는 조용히 앉아 있는 것을 좋아합니다. 하루 종일 말이 너무 많아서 그냥 조용히 앉아 있는 게 좋아 내 강아지와 함께 칵테일 한 잔.

압축을 푸는 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까?

게스트: 예전에는 명상을 너무 반대했는데 마음이 너무 바쁩니다. 그래서 나는 TM을 한다 그리고 최면 요법.

Snow: 저에게는 팟캐스트, 특히 영성 팟캐스트입니다. 저는 매일 아침 영적인 것, 형이상학적인 것, 또는 제가 배울 수 있는 것에 관한 것 하나를 듣습니다. 그리고 그것이 제 하루를 설정해주는 것 같아요. 제 하루가 저에게 도전이 될 수도 있고 제 생각을 새로운 방향으로 이끌 수도 있습니다. 보통은 내가 들을게 슈퍼소울 선데이 또는 브렌 브라운의우리를 잠금 해제. 그러나 때때로 나는 진정한 범죄 팟캐스트를 좋아합니다.

숙면을 취하려면 무엇이 필요합니까?

Snow: 나는 세상에서 가장 가벼운 잠을 자는 사람입니다. 나는 어떤 소음과 함께 잠을 잘 수 없습니다. 그래서 저는 화이트 노이즈를 재생하는 두 개의 사운드 머신이 있습니다. 하나는 제 왼쪽에, 다른 하나는 제 오른쪽에 있습니다. 귀마개를 하고 안대를 씁니다. 듣다가 잠들 수 있는 건 1930년대 흑백영화뿐이다. 이유를 모르겠습니다. 하지만 Jimmy Stewart는 '안녕하세요? 잘 지내고 계십니까? 정말 진정됩니다.

손님: 저는 최면 치료 세션을 듣고 잠이 듭니다.

당신이 받은 최고의 웰빙 조언은 무엇입니까?

눈: 자기 관리에 시간을 들이는 것이 웰빙입니다. 때로는 그 자리에 앉아 일기를 쓰거나 그 순간에 자신과 함께 있는 것 - 너무 우스꽝스럽게 들리지만 때로는 그것이 최고의 웰빙 형태라고 생각합니다.

이 인터뷰는 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.