생명

이 음식을 너무 많이 먹으면 위험 할 수 있습니다.

영양과 관련하여 사람들은 항상 우리에게 우리가 먹어야 할 음식 과 피해야 할 최악의 음식 . 하지만 당신에게 좋은 것이 있다고해서 당신을 의미하지는 않습니다. 반드시 과도하게 먹어야합니다 . 사실로, 가장 건강한 음식이라도 문제를 일으킬 수 있습니다 너무 많이 가지고 있다면. 사람들이 항상 적당히 모든 것을 말하는 데에는 분명히 좋은 이유가 있습니다! 당신이 이것을 먹고 그것을 먹으라고 말하는 너무 많은 정보가 떠 다니기 때문에, 당신이 매일 먹을 수있는 것과 당신이 때때로 당신의 식단에 포함시켜야 할 것을 분별하기 어려울 수 있습니다.

기초를 밝게하는 방법

과일과 채소와 같은 대부분의 자연 식품에 관해서는 당신이 좋다고 가정하는 것이 안전한 추측이지만, 일부 의심하지 않는 음식은 많은 양을 섭취하면 놀라운 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 엄격하거나 극단적 인 식단을 고수하지 않습니다. . 건강한 식생활을 추구하는 과정에서 겉보기에 좋은 식품군을 너무 많이 섭취하는 것을 방지하기 위해 다음 7 가지 식품의 섭취를 제한하십시오.

1. 통조림 참치

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'이 특정 물고기는 수은 수준이 가장 높은 바다'라고 트레이너이자 영양학자는 말합니다. 그것에서 Hulslander . '수은을 과다 복용하면 언어 문제, 시력 문제, 심지어 근육 협응력 저하로 이어질 수 있습니다.'

참치는 단백질과 오메가 -3 지방산의 좋은 공급원이 될 수 있지만 통조림 참치는 BPA와 같은 화학 물질을 포함하고 있습니다. 신체의 호르몬을 방해 할 수 있습니다. . 수은 함량이 가장 낮은 흰색 참치 통조림을 물에 넣거나 흰살 생선이나 연어와 같은 다른 옵션으로 전환하십시오.

2. 나는

콩 제품은 수년 동안 더 인기를 얻었지만 유전자 변형 콩이 너무 많으면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

비 유기농 콩 또는 콩 단백질 분리 물이 너무 많으면 에스트로겐 생산이 증가 할 수 있습니다. 여성의 특정 암 발병 위험 증가 , '말한다 Dr. Gabrielle Francis . 이후 콩의 약 95 %가 유전자 변형입니다 , 두유와 같은 많은 제품은 고도로 가공되어 있으므로 가장 좋은 방법은 유기농 콩과 두부를 고수하여 문제를 피하는 것입니다.

3. 옥수수

개암 나무속의 옥수수 섭취량이 결코 높지 않다고 생각할 수도 있지만 깨닫지 못할 수도 있습니다. 옥수수는 많은 다른 음식에 존재합니다 , 칩, 케첩, 쿠키 및 기타 많은 가공 식품을 포함합니다. 콩과 마찬가지로 옥수수의 90 % 이상이 유전자 변형 된 것으로, 너무 많이 섭취하면 오메가 -6 지방산의 비율이 높아질 수 있습니다. 암 및 심장병 발병 위험 증가 .

오메가 -6 지방산이 포도당에 의해 유도 된 높은 수준의 인슐린과 결합되면 염증을 증가시키는 치명적인 조합입니다. Barry Sears 박사 .

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4. 브라질 너트

이 심장 건강에 좋은 견과류는 면역 체계와 갑상선 기능에 건강한 미네랄 인 셀레늄이 풍부합니다. 하나, 너무 많은 셀레늄은 신체에 유독 할 수 있습니다 , 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱, 마늘 냄새, 소화기 합병증과 같은 증상을 유발합니다. 하루에 두 개의 브라질 너트를 고수하여 위험에 처하지 않고 건강상의 이점을 얻으십시오.

5. 바나나

바나나는 유익한 건강 식품이자 좋은 칼륨 공급원이지만 미네랄이 너무 많으면 고 칼륨 혈증을 유발할 수 있습니다. , 심장, 근육 및 신경 문제를 일으킬 수 있습니다.

고 칼륨 혈증은 불규칙한 심장 박동을 일으키고 맥박을 늦추 며 심장 마비에 대한 경고 측면이 될 수 있습니다. 건강 코치 Jenny Helms. 하루에 바나나 한두 개를 먹어도 해를 끼치지는 않지만 모든 바나나 다이어트 ( 어떤 사람들은 실제로 옹호하는 ) — 영구적 인 신경 손상을 포함하여 위험한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.