건조한 1월 두통이 있습니까? 이유는 다음과 같습니다.
1월의 건조함 - 음주를 줄이고 한 달 동안 레모네이드와 차에 투자하는 것은 더 나은 수면과 더 깨끗한 피부와 같은 많은 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 얻을 것이다 며칠 동안 술을 끊은 후 극심한 두통 . 매우 불공평하다고 느낄 수 있습니다. 확실히 건조가 설계되었습니다피하다숙취의 증상 맞죠? 의사는 Bustle에게 생각보다 실제로 더 흔하다고 말합니다. 하지만 좋은 소식은 건조한 1월의 두통 오래 가지 마십시오.
'금주 후 두통은 흔하다. 알코올 금단증상 , ' 박사 조셉 R. 볼피첼리 M.D. 박사 , 중독 의학 연구소의 전무 이사는 Bustle에 말합니다. 만약 당신이 술을 많이 마셨다면 일주일에 8잔 이상의 와인 , 당신의 몸과 두뇌는 갑자기 멈추는 것에 잘 대처하지 못할 수 있습니다.
'알코올이 만성적으로 또는 자주 사용되면 개인의 뇌에 있는 신경 전달 물질이 알코올의 존재에 대한 적응, 뇌가 적절한 기능을 유지할 수 있도록' 로렌스 와인스타인 박사 , 최고 의료 책임자 미국 중독 센터 , Bustle에게 알려줍니다. '알코올 사용을 중단하면 해당 뉴런 적응이 더 이상 작동하지 않고 화학적 불균형이 발생합니다.' 그 결과 두통이 발생하고 뇌는 변화를 수용하기 위해 스스로를 재정비하려고 합니다. 과음을 하는 모든 사람이 반드시 알코올 사용 장애를 겪는 것은 아니지만, 1월 건조가 끝나면 이 정보를 의사나 신뢰할 수 있는 사람에게 가져와 음주 습관에 어떤 의미가 있는지 이야기하는 것이 좋습니다.
또 다른 설명은 충분한 물을 얻지 못한다는 것입니다. '금단의 또 다른 증상인 탈수도 원인이 될 수 있습니다.'라고 Weinstein 박사는 말합니다. 저녁 와인을 다른 무알코올 음료로 바꾸지 않았다면, 당신의 뇌는 체액을 잃을 수 있고 실제로 수축할 수 있습니다. 그것은 당신의 두개골 벽에서 멀어지게 수축하여 익숙한 통증을 유발합니다. 탈수성 두통은 물을 더 많이 마시면 꽤 쉽게 해결할 수 있으며 국립 두통 재단이나 NHF도 권장합니다. 전해질이 많이 함유된 음료를 마시기 , 게토레이 또는 코코넛 워터와 같이 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
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칵테일을 모카로 대체하고 싶을 수도 있지만 NHF도 카페인을 통증 완화 기술로 사용하는 것에 대한 주의 사항 . 커피와 같은 카페인이 많이 든 음료는 실제로 두통에 도움이 될 수 있지만 뇌의 혈관을 좁혀 통증을 완화할 수 있습니다. — 매일 녹차를 건너 뛰면 가벼운 금단 현상을 경험할 수도 있습니다. 그리고 그것은 네, 더 많은 두통을 의미합니다.
그러나 일반적으로 말해서, 한 달 이상 차가운 칠면조를 먹으면 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. '세로토닌 방출과 편두통 사이에는 알려진 연관성이 있으며 간이 알코올을 대사함에 따라 체내로 방출된 독소도 두통을 유발할 수 있습니다.'라고 Weinstein 박사는 말합니다. 알코올은 편두통을 유발하는 것으로 알려져 있으며, 미국 편두통 재단(American Migraine Foundation)에 따르면 레드 와인의 아황산염과 같은 다양한 성분이 민감도에 따라 이러한 문제를 일으킬 수 있습니다. 2018년에 발표된 연구유럽 신경학 저널그것을 발견 편두통 환자의 36%는 알코올이 편두통을 유발한다고 보고했습니다. , 적포도주와 함께 가장 일반적인 문제.
술을 끊은 후 새로 두통이 생긴다면 오래 지속되지 않아야 합니다. '대부분의 사람들에게 이 가벼운 금단 증상은 2-7일 안에 사라집니다.'라고 Volpicelli 박사는 말합니다. 그 시점까지 사라지지 않으면 앞으로 나아갈 길을 찾기 위해 최근에 했을 수 있는 문제 및 기타 생활 방식 변화에 대해 의사와 상담하십시오.
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 약물 남용에 대한 도움을 구하고 있다면 SAMHSA National Helpline(1-800-662-HELP(4357))으로 전화하십시오.
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전문가:
박사 조셉 R. 볼피첼리 M.D. 박사
로렌스 와인스타인 박사
인용된 연구:
Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D., & Terwindt, G. M. (2019). 알코올성 음료가 편두통 환자의 알코올 소비 행동에 미치는 영향과 유발인자.유럽 신경학 저널,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861
