섹스 중에 실제로 휴식을 취하는 방법

누군가와 섹스를하다가 마음이 헤매는 것을 본 적이 있습니까? '사격! 보내야 할 이메일을 다 읽지 않았습니다!” 또는“라멘을 데운 후 버너를 켜두 었나요?” 또는“예수님, 집주인이이 천장을 다시 칠해야합니다.” 당신이 그것을 알기도 전에, 당신의 두뇌는 당신없이 떠돌아 다녔고, 당신의 몸이 겪고있는 모든 경이로움에서 당신을 멀어지게합니다. 존재 섹스에서 산만하다 몸과 연결이 끊어집니다. 그리고 동작을 진행하는 동안 별로연결 함께있는 사람이나 느끼는 감각과 함께 요 최종 결과는 종종 좌절감, 실망스러운 성관계, 오르가즘에 도달하기 힘든 시간 .

Elena Harder는 JoyGasm , 사람들이 방법을 배우도록 돕는 데 초점을 맞춘 마음 챙김 프로그램 뇌에서 오르가즘 경로를 유발합니다. , 성적 자극 없이도. 그녀는 이런 종류의 단절이 현대 사회에서 우리 몸과의 일반적인 단절의 증상이라고 생각합니다.

“대부분의 사람들은 처음부터 몸으로 살지 않습니다.”라고 Elena는 Bustle에 말했습니다. “그들은 컴퓨터와 마음, 작은 장치에 살고 있습니다. 섹스가 마법처럼 당신의 몸에 빠져들게 될 것 같은 섹스가 다를 것이라고 생각하는 것은 일종의 비현실적입니다.”

하지만 절망하지 마세요! 우리가 우리 몸과 연결하는 데 문제가 있고 성관계를하는 데 문제가 있다고해서캔트그런 일을하십시오. 다음은 몸과 다시 연결하고 마음이 헤매기 시작할 때 다시 성관계를 갖기위한 엘레나의 7 가지 팁입니다. (걱정하지 마십시오. 천장 페인트는 실제로 그렇게 큰 문제가 아닙니다.)

1. 호흡에 집중

몸과 다시 연결하는 고전적인 방법은 호흡에 집중하는 것입니다. 당신이들이 키고 내쉬는 숨을 의식하십시오. 호흡에 초점을 맞추면 신체 기능의 매우 기본적인 부분과 다시 연결되고 육체적 자아로 돌아갑니다. 산만 한 생각을 밀어내는 좋은 방법이기도합니다.

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2. 파트너와 소통

표류하는 자신을 발견하면 파트너에게 알리는 것이 좋습니다! 실제로 권장됩니다. 시청하는 데 문제가 있음을 알리고 다시 연결될 때 도움과 인내심을 요청하세요. 특정 방식으로 만지기 위해 그들이 필요하거나 잠시 동안 키스해야 할 수도 있습니다. 당신의 단절은 그들의 애정이나 그들과의 관계의 힘에 대한 반영이 아니라 바쁜 세상에서 인간이라는 증상 일뿐입니다.

3. 몸의 모든 근육을 긴장시키고 모든 근육을 풀어줍니다.

“모든 근육을 긴장 시키면잇다몸에있는 모든 근육과 함께 놓아 주면모두가라.”엘레나가 설명했다.

모든 근육을 긴장 시키면 몸 전체와 연결되고 이완을위한 무대가 마련됩니다. 모든 근육이 긴장되면 긴장을 풀어주세요! 엘레나는 그 자체로 휴식을 취하는 것이 실제로 정말 어렵다고 지적했습니다. 모든 근육을 긴장시킴으로써 신체적으로 이완을위한 단계를 설정하는 것입니다. '두뇌! 몸을 이완 시키세요!”

4. 성기 이외의 부분에 집중

파트너 섹스에서 우리는 종종 성기에 매우 집중합니다. 그게 쇼의 주요 부분이기 때문입니다. 하지만 섹스는 몸 전체를 포함하며 때로는 아래층에서 일어나는 일과 다시 연결하기 위해 다른 부분에주의를 기울여야합니다. 성기에 압력을 가할 때 :

“집중하는 것과 같습니다.거기 to 당신이 정말로 원하는 것을 얻습니다.여기,”엘레나는 한 방향을 가리키고 다른 방향을 가리키며 설명했습니다. 또는 또 다른 은유를 사용하면 별똥별을 찾는 가장 좋은 방법은 초점이 맞지 않은 눈으로 하늘을 응시하는 것과 같습니다. 한곳에서 세게 응시하면 주변에서 날아 다니는 것들을 놓칠 것입니다.

5. 덜 오르가즘 중심이되도록 노력하라

우리가 저지르는 또 다른 일반적인 실수는정말오르가즘 중심. 이것은 제가 최근에 제게 문제라는 것을 깨달은 것입니다. 최종 결과에만 집중하면너무 쉽게우리 머리를 잡으려고. 우리는 또한 파트너 섹스와 함께 제공되는 다른 모든 놀라운 신체적, 정서적 감각을 빼앗고 있습니다.

Elena는 이것을 당신의 두뇌가“거의 다 왔어요. 거의 다 왔어요. 오 젠장! 지금은 아니에요! 이제는 결코 일어나지 않을 것입니다.”

따라서 목적지가 아닌 여정에주의를 기울이십시오. 만지고, 키스하고, 핥는 즐거움을 얻으십시오. 모든 재미있는 것들. 과정에 다시 연결되면 오르가슴이 저절로 발생한다는 것을 알게 될 것입니다.

6. 손으로 8 자 숫자 짜기

엘레나는 비 성적인 활동에 다시 집중하는 것이 그녀의 신체와 그에 일어나는 성적인 일들과 다시 연결되는 데 도움이된다고 말했습니다. 그녀는 특히 손이 필요하지 않은 일에 참여할 때 손으로 8 자 숫자를 만드는 것을 예로 들었습니다. 예를 들어 구두를 받거나 선교사 직위에서 성관계를 가졌습니다. 이 움직임은 당신에게 집중할 다른 무언가를 제공하여 당신의 몸과 당신이하고있는 섹스에 더 깊이 빠져들게합니다.

이것은 넷플릭스에서 우리입니다

7. 휴식을 취해도 좋다

몇 분 동안 숨을 쉬거나 파트너와 이야기해야한다면 그렇게 할 수있는 권한을 느끼십시오! 어떤 사람들은 기분을 망치는 것에 대해 걱정하지만 문제의 사실은 기분이이미몸에 얽매이지 않으면 망 쳤죠? 좋은 파트너는 재 연결의 필요성을 이해하므로 함께있는 사람이 이해하지 못하는 경우? 그들이 당신이 참석하고 무슨 일이 일어나고 있는지 즐기는 것을 원하지 않는다면? 다시 보지 마세요. Dan Savage의 말에 따르면 DTMFA .

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이미지 : 마테우스 루 나르디 두 트라 / Flickr;Giphy (7);