생명

낭만적 인 관계에서 독립하는 방법

SO가 있으면 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 당신은 그들에게 당신의 모든 걱정을 말하고, 그들과 함께 이벤트에 가고, 넷플릭스를 함께 보며 시간을 보냅니다. 하지만 둘 다 항상 어울리더라도 연애에서 독립하다 , 너무. 연애를한다고해서 서로 의존해야하는 것은 아닙니다. 건강한 관계는 삶을 공유하고 함께 관계를 구축하기로 결정한 두 명의 독립적 인 사람에 관한 것입니다.

'연애에서 독립하는 것은 매우 중요합니다. 성공적이고 건강한 관계를 통해 두 사람은 함께 성장할뿐만 아니라 사람으로서 독립적으로 성장할 수있는 유대감을 형성 할 수 있습니다. 서로에게 의지 할 수 있다고 느끼면서 자신의 자율성을 갖는 것이 필수적입니다. 또한 독립을 포기하고 행복하게 해주 던 것들을 포기하면 관계에 반영 될 것 ''이라고 연애 에티켓 전문가는 말한다. 마라 오퍼 만 이메일을 통해 Bustle과의 인터뷰에서

그러나 일부 부부가 관계에서 독립하는 것이 왜 그렇게 어렵습니까? 어떤 사람들에게는 사회적 불안 때문입니다. '독립성에 대한 큰 문제는 근본적인 사회적 불안에서 비롯됩니다. SA를 가진 사람들은 다른 사람들이 생각하는 것에 대해 투쟁하고 반추하며 대부분의 경우 현재의 자존감이나 행동에 대해 불공평하고 가능성이없는 판단을 추론합니다. 사회 및 / 또는 직장 환경에서의 경험을 통해 자존감을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 관계의 다양성도 중요합니다. 어떤 사람들은 범죄에서 단 한 명의 파트너를 원합니다. 그러나 그것은 당신의 중요한 다른 사람에게 많은 무거운 짐을 의미 할 수 있습니다. 의미있는 경험을 공유하는 친구, 가족 및 직장 동료가 있다면 관계가 지칠 가능성이 적습니다. ' 치료 기술 책임자 이메일을 통해 Bustle과의 인터뷰에서 Scott Lloyd 박사.

파트너와 너무 많이 어울린다고 느끼면 괜찮습니다. 로맨틱 한 관계에서 독립적이되는 11 가지 방법이 있습니다.

1. 자신의 감정을 인식하는 법을 배우십시오

자기 감각을 확립하는 방법을 배우는 것은 개인으로서 성장하는 데 매우 중요합니다. 파트너가 없을 때 자신을 옹호하고 빠른 결정을 내려야하는 상황에서 자신의 감정을 인식하는 방법을 배우고 싶습니다. '자신의 감정을 인식하는 법을 배우고, 파트너가 불합리 해 보이거나 사용할 수 없을 때 스스로를 조절하는 법을 배웁니다. 이를위한 좋은 방법에는 매일 명상, 진정 호흡 운동, 요가, 달리기, 수영 또는 신체에 진정 효과를 안정적으로 생성하는 기타 신체 운동이 포함됩니다. '라고 허가 된 결혼 및 가족 치료사는 말합니다. 그레이시 랜즈 이메일을 통해 Bustle과의 인터뷰에서

2. 스스로 무언가를하십시오

파트너와 경험을 공유하는 것은 항상 재미 있지만, 혼자서도 경험하고 싶을 것입니다. '당신이 즐겁고 에너지를주는 일을 스스로하기 위해 정기적으로 시간을 가지십시오. 다시 가져 와서 파트너와 공유 할 수있는 취미 나 관심사를 가지고 있습니다. 이것은 관계를 신선하게 유지하고 두 사람이 계속 성장할 수 있도록합니다. '라고 Landes는 말합니다.

3. 파트너의 관점 이해 및 수락

부부가 서로 다른 관점을 갖는 것은 정상이며 이러한 차이는 독립성을 확립하는 좋은 방법입니다. Landes는 '특히 자신과 다른 사람의 관점을 인식하고 이해하고 받아들이는 법을 배웁니다.

4. 상호 의존적이 아니라 상호 의존하는 법을 배우십시오.

'관계에서 상호 의존적이라는 것은 당신과 당신의 파트너가 잘 어울린다는 것을 의미하지만, 당신 자신도 잘한다. 누군가가 함께 의존 할 때, 그 / 그녀는 그 / 그녀가 스스로 괜찮지 않다고 생각하는 경향이 있고, 그 / 그녀가 관계를 잃을지도 모른다는 두려움 때문에 자신의 일부를 잃는 경향이 있습니다 .``라고 임상 심리학자는 말합니다. 메간 플레밍 Bustle과의 전화 인터뷰에서 누군가와 관계를 맺는 것이 좋다고해서 서로 의존해야한다는 의미는 아닙니다. 당신이 원하고 필요로하는 모든 것을 그 사람에게 전적으로 의지한다면 관계는 건강한 것으로 간주되지 않을 것입니다.

5. 핵심 가치 생각

당신은 당신의 SO를 기쁘게하기 위해 당신의 가치를 결코 바꾸고 싶지 않습니다. 누군가가 스스로 변경하는 것은 정상적인 일이지만 SO가 강제로 변경하기를 원하지는 않습니다. '관계를 맺기 위해 핵심 가치를 포기하지 마십시오. 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하고 그 점을 놓치지 마십시오. '라고 플레밍은 말합니다.

6. 자신의 열정을 유지하십시오

당신이 사랑하는 일을 계속해서 관계 밖에서 삶을 성장시킬 수 있습니다. Opperman은 '자신의 열정과 삶을 가질 수 있지만 때때로 이러한 것들을 파트너와 공유하는 것이 좋습니다.'라고 Opperman은 말합니다.

7. 자신을 사랑하는 법을 배우십시오

솔직히, 당신이 계속해서 발전시켜야 할 가장 중요한 관계 중 하나는 당신 자신과의 관계입니다. 일반적으로 자신과 좋은 관계가 없으면 다른 관계가 잘 풀리지 않습니다. '자신을 사랑하는 것을 잊지 마세요. 자신과 자신의 필요를 돌봐야합니다. '라고 Opperman은 말합니다.

8. SO없이 친구와 어울리기

당신과 당신의 SO가 함께하기 전에 당신은 아마도 친구와 가족들과 함께있을 것입니다. 연애 중일 때도 그러한 관계를 유지하는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 모든 행복이 한 사람에게만 의존하는 것을 원하지 않습니다. Opperman은 '친구와 어울리고 따로 외출 할 수있는 밤도 계획해야합니다.

9. 새로운 취미 찾기

배우자와 취미를 나누는 것은 언제나 즐겁지만, 가끔씩 각자 자신의 일을하는 것도 좋은 생각입니다. 그것은 당신이 이야기 할 새로운 주제를 가질 수 있고 당신이 함께 보낸 시간을 감사하는 데 도움이 될 것입니다. Opperman은 '즐기는 새로운 취미를 찾거나 나가서 새로운 사람들을 만나고 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.

10. 관계 외에 무엇이 중요한지 파악

당신의 SO는 당신의 삶에서 매우 중요한 요소이지만, 그것이 유일한 중요한 것이 아닌지 확인해야합니다. '관계 외에도 인생에서 중요한 것이 무엇인지 생각하는 시간을 보내십시오. 당신이 무엇에 초점을 맞추 든 당신의 SO를 제외하고 인생에 다른 것이 있다는 것을 상기시키는 데 도움이 될 것입니다. 파트너가 있든 없든 행복해야합니다. '라고 Opperman은 말합니다.

11. 관계에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오

비현실적인 기대가있을 때 관계 함정에 빠지기 쉽습니다. 관계에 많은 압력을 가하는 대신 자신의 필요와 원하는 것에 집중하는 시간을 가지십시오. ``사람들이 스스로 관리 할 수 있다는 것을 알 때까지, 그들은 대부분의 필요를 제공하거나 항상 잘 돌아가도록 관계에 너무 많은 압력을가합니다. 그것은 지속 가능한 장기적인 관계에 대한 현실적인 기대가 아닙니다. 다른 사람이 분리되어있는 것을 용인 할 수있는 한 다른 사람과 가까이있는 것이 안전합니다. '라고 Landes는 말합니다.

안정적인 관계를 유지하는 것이 놀랍게 느껴지지만 평생 동안 SO를 중심으로 돌아 가기를 원하지는 않습니다. 혼자있을 시간을 갖고 새로운 취미를 찾고 관계 외에 무엇이 중요한지 알아 내십시오. SO 데이트하는 동안 독립성을 찾을 때입니다.

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