당신에게 유령이 된 친구를 대하는 방법

최근 4개의 메시지가 응답하지 않았습니다. 당신은 그들이 직장에서 힘든 시간을 보내고 있다고 스스로 확신합니다. 하지만 인스타그램 스토리를 올린 지 얼마 되지 않아저것바쁘다. 당신의 마음은 경주: 당신은 친구에 의해 유령을 받고 있습니까? 갑자기 사라져버린 친구를 만나는 것은 직관적인 노력이 아닙니다. 친구는 곁에 있어야 하기 때문입니다. (조차친구거의 20년 만에 TV 프로그램이 돌아왔습니다.) 그러나 어떤 사람들은 문제를 통해 이야기하거나 우정이 더 이상 효과가 없는 이유를 설명하는 대신 유령을 선택합니다.

임상 치료사에 따르면 이 매우 밀레니얼 현상은 캐롤라인 기븐 , L.C.S.W.가 보이는 것처럼 항상 악의적인 것은 아닙니다. 많은 사람들이 건망증, 너무 많은 음식 섭취 또는 합법적인 기술적 사고 덕분에 의도치 않게 유령이 나오는 반면 다른 사람들은 실제로 의사 소통하는 대신 빠른 페이드를 선택한다고 말합니다. 기븐은 사회적 거리두기로 영감을 받은 1년 동안의 반성 끝에 사람들이 약해진 우정을 단절하기 위한 수단으로 유령을 하고 있을지도 모른다고 말했습니다. 팬데믹은 점진적으로 발생하는 데 몇 년이 걸렸을 수 있는 많은 과정을 가속화했다고 기븐은 갑자기 취소된 것으로 보이는 우정에 대해 말합니다.

그러나 친구 고스트가 왜 문제입니까? 나는 응답하고 싶다고 말했지만 자신을 적절하게 표현하는 방법을 모른다는 느낌 때문에 결국 고뇌에 빠지게 된 많은 고객과 함께 일했습니다. Given은 말합니다. 그녀는 덧붙인다. 고스터는 정직한 대화를 하면 갈등이나 불편을 겪을 것이라고 생각할 수 있으며, 이를 완전히 피하는 것이 가장 쉬운 방법이라고 생각합니다.

sturti/E+/게티 이미지

고스트에게는 가장 고통스럽지 않은 경로일 수 있지만 전화 반대편에 있는 친구에게는 믿을 수 없을 정도로 상처를 줄 수 있습니다. 고스트에 걸린 사람이 무슨 일이 일어났는지 닫히거나 이해하지 못한 채 남겨지면, 그들은 우리가 혼란스럽거나 거부당하거나 부적절하다고 느끼게 만들 수 있는 자신의 이유를 빈칸에 채워야 한다고 기븐은 말합니다. 친구는 데이트 세계에서 가혹한 유령에 대해 불평하기 위해 가는 사람들입니다. 처럼, 하지 말아야 할그들더 잘 알아?

기븐(Given)은 고스트를 처리하는 방법이 너무 많다고 말합니다. (현재 전) 친구로 이동하거나 대면합니다. 계속 진행하려는 경우 기븐은 남아 있는 상처에 대비하라고 말합니다. 무슨 일이 일어났는지조차 모를 때 고통스러운 일에서 앞으로 나아가기가 어렵다고 그녀는 말합니다. 그녀는 전 친구가 당신을 유령처럼 괴롭힌다면, 그것은 그들이 당신과 정중하고 성숙한 방식으로 의사 소통하는 것을 꺼리거나 할 수 없다는 것을 보여주고 그들의 행동은 당신의 가치를 반영하지 않는다는 것을 스스로 상기시킬 수 있다고 덧붙입니다.

당신을 괴롭히는 누군가와 대면하기로 결정했다면, 방어적이거나 분개하는 것처럼 보이지 않도록 주의하십시오. 그녀는 공격적이거나 수동적인 공격적이지 않고 자신의 감정을 투명하게 드러낼 수 있다고 말합니다. 이 우정이 당신에게 큰 의미가 있다면, 이봐, 여기는 안전한 공간이야, 나와 같은 수준의 분위기를 조성하여 정직하고 우정을 구할 수 있는 대화를 나눌 수 있습니다.

다음은 고스트에게 연락할 때 고려해야 할 치료사가 승인한 몇 가지 메시지입니다.

고스팅이 갑자기 나타나는 경우

친구가 일반적으로 합리적인 속도로 응답하고 마지막으로 말했을 때 상황이 좋아 보였다면, Given은 의심의 여지가 있는 이점을 제공하고 빈칸을 채우려고 하지 않는 것이 중요하다고 말합니다. 당신이 우정에 투자하고 있다는 것을 보여주기 위해 질문을 통해 해결하고 일어난 일에 대해 관심을 가지고 있음을 보여주고, 또한 의사 소통이 중단되는 것이 성격이 나쁘다는 것을 간접적으로 강조합니다. 다음과 같이 들릴 수 있습니다.

이봐, 나는 당신의 말을 듣지 않고 갑자기 느꼈다. 나는 당신이 괜찮은지 그리고 우리 사이에 모든 것이 괜찮은지 확인하고 싶었습니다.

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싸움이 있었다면

마지막으로 친구와 이야기를 나눴을 때 친구가 (다시) 계획을 철회하기 위한 것이라면, 기븐은 갈등에 정면으로 접근할 것을 제안합니다. 불편하거나 긴장될 수 있지만 친절하지만 직접적인 것이 훨씬 건강하고 생산적입니다. 다음과 같이 들릴 수 있습니다.

우리가 마지막으로 본 이후로 우리 사이가 똑같지 않은 것 같아요. 나는 우리의 우정에 관심이 있고 우리가 그것에 대해 이야기할 수 있는지, 아니면 우리가 그것을 해결하기 위해 할 수 있는 일이 있는지 궁금합니다.

느린 페이드가 있었다면

만약 당신의 친구가 느리지만 확실하게 당신을 화나게 했다면 - 아마도 그들은 한 마디로 답장을 보내거나 단순히 가볍게 두드리기만 한다면 - Given은 상황을 알리라고 말합니다. 다음과 같이 들릴 수 있습니다.

야, 서로 멀어진 것 같아. 당신은 우리가 다시 연결할 수 있다고 생각합니까? 내 삶에서 당신의 존재가 그리워요.

귀하의 봉사 활동이 효과적이지 않은 경우 귀뚜라미로 이어지는 두 사람의 말과 행동 목록을 작성하십시오. 다시 연락하기로 결정한 경우 잠재적으로 보상할 수 있도록 책임을 질 수 있는 측면이 있는지 여부를 고려하십시오. 우정이 당신에게 의미가 있다면, 기븐은 당신이 함께 앞으로 나아갈 수 있도록 문제 해결에 집중하라고 말합니다. 하지만 그녀는 특정 시점에서 자신의 경계에 우선 순위를 두어야 한다고 말합니다. 좋은 4 u 스타일 , 그리고 일방적인 화해 노력에 너무 많은 에너지를 투입하고 있지 않은지 확인하십시오.

전문가:

캐롤라인 기븐 , L.C.S.W., 임상 치료사 및 밀레니엄 라이프 코치.