다른 사람을 다시 신뢰하는 법을 배우는 방법
당신은 아마도 당신의 신뢰가 훼손된 몇 번의 경험을했을 것입니다. 이러한 사건은 아마도 당신의 관계에 도전하고 신뢰를 깨 뜨렸을 것입니다. 이러한 상황으로 인해 다른 사람을 다시 신뢰하는 법을 배우십시오 . 당신이 나 같은 사람이라면 다시 한 번 상처를 입지 않도록 경계를 할 수 있습니다. 그러나 그것이 정말로 당신의 삶을 원하는 방식입니까? 대답은 대부분 아니오입니다. 불행한 상황을 겪은 후에는 다른 사람을 신뢰하는 것이 어려울 수 있지만, 자신을 되찾고 과거의 먼지를 털어 내고 앞으로 나아가는 것이 중요합니다. 인생을 최대한 활용하려면 경험에서 배워야하지만 과거가 미래를 방해한다면 성장하지 못할 것입니다.
'우리는 종종 실제적이거나인지 된 배신 때문에 다른 사람을 신뢰하지 않으며, 심지어 어렸을 때부터 어른이 된 때까지 배신감이나 상처를 입을 수도 있습니다. 그것은 모두 잠재 의식입니다. 이것의 뱃속에는 우리 자신을 신뢰하지 않습니다. 우리는 어리 석거나 거절당했습니다. 우리는 레이더에 대한 신뢰를 멈췄습니다. 젠 심리 치료사 및 신경 마케팅 전략가 이메일을 통해 Bustle과의 인터뷰에서 Michele Paiva.
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다른 사람의 의도에주의하는 것이 중요하지만 거품 속에 살고 싶지는 않습니다. 신뢰 문제로 인해 사람들을 삶에 끌어들이는 데 어려움을 겪는다면, 다른 사람을 다시 신뢰하는 11 가지 방법이 있습니다.
1. 대부분의 사람들은 잘 의미한다는 것을 기억하십시오
누군가가 당신의 신뢰를 위반하면 그 사람의 성실성과 도덕성에 대해 자동적으로 질문하기 쉽습니다. 그러나 총을 뛰는 대신 그 사람이 인간이며 실수를 허용한다는 것을 기억하십시오. '대부분의 사람들은 선하고 의미가 좋다는 것을 기억하십시오. 그러나 좋은 사람조차도 신뢰를 위반하는 실수를합니다. 당신의 감정적 개방성과 기꺼이 배우려는 의지가 있으면 신뢰를 다시 쌓을 수 있습니다 .``라고 심리학자는 말합니다. LiveHealth 온라인 이메일을 통해 Bustle과의 인터뷰에서 Jennifer Gentile, PsyD, MMHS 박사.
2. 서로 다른 종류의 신뢰가 있음을 인식
삶을 경험하면서, 당신은 당신이 누구에게 털어 놓을 수 있는지, 말할 수 없는지를 천천히 알게됩니다. 당신의 신뢰가 다시는 침해되지 않도록 특정 주제를 논의하기 위해 당신이 누구와 선택하는지 현명하십시오. '당신은 어떤 사람들은 당신에게 현명한 조언을하고 다른 사람들은 당신의 비밀을 지키라고 믿습니다. 즉, 같은 일에 대해 모든 사람을 신뢰할 필요가 없습니다. Karen R. Koenig , MEd, LCSW, 이메일을 통해 Bustle과의 인터뷰에서.
3. 사람들의 습관을 관찰하십시오
벽을 세우고 싶지는 않지만 사람들이 당신의 신뢰를 어떻게 처리하는지 알고 싶습니다. 당신이 특정한 것을 가진 사람을 신뢰한다면, 당신은 그들이 당신의 신뢰를 친절하게 대하고 그것을 당연하게 여기지 않도록하고 싶습니다. '패턴을 찾고 당신이 그들을 신뢰할 때 사람들이 무엇을하는지 주목하라. 즉, 그들이 당신의 신뢰에 합당하든 아니든, '라고 Koenig는 말합니다.
4. 문제의 근원 찾기
신뢰 문제를 해결하려면 우선 왜 문제가 있는지 파악하십시오. 친구에게 환기를 시키거나 치료사와 이야기하기로 결정하든, 문제의 근원을 찾는 여러 가지 방법이 있으므로 신뢰 문제를 해결하고 계속 진행할 수 있습니다. '당신이 신뢰할 수있는 가족에서 자랐는지 고려하고 그렇지 않다면, 그것이 친숙하다고 느끼기 때문에 사람들을 신뢰할 수없는 패턴을 성인기에 되풀이 할 수도 있다는 것을 받아 들여라.'라고 Koenig는 말합니다.
5. 직감에 귀를 기울이십시오
솔직히 말해서 다른 사람에 대해 나쁘게 말하는 사람을 믿어서는 안됩니다. 그것은 그 사람이 당신의 등 뒤에서 똑같은 일을하고 있다는 것을 의미 할 수 있습니다. 당신의 직감이 무언가 잘못되었다고 말하고 있다면 그것을 듣는 것이 좋습니다. '당신의 직관과 당신이 믿는 사람들이 당신의 삶에서 사람들에 대해 말하는 것에주의를 기울이십시오.'라고 Koenig는 말합니다.
6. 경계 사용 연습
경계를하고 싶지는 않지만, 자신의 삶에 들어가는 특정 사람들을 조심해야합니다. 부정적인 사람들이 당신에게 영향을 미치지 않도록 경계를 사용하는 연습을하십시오. '신뢰하는 관계로 이어지는 다른 사람에게서 당신이 중요하게 여기는 자질을 배우십시오. 이 사람들과 자신을 공유하십시오. '라고 면허가있는 임상 심리학자는 말합니다. Dr. Kim Chronister 이메일을 통해 Bustle과의 인터뷰에서
7. 플러그를 뽑을 때를 아십시오
다른 사람을 다시 신뢰하는 법을 배우는 가장 좋은 방법 중 하나는 끊임없이 신뢰를 깨는 사람들을 놓아주는 것입니다. '누군가가 말한대로 일관되게하지 않으면, 얼마나 많은 놀라운 변명을 떠올려도 신뢰할 수 없습니다.'라고 Koenig는 말합니다.
8. 정직하라
누군가가 당신의 신뢰를 다시 깨뜨렸다면, 그들의 행동이 당신에게 상처를 준 이유에 대해 친절하게 그들과 함께 이야기하십시오. 아마도 그 사람은 자신이 한 일을 깨닫지 못하고 당신이 그들과 이야기 한 후에 고칠 수도 있습니다. '사람들이 당신의 신뢰를 위반할 때 정직하게 대하고 상황에서 기대했던 것을 설명하십시오. 범죄자가 자신이 뭘 잘못했는지 모르면 신뢰를 회복하기가 어렵습니다. '라고 Gentile은 말합니다.
9. 아기 발걸음
최근에 신뢰가 깨 졌다면 회복하는 데 시간이 필요하다고해서 스스로를 이기지 마십시오. 다른 사람을 다시 신뢰할 수있을 때까지 아기 발걸음을 내딛고 원하는 속도에 익숙해 지십시오. 모든 사람이 다르며 괜찮습니다. '단계적으로 사람들을 신뢰하십시오. 시간이 지남에 따라 개인 정보를 누설하십시오. '라고 Gentile은 말합니다.
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10. 다른 사람들에게 좋아하는 자질의 유형을 배우십시오
믿을 수있는 사람들과 함께하십시오. 사랑하는 사람들이 당신의 뒤에서 무엇을하거나 말할지 두려워하기 때문에 당신은 사랑하는 사람들 주위에서 발끝을 뻗을 필요가 없습니다. '신뢰하는 관계로 이어지는 다른 사람에게서 당신이 중요하게 여기는 자질을 배우십시오. 이 사람들과 자신을 공유하십시오. '라고 Gentile은 말합니다.
11. 자신을 신뢰하라
당신은 자신이 인정하는 것보다 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 일이 잘못되면 모든 것이 잘 될 수 있다는 것을 믿으십시오. 이러한 유형의 상황을 처리하는 방법을 알고 있으며, 위반되거나 슬프다 고 느끼면 모든 것이 괜찮을 것이고 극복 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. '우리 모두는 우리의 신뢰가 침해 된 상황에 처해 있습니다. 진정한 도전은 당신이 침해 당했다는 것이 아니라 그 경험에서 배우는 것입니다. 당신의 신뢰가 침해되면 당신은 괜찮을 것이라는 것을 알고 신뢰가 침해 될 수있는 사람이나 상황을 식별하는 방법을 배우십시오. '라고 Gentile은 말합니다.
신뢰가 훼손 되더라도 걱정하지 마십시오. 인내심을 갖고 경계를 사용하여 연습하고 직관에 귀를 기울임으로써 이러한 불안감을 극복 할 수 있습니다. 당신은 다른 사람들에게 마음을 열 수 있고 그들이 당신이 생각하는 것보다 더 빨리 은밀한 동기가 있다고 생각하지 않고 당신의 삶에 그들을 허용 할 수 있습니다.
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