나는 여드름을 치료하기 위해 매일 96 온스의 물을 마셨다.

나는 최근에 평범한 여성이 술을 마셔야한다는 것을 알게되었습니다. 물 96 온스 매일 같이 들리는많이, 특히 나는 커피에 있지 않거나 고통스럽게 숙취를 느끼지 않는 한 물을 실제로 마시지 않기 때문에. 그러나 그것이 의사와 미셸 오바마 추천 , 건강에 좋기 때문입니다. 그래서 한 번 해봐야겠다고 생각했습니다. 저는 또한 최근에 뉴스를 읽었고, 수십 개의 여성 잡지와 웹 사이트에서 더 많은 물을 마시다 내 여드름에 대한 마법의 치료법입니다.

나는 내 피부와 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미칠지 확인하기 위해 일주일 동안 매일 권장량의 물을 마시도록 도전했습니다. 턱의 여드름이 사라질까 요? 눈 밑의 다크 서클이 사라질까 요? 10 년 더 젊어 보일까요? 이 영국 여성은 한 달 동안 하루에 3 리터의 물을 마신 후 그녀에게 일어 났습니까? 알아낼 수있는 방법은 하나뿐이었습니다.

내가 바꾼 규칙적인 일과의 유일한 부분은 물을 더 마시는 것이 었습니다. 특히 의학 연구소에서 권장하는 91 온스의 H2O를 섭취하는 것입니다. 식사 계획, 알코올 섭취, 스킨 케어 요법, 수면 패턴 또는 운동 빈도 (기록상 전혀 존재하지 않지만 완전히 다른 이야기입니다)를 변경하지 않았습니다. 내 가장 큰 걱정은이 새로운 액체 유입에 내 방광이 어떻게 반응하는지 였지만, 소변을 많이 보는 것은 내가 감수 할 위험이 있었는데기적적.

특히 제가 뉴욕에 살고 있기 때문에 매일 생수 한 갤런을 사는 것은 어리석은 것처럼 보였습니다. 세계에서 가장 깨끗하고 맛있는 수돗물 . 그래서 저의 첫 번째 단계는 싱크대 아래에 쌓여있는 컬렉션에서 물병을 파내는 것이 었습니다. 나는 내 믿음직한 Nalgene을 선택했습니다. 물 32 온스 . 그리고 저는 하루에 3 병을 마셔서 총 96 온스 (권장량보다 5 온스 더 많은 양)를 마시는 목표를 세웠습니다.

내 Nalgene을 어디에서나 나와 함께 다니는 것은 중요한 움직임이었습니다. 병을 가까이에두면 물을 계속 마실 수있을뿐만 아니라 (한 모금 마시고 싶을 때 항상 바로 거기에 있었기 때문에) 내가 마시는 액체의 양을 추적 할 수있었습니다.

나는 루틴을 꽤 빨리 시작할 수 있었고 궁극적으로 그 양의 액체를 마시는 것이 내가 예상했던 것만 큼 어렵지 않다는 것에 놀랐습니다. 특히 하루 종일 동안. 실제로 그것을 깨 뜨렸을 때, 깨어 난 시간과 잠에 드는 시간 사이에 매일 17 시간 이상 96 온스의 물을 마 셨습니다. 특히 대학 다닐 때 한 번에 40 온스의 맥 아주를 정기적으로 마셨던 방법을 생각할 때가 많습니다. (가져 오기...에서나.) 나는 물 소비 일정을 만들었습니다. 점심 전에 날진을 가득 채우고, 점심 식사 후에 한 병, 저녁 식사를 위해 집에 돌아간 후에는 한 병을 소비했습니다. 이러한 방식으로 분석하면 작업을 더 관리하기 쉽고 덜 위협적으로 느끼는 데 도움이되었습니다.

지금 황혼에서 야곱

그냥 이걸 치우 자 : 나는 많이 오줌을 쌌다. 나는 첫날에 화장실에 12 번이나 갔지만, 그토록 개인적인 것을 세 심하게 추적하는 것이 나를 깜짝 놀라게했기 때문에 계산을 중단했다. 이것이 문제가 된 유일한 시간은 화장실에 대한 접근이 제한되었을 때였습니다. 실험 5 일째에 저는 64 온스 이상의 물을 마신 후 4 ~ 5 명의 다른 여성 뒤에있는 바 화장실에서 줄을서야했습니다. 그리고 그날 맥주 두 잔. 나는 바지에서 오줌 누는 것이 진지하게 두려웠다. 그러나 나는 그 문제에 적응하는 방법을 빨리 배웠고, 화장실이있을 때 그리고 건물을 떠나기 전에 화장실을 사용했는지 확인했습니다.

여성용 방으로의 모든 추가 여행에도 불구하고 일주일 동안 매일 91 온스의 물을 마시는 것은 매우 간단했습니다. 나는 7 일 중 6 일 동안 목표를 달성했고, 내가 놓친 날 (일요일)은 Nalgene의 절반 밖에되지 않았습니다.

하지만 여기에 나쁜 부분이 있습니다. 일주일 동안 피부에 큰 변화가 없었습니다. 아마도 루틴에 대해 아무것도 바꾸지 않았기 때문일 것입니다. 턱의 여드름이 조금 가라 앉았지만 물 섭취량 증가 때문인지 아니면 충분히 기다렸는지 알기 어렵습니다. 실험 마지막 날, 오른쪽 뺨에 작은 뾰루지가있어 시작했을 때보 다 약간 더 나빠졌습니다. 내 눈 밑에 지워지 길 바랬던 다크 서클은 완전히 가만히 있었다. 나는 매일 아침 일어나서 변화를 추적하기 위해 일어나면 메이크업없는 셀카를 찍었고, 솔직히 말해서 7 장의 사진 사이의 차이점을 알 수 없다. 직접보십시오 : 왼쪽 사진은 첫날의 저이고 오른쪽 사진은 마지막 날에 찍은 것입니다.

그래서 일주일 동안 매일 91 온스의 물을 마시는 것만으로는 피부가 빛나기에는 충분하지 않았습니다. 그러나 내가 예상하지 못한 다른 긍정적 인 결과가 있었다. 제 일과를 한 번만 바꾸면 건강에 좋지 않은 다른 측면에 대해 훨씬 더 의식하게되었습니다. 내 커피 소비는 상대적으로 물건에 푹 빠졌기 때문에 정적 인 상태를 유지했지만 (다른 하루의 또 다른 이야기), 전형적인 늦은 오후 카페인 두통이 사라졌고 평소보다 탄산 음료와 술을 덜 마시고있었습니다.

나는 또한 내가했다와인이나 맥주 한 잔을 마시고 물 한 잔 , 권장됩니다. 그리고 내가 만나야 할 일일 할당량이 있다는 것을 알았 기 때문에 간식을 먹으러 가기 전에 물병을 한 모금 마시고 다른 방법보다 적게 음식을 먹는 것을 발견했습니다.

왜 다리오가 리 캐스트 되었습니까?

일주일 후에도 피부가 눈에 띄게 개선되지 않더라도 계속 Nalgene을 휴대하고 91 온스의 물을 마실 것입니다. 중요한 결과를보기에는 일주일이 충분하지 않았을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 덜 나갈 수도 있습니다. 아마도 내 어두운 눈 아래 서클이 지워질 것입니다. 이 건강한 습관을 내 일상에 통합하는 것이 너무나 간단했고, 공식적인 실험이 끝난 후에도 쉽게 계속할 수 있다는 것을 알았 기 때문에, 계속 그렇게하는 것이 어떻습니까? 특히 의사가 권장하는 것이 있다면, 그렇죠?

게다가, 친구가 저번에 내 피부가 '빛나는'것 같다고해서 적어도 그게있다.

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이미지 : 저자; Giphy