My Honest Review Of Future, 개인 트레이너 기반 피트니스 앱

Bustle의 Trial Run에서 편집자는 가장 바쁜 운동을 통해 땀을 흘리고, 반드시 알아야 할 피트니스 스튜디오를 방문하고, 최신 운동 도구를 테스트하면서 필터링되지 않은 의견을 공유합니다. 개인 트레이너 기반의 디지털 운동 플랫폼인 Future 앱의 내부 모습입니다.

가이드 운동은 지금까지 나를 밀어낼 수 있습니다. 30분 HIIT 런을 스트리밍하든 Yoga With Adriene flow를 스트리밍하든 퍼스널 트레이너의 일대일 동기를 능가하는 것은 없습니다. 솔직히 10% 경사로 질주하거나 점프 스쿼트 1분 하라고 하면 이 여자는~ 아니다들을 예정입니다. 그리고 그것이 바로 내가 사랑하게 된 이유입니다. 미래 앱 , 기본적으로 휴대 전화에 살고 운동에서 부정 행위를 방지하려고하는 개인 트레이너입니다.

피트니스 앱을 통해 개인 트레이너를 갖는 것은 완전히 새로운 것은 아닙니다. 그러나 Future를 사용하면 실제로 목표에 따라 운동을 맞춤화하는 피트니스 전문가를 무제한으로 이용할 수 있으며 실제로 운동을 하고 있는지 정기적으로 확인합니다. 매일 당신에게 밈을 보내는 가장 친한 친구와 같습니다. 트레이너 일뿐입니다.

Future의 한 가지 매력적인 특전은 운동이 모든 다양한 피트니스 양식을 포괄하므로 인터벌 트레이닝에서 요가 스트레칭, 달리기에 이르기까지 모든 것에 활용할 수 있다는 것입니다. 완전히 개인화되어 있기 때문에 다른 운동과 혼합할 수도 있습니다. 예를 들어 Barry's 또는 친구와의 권투 세션. 코치는 해당 데이터를 프로그램에 입력하고 그에 따라 제공하는 운동을 조정합니다.

퍼스널 트레이너가 있다는 것에 항상 흥미를 느꼈거나 운동 루틴에 더 많은 관심/지도/책임감이 필요하다면 Future 앱에 대한 저의 솔직한 리뷰를 계속 읽고 싶을 것입니다.

기초

퓨처 멤버십은 한 달에 0입니다. 다른 많은 피트니스 앱이 월 평균 15~20달러를 청구하는 것과 비교하면 높은 금액으로 보일 수 있지만 스트리밍할 수 있는 운동보다 훨씬 더 많은 것을 얻고 있습니다. Future는 개인 트레이너, 주간 운동 계획, 운동 가이드, Apple Watch 대여(아직 없는 경우) 및 영양 조언(원하는 경우)을 제공합니다. 이 시계를 사용하면 코치가 신체 활동을 모니터링하고 진행 상황을 추적할 수 있습니다.

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퓨처닷컴

등록하면 피트니스 수준과 목표에 가장 잘 맞는 3명의 코치와 짝을 이루게 되며, 그 중에서 트레이너를 선택하게 됩니다. 그런 다음 FaceTime을 통해 그들과 연결하여 좋아하는 운동 유형과 운동 루틴에서 얻고자 하는 것이 무엇인지 채팅을 하고 거기서부터 맞춤형 세션을 만들기 시작할 것입니다. 앱에 있는 대부분의 트레이너는 프로, 대학 또는 올림픽 선수를 훈련했으며 운동 과학 학위를 보유하고 있습니다.

그때부터 코치와의 관계가 시작됩니다. 매주 일요일이나 월요일에 귀하를 위해 특별히 제작된 운동 주간이 주어집니다. 그리고 내가 관계라고 말할 때 나는 정말로 그것을 의미합니다. 당신은 매일 앱을 통해 트레이너로부터 메시지를 받게 될 것입니다. Mine은 예를 들어 그녀가 그날 나에게 어떤 운동을 계획했는지에 대해 또는 내 손목 통증에 대해 물어보기 위해 매일 아침 나에게 문자를 보냈습니다. 후자의 시나리오에서는 트레이너가 코어 작업과 장비 없는 유산소 운동을 바꿔서 웨이트를 들어 손목에 무리를 줄 필요가 없었습니다. 한 번은 그녀에게 내가 며칠 동안 외출을 하고 호텔 체육관을 들락거리겠다고 알렸고, 그녀는 내가 접근할 수 있는 도구로 내가 할 수 있는 운동을 알려줄 수 있었습니다.

Future를 통한 정기적인 커뮤니케이션에는 이유가 있습니다. 이 앱의 공동 설립자이자 CTO인 Justin Santamaria는 iPhone에 있는 텍스트 거품을 만든 Apple의 수석 엔지니어였습니다. 텍스트 기반 플랫폼을 통해 피트니스 요법을 관리하면 운동을 계속할 가능성이 높아지고 앱에 따르면 평균 사용자는 이로 인해 주간 운동을 두 배로 늘릴 수 있습니다. 게다가 CEO인 Rishi Mandal은 개인화 된 컨시어지 앱에서 왔기 때문에 본질적으로 운동 루틴에 흰색 장갑과 같은 서비스를 제공하고 있습니다.

운동

땀을 흘릴 준비가 되면 앱에서 그날의 운동 시작을 누르세요(하지만 무엇을 위한 것인지 알고 싶거나 모든 장비를 준비하려는 경우를 대비하여 먼저 미리 볼 수 있음). 당신은 먼저 코치로부터 앞으로의 운동과 그들이 가지고 있는 모든 지침을 준비하는 메시지를 듣게 될 것입니다.

앱의 모든 것이 매우 명확합니다. 각 동작 중 운동에 대한 비디오 데모가 표시되고 오디오 녹음이 적절한 형태를 설명합니다. 제대로 하고 있는지 확신할 수 없는 경우 앱을 통해 코치에게 비디오를 보낼 수 있습니다. 그러면 일반적으로 코치가 조정으로 매우 빠르게 응답할 것입니다. 화면 하단의 타이머는 인터벌을 추적하고 30초가 지나면 다음 동작으로 이동합니다. 또는 특정 횟수의 반복을 수행하라는 지시를 받은 경우 완료되면 다음 버튼을 누를 수 있습니다(앱이나 Apple Watch에서 수행할 수 있으며 후자는 작업이 더 쉽습니다). 시계를 차고 있으면 시계도 볼 수 있습니다. 심박수 운동 내내.

퓨처닷컴

운동은 모든 웨이트 트레이닝 또는 모든 스트레칭과 같은 한 가지 방식을 고수하거나 예를 들어 요가 동작, 근력 동작, 유산소 운동 등을 뒤섞을 수 있습니다. 길이도 다양하므로 13분 세션과 45분 이상을 찾을 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 코치가 그날 당신의 몸에 효과가 있다고 결정하는 것에 달려 있습니다.

리뷰

대부분의 사람들처럼 나도 땀을 흘릴 때 한두 가지 운동을 고수하는 경향이 있다. 퓨처를 사용하기 시작했을 때는 결혼 2개월 전이었기에 (물론) 저 자신의 최고봉처럼 보이고 싶었습니다. 작업을 위해 내 코치는 — 로렌 파월 , 운동 요법 석사 학위를 소지한 근력 및 컨디셔닝 전문가는 저에게 엄청난 웨이트 트레이닝을 시켰습니다. 내가 익숙해진 인터벌 기반 달리기보다 내 운동은 주로 근력 기반이 되었습니다. 에서와 같이: 스쿼트, 런지, 로우, 데드리프트를 많이 하며 모두 덤벨을 들고 있습니다.

평소 런닝머신 습관 덕분에 하체가 계속 아픈 사람으로서 달리기를 쉬는 것이 좋았다. 나는 웨이트 트레이닝도 유산소 운동으로 쉽게 간주된다는 것을 빨리 배웠습니다. 심장 박동 운동을 하기 위해 기존의 유산소 운동 기구에 의존할 필요가 없습니다. 왜냐하면... 웨이트 런지에서 케틀벨 스윙, 플랭크 탭으로 이동하면 헐떡거리게 될 것입니다.

Powell과의 일대일 관계가 특히 도움이 되었습니다. 내 몸이 그날의 운동을 감당할 수 없을 경우 그녀에게 알려 그녀가 대신 스트레칭 세션을 하도록 했습니다. 나는 또한 정기적으로 내 폼을 확인하기 위해 데드리프트와 리버스 플라이를 하는 내 자신의 비디오를 그녀에게 보냈고 그녀는 내가 중간 운동하는 동안 항상 응답했습니다.

Future는 또한 웨이트 트레이닝이 결과를 확인하는 가장 효율적인 방법 중 하나라고 가르쳐주었습니다. 나는 그들이 말하는 대로 #이득을 보았다. 몇 주 동안 나는 사용하는 무게를 늘리기 시작했고, 이는 팔과 다리, 코어 근육을 더 조각적으로 만들었습니다. 어느 날 거울을 보니 햄스트링을 구부리고 있다는 것을 알았습니다. 그게 가능한 줄도 몰랐습니다.

저는 약 5개월 동안 Future(Peloton 및 별도의 요가 플랫폼과 함께)를 사용해 왔으며 앱에 많은 기여를 해야 합니다. 로렌은 내가 그 어느 때보다 강해지도록 저를 밀어붙였습니다. 저는 지금 20파운드 덤벨을 사용합니다(!!!). 나는 또한 웨이트 트레이닝을 좋아하게 되었습니다. 특히 달리기가 완전히 고문처럼 들리는 날에는 더욱 그렇습니다.

당신이 운동 동기부여 부서가 부족한 사람이라면 Future의 코치가 당신을 계속 따라갈 수 있도록 도와줄 것입니다. 내가 함께 일한(그리고 많은 일을 해 본) 그 어떤 피트니스 앱보다 더 좋습니다.