파트너 속임수 후에해야 할 일

당신은 누군가 속임수를 쓰다 아니면가? 안타깝게도 우리 중 많은 사람들이 그곳에있었습니다. 행동이 의심스러운 사람과 데이트 , 여부 휴대 전화에 지나치게 많은 시간을 보냅니다. (모든 사람처럼 보입니다!), 그들이 우리와 함께하지 않았을 때 무엇을하는지 구체적으로 설명하지 않거나 평범한 MIA입니다. 한 번은 남자 친구가 스피커에서 내 앞에서 음성 메일 메시지를 재생했을 때 한 여성이“어젯밤에 키스하는 것이 정말 놀랍습니다!”라고 소리 치는 소리를 들었습니다. 그는 긴장해서 볼륨을 낮추거나 전화기를 끄려고했지만 너무 늦었습니다. 충분히 들었습니다. 다른 시간, 첫 데이트 나에게 불륜을 고백했다 (내가 치료사가 아니라 그의 데이트 였음을 잊고 빨간 깃발 !). 그는 가족의 모든 남자가 그 일을했고 (축하 해요?) 다시는 가지 않을 것이라고 말했습니다. 흠.

“연구에 따르면 여성은 감정적으로 박탈감을 느끼기 때문에 속임수를 쓴다 , 그리고 남성들은 성적으로 박탈감을 느끼기 때문에”치료사 겸 저자 티나 B. 테시나 , PhD (일명 'Dr. Romance')는 Bustle에게 말합니다. “그 또는 그녀는 미래의 문제를 생각하지 않고 (적어도 다른 사람과 연결될 때) 정서적 고통을 감추고 있습니다. 발견 당신의 파트너는 성실하지 않았습니다 끔찍한 타격입니다. 그것은 당신의 관계에 대한 당신의 모든 기대와 신념을 변화시킵니다. 갑자기, 당신은 이전에 생각하지 못했던 모든 질문을 갖게됩니다. 내가 왜 몰랐어? 내 파트너가 나를 사랑한 적이 있습니까? 내가 어떻게 내 파트너를 다시 믿어 ? 우리는 이것을 살아남을 수 있습니까?”

자립에 관한 노래

‘아무것도 안 돼도 머물러서 고생하면 안된다고 생각하지만, 제 연습을하면서 전보다 더 행복 해지는 커플을 많이 봅니다.’

당신이 속임수를 받고 있는지 여부에 관계없이 주의해야 할 징후 누군가가 당신의 등 뒤에서 좋지 않은지 확인합니다. 고민도 있습니다 관계를 다시 시도해야하는지 여부 또는 뒤에 두십시오. 다음 질문으로 어려움을 겪고있는 경우 결정을 돕기 위해 일부 전문가와 이야기했습니다. 파트너가 바람을 피 웠습니다 ... 내가 남아야할까요 아니면 가야할까요?

1. 일부일처 제는 당신이 매일 선택하는 것입니다

'일회성 서약은 처음 서로에게 약속 할 때 일회성 서약을하기 때문에 자동으로 일어나는 일이 아닙니다.' 태미 넬슨 , PhD.는 Bustle에게 말합니다. '모노 가미는 매일 선택하는 것이고, 파트너와 자신에게주는 선물이며, 요가 나 명상과 같은 성스러운 수행입니다. 그리고 연습하면 더 나아질 것입니다. '

2. 그것은이다불신앙 후 결혼을 회복 할 수 있음

'배신감을 느끼기 때문에 첫 번째 충동은 보통 분노이며 떠나고 싶어하는 것 — 싸움 또는 도피,' 테시나 Bustle에게 말합니다. 하지만 진정한 후에는 잃을 것이 많다는 것을 깨닫고 고려해야 할 자녀가있을 수 있습니다. 손상이 발생한 후 나중에 후회할 수있는 즉각적인 결정을 내리지 마십시오. 늦게 이혼 한 후 특별한 사랑을 찾을 수는 있지만, 대부분의 고객은 잠재적 인 파트너가 그들이 떠난 파트너보다 더 나은 것은 없다고보고합니다. 아무 일도 일어나지 않으면 머물러서 고통을 받아야한다고 생각하지 않지만, 제 실습에서는 그 일을하고 전보다 더 행복 해지는 커플을 많이 봅니다.

매일 커플과 함께 일하는 테라피스트로 알고 있습니다이다불충실 한 결혼 생활을 회복 할 수 있습니다. 가능할뿐만 아니라 아이들이 참여할 때 바람직합니다. 나쁜 행동을 인정하고 고치고, 신뢰를 회복하고, 용서하는 것이 주요 문제입니다. 행동에 진지한 변화가 있고 부정을 초래 한 문제를 해결하고 시정하고 양측이 문제를 발견하고 고치려는 진지한 소원으로 문제에 접근한다면 용서는 중요한 부분입니다. 부부의 결혼 유무에 관계없이 치유 과정. '

3. 통제 감각을 되찾기 위해 노력하는 것이 필수적입니다.

'나는 정기적으로 불신앙을 다루는 부부와 사람들과 광범위하게 일하는 관계 전문가입니다.' Jeffrey 리소스 , 치료사 및 저자 Wows 갱신 : 점화를위한 7 가지 강력한 도구 불꽃을 일으키고 관계를 변화 시키십시오 , Bustle에게 알려줍니다. '속임수가 속임수를 발견 한 후 일어나야하는 가장 중요한 일 중 하나는 합리적인 결정을 내리기 전에 감정적 반응이 일어나도록하는 것입니다. 책에서 자세히 설명하면서 와우 갱신 , 사실과 감정을 혼합하는 것은 잃어버린 제안입니다. 그들은 필연적으로 재앙을 초래할 휘발성 화합물입니다. 따라서 부상당한 당사자는 다른 사람이 합리화, 방어 또는 관용을 요구하지 않고 자신의 상처, 혐오, 고뇌 등을 표현할 기회를 가져야합니다. 우리는 특히 통제 불능이라고 느끼는 상황에서 자신을 표현하기에 안전하다고 느껴야합니다. 감성적 인 롤러 코스터가 열리면 통제 감을 되 찾는 것이 필수적입니다. 우리는 일반적으로 정보를 수집하고 상황을 파악하여이를 수행합니다. 부상당한 당사자는 이유 내에서 무엇을 알아 내야하는지 알아 내야합니다. 여전히 관계를 유지하는 데 관심이 있다면 일반적으로 소셜 미디어, 전화 비밀번호, 이메일 등에 액세스 할 수 있어야하며, 사기꾼이 일반적으로 3 ~ 6 개월 동안 자신의 자유를 포기하지 않으려는 경우, 관계가 상처를 지나칠 가능성은 거의 없습니다. '

4. 신뢰를 회복하는 데 시간이 걸립니다

'불충실 한 후 재건하도록 부부를 안내 할 때 용서 단계를 설명하겠습니다.' 재단사 캐리 , 면허가있는 결혼 및 가족 치료사는 Bustle에게 말합니다.

'1) 진심으로 사과한다.

2) 변명없이 책임을진다.

3) 행동이 반복되지 않도록 가능한 모든 조치를 취하십시오.

Mr & Mr Smith Cast

4) 피해자는 1-3이 충분히 완료되었다고 동의합니다.

종종 부정 행위로 인해 거짓말, 이메일 삭제, 지속적인 연락에 대한 비밀 유지와 같은 여러 다른 속임수가 있습니다. 각 행위에 대해 단계를 다시 수행해야합니다. 나는 접촉에 대한 완전한 공개를 권장하지만 피해자가 필요한만큼의 후속 조치를 요청할 수있는 권한을 부여합니다. 피해자가 정보에 대해 잔소리를해야한다고 느끼지 않는 것이 중요합니다. 피해자가 다시 안전하다고 느끼기 위해 얼마나 많이 또는 얼마나 적게 확인해야하는지 부부가 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 속임수는 결혼 은행 계좌에서 크게 인출되는 것이며 트라우마와 안전 부족을 느끼는 것은 정상입니다. 신뢰를 회복하는 데는 시간이 걸립니다. 가해자가 참을 수 없다면 안전이 회복되지 않을 것입니다. '

5. 부정의 본질도 중요하다

'일어납니다. 우리 장치가 가우 징 된 시간에 조금 더 많이 발생하는 것 같습니다.' Dr. 라 마니 두르 바 술라 , 자격증을 소지 한 임상 심리학자, 심리학 교수이자 저자는 Bustle에게 말합니다. '예, 회복 할 수 있지만 흉터 조직이 있습니다. 모든 관계에는 행동 규범이 있으며 모든 관계를 구성하는 사람들의 기질은 다릅니다. 즉, 속임수대부분관계는 친밀한 공간에서 신뢰의 위반입니다. 분명히 불신앙의 본질도 중요합니다 (하룻밤에 서 있습니까? 성 노동자? 여동생? 정서적 부정 행위 및 파트너가 다른 사람과 사랑에 빠졌습니다? 지속적인 패턴?). 커플은 그것을 지나칠 수 있고 또 할 수 있습니다. 그러나 내가 항상보기에 그것은 관계의 풍경을 영구적으로 변화시킨다. 한때 넓게 열린 공간이 있었지만 지금은 산이 존재하며 결코 사라지지 않는다. 이제 그것은 관계의 내러티브의 일부입니다.

그것의 기원, 그것의 본질, 책임을 졌는지 여부, 앞으로 나아가 야하는 이유를 이해함으로써 관계를 다시 렌더링하기위한 작업을 수행 할 수 있습니다 (때로는 개입으로 인해 더 강해졌습니다). 기본 규칙에는 다음이 포함됩니다. 사건에 대한 언급을 무기로 만성적으로 사용하는 것이 허용되지 않고 사기꾼이 새로운 세계 질서가 있고 경계가 더 좁고 마음 챙김이 더 높아야한다는 사실을 깨달을 수 있습니다. 부정 행위는 관계를 위해 죽음을 초래할 필요는 없지만 인프라를 확실히 약화시킬 수 있기 때문에 예방하는 것이 좋습니다. 따라서 저는 종종 커플들에게 부적절한 관계와 같은 '부주의 한 수정'을 피하는 데 필요한 기술을 제공하기 위해 참여 단계 또는 도전적인 전환시기에 치료 과정을 고려하도록 권장합니다.

6. 불륜은 일반적으로 관계의 문제가 아니라 더 깊은 문제의 증상입니다.

'나는 불신앙 전문가이자 불신앙 생존자이며궁극적 인 배신 : 불신앙을 인정하고, 발견하고, 다루기 ' 다닌 마 네트 , 연사, 형사 수사관, 저자가 Bustle에게 말합니다. '저는 또한 5 년 동안 제 지역에서 불신앙지지를 해왔습니다. 모든 결혼이 불신앙에서 살아남을 수 있습니까? 물론 그렇지는 않지만 몇 가지 공통점이있는 것 : 속이는 배우자의 완전한 공개, 기꺼이양 당사자결혼 생활을 회복하기 위해, 가능한 한 다른 여성 / 남성과 접촉하지 않으며 신뢰가 회복 될 수있는 기회를 보장하기 위해 정말 열심히 일합니다. 다음은 내가 구성한 목록입니다. 불륜 후 신뢰를 회복하려는 사기꾼을위한 것입니다.

결혼 생활이 똑같 을까요? 바라지 않습니다. 불륜은 일반적으로 관계의 문제가 아니라 더 깊은 문제의 증상이기 때문에 불륜으로 이어진 감정과 사건을 통해 일하는 것은 부부가 전체 관계를 해체하고 재건하는 방법이 될 수 있습니다. 할퀴다. 때로는 관계가 불륜 후에 더 강해집니다. 그러나 재건 된 경우에도 배우자의 배신과 같은 고통스러운 일을 경험 한 후에는 피해자 배우자의 일부가 항상 이전보다 더 강하고, 더 잘 알고, 경계하고, 덜 순진하고, 덜 '무조건적'으로 남아 있습니다. 사건에. 이것은 때때로 결혼 생활을 강화합니다. 그러나 어떤 경우에는 벽을 친밀감으로 만들고, 어떤 경우에는 제거되지 않고 단지 '주변에 살았습니다'.

궁극적으로 불충실 이후의 다음 단계는 여러 요인에 따라 달라 지지만, 무엇을 선택하든 그로부터 벗어나 다시 신뢰할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다.

이미지 : Ashley Batz for Bustle; Fotolia (1-2, 4-5); Hannah Burton / Bustle (3); 소동을위한 Andrew Zaeh (6)