누군가가 당신을 속일 때해야 할 일

우리는 항상 우리가 더 나은 섹스를 , 더 나은 오르가즘, 또는 더 나은 관계 . 그러나 우리는 우리의 가장 깊은 욕망과 가장 창피한 질문을 실제로 더 잘 이해할 수있는 방법에 대한 핵심을 얼마나 자주 듣습니까? Bustle은 Vanessa Marin을 면허가있는 성 심리 치료사 샌프란시스코에 본사를두고 있습니다. 성별, 성적 취향 또는 질문은 허용되지 않으며 모든 질문은 익명으로 유지됩니다. 이제 이번 주 주제에 대해 살펴 보겠습니다. 누군가가 당신을 속일 때해야 할 일 -헤어지고 싶지 않나요?

Q : 남자 친구와 4 년째 함께했습니다. 몇 달 전, 우리는 큰 싸움을 벌였고 그는 대학 친구들과 함께 나갔습니다. 그는 술에 취했고 다른 여자와 어울렸다. 그는 바로 나에게 말했고 다른 일이 일어나지 않았다고 말했습니다. 나는 사람들이 어떻게 속임수를 쓰는지 이해합니다. – 그것은 내가 한 번도 유혹을받은 적이없는 것 같지만 – 지금은 그를 믿을 수없는 것 같습니다. 헤어지고 싶지 않아. 신뢰를 어떻게 재건합니까?

A : 우선, 당신이 처한 상황에 대해 듣게되어 유감입니다. 부정 행위는 놀랍도록 흔합니다. 일부 연구에서는 모든 관계의 40 %에서 불신앙이 발생합니다. . 안타깝게도 그 빈도가 속임수를당하는 경험을 덜어주지 않습니다. 거래를 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

스스로에게 물어보십시오 : 무엇을 원하십니까?

당신은 함께 있고 싶다고 말하지만 첫 번째 단계는 당신이 남자 친구와의 관계를 재건하기 위해 노력할 것인지를 결정하는 것입니다. 오랜만에 함께한 이별이 겁이 날지도 모르지만 그것이 결정의 동기가되어서는 안된다.

솔직하게 자문 해보세요. 결국 그를 완전히 용서하는 자신을 볼 수 있습니까? ? 그를 다시 신뢰하는 것을 상상할 수 있습니까? 미래에 어떤 일이 일어날 지 정확히 예측할 수는 없지만 앞으로 나아갈 수 있다는 느낌이 있어야합니다.

때로는 자신의 감정을 파악하고 처리하기 위해 파트너와 잠시 휴식을 취하는 것이 유용 할 수 있습니다. 속임수를당하는 것은 끔찍하게 고통스러운 경험이며, '여기서 우리는 어디로 가야하나요?'로 뛰어 들기 전에 숨을 쉴 시간을주는 것이 중요합니다. 연락이없는 며칠이라도 도움이 될 수 있습니다.

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해시 아웃

당신이 당신의 남자와 일을하기로 결정했다면, 당신은 무슨 일이 일어 났고 왜 일어 났는지에 대해 정말로 이야기해야 할 것입니다. 당신의 싸움 후에 그가 도망 쳤을 때 그는 어떤 기분 이었습니까? 그는 다른 사람과 연결하여 당신에게 다시 연락하려고 했습니까? 그 일이 일어난 후 그는 어떻게 느꼈습니까? 이 단계가 극도로 고통 스러울 수 있다는 것을 알고 있지만 그의 말을 듣는 것이 중요합니다.

당신의 남자 친구도 당신이하는 말을 들어야합니다. 그는 자신의 행동이 어떻게 당신에게 상처를 주는지 이해해야하고, 당신의 감정에 시간과 공간을 기꺼이 주어야합니다. 아마 당신의 미래에 고통스러운 순간이있을 것입니다. 그는 그가 바람을 피 웠을 때처럼 갈등에서 벗어날 수 없습니다.

즉, 그가 속였다는 사실은 당신이 다른 논쟁을 할 때마다 그를 끝없이 때리거나 그의 부정을 당신의 트럼프 카드로 가져올 권리를 부여하지 않습니다. 계속 진행하려면 기꺼이 놓아 주어야합니다.

두 사람이 일어난 일을 처리하는 데 도움이되는 커플 치료를 고려할 수 있습니다. 존중하고 따르려고 배신 당했을 때 의사 소통의 규칙 정말 까다로울 수 있습니다. 훈련 된 제 3자를 회의실에두면 더 생산적으로 감정을 공유 할 수 있습니다.

신뢰 회복

앞으로 나아가기로 결정한 후 알아야 할 가장 중요한 것은 상황이 잠시 흔들릴 것이라는 것입니다. 당신은 아마도 불안하고 조심 스러울 것입니다. 그는 죄책감에 시달릴 것입니다. 싸움과 눈물이있을 것입니다.

자립에 관한 노래

부정 행위가 발생한 후 나를 만나러 오는 많은 커플들은 부정 행위가 일어나기 전의 위치로 빠르게 돌아갈 수있는 방법을 찾고 있습니다. 불행히도 마법 지우개 나 빨리 감기 버튼이 없습니다. 신뢰 회복 시간이 걸리며 프로세스 속도를 높이기 위해 할 수있는 일이 많지 않습니다.

원래 구축했던 것과 동일한 방식으로 신뢰를 다시 구축하십시오. 서로 친밀감을 느끼게 만든 활동은 무엇입니까? 어떻게 자신이 그에게 취약 해 지도록 내버려 두셨습니까? 그가 당신에게 그의 신뢰를 보여준 방법은 무엇 이었습니까?

두 사람이 관계를 복구하는 동안 몇 가지 기본 규칙을 설정하는 것이 유용 할 수도 있습니다. 예를 들어, 그 소녀를 다시 보지 말라고하거나 커플 치료를 받도록 요청합니다. 만들지 마너무하지만 많은 제한이 있습니다. 그가 속였다는 사실은 그의 삶을 통제 할 수있는 면허를주지 않습니다. 그를 친구들과 어울리거나 술을 마시지 못하게하려고하면 긴장이 더 커질 뿐이다.

'예전 모습'을 만들려고하지 마세요

때로는 새로운 종류의 신뢰를 만드는 것으로 신뢰를 다시 구축하는 것을 좋아합니다. 당신의 관계는 부정 행위가 발생하기 전과 같지 않을 것입니다. 이 과정을 그가 속이기 전과 똑같은 방식으로 돌아 오기를 바라기보다는 함께 다른 것을 위해 일하는 것으로 생각하십시오.

고객과 함께 일할 때 고객의 행동을 유발하는 요인을 파악하고 더 건강한 반응을 제시하도록 돕습니다. 당신의 상황에서, 당신의 남자 친구가 당신의 논쟁에서 그의 감정을 관리하는 방법으로 다른 여자와 만든 것처럼 들립니다. 그는 화가 나서 자신의 감정을 담을 수 없어서 행동을 취했습니다.

여기에 두 분이 갈등을 처리하는 방식을 개선 할 수있는 기회가 있습니다. 앞으로 다시 싸울 것이므로 더 잘 싸울 수있는 방법을 찾고 싶습니다. 남자 친구가 당신의 싸움에 대해 그렇게 화나게 만든 이유는 무엇입니까? 둘 중 하나가 불공정하게 싸우고 있었습니까? ? 시간을내어 알아 내십시오.

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긍정적 인 가능성을 열어 라

부정은 과거로 이동하기가 매우 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다. 당신과 당신의 남자 친구가 함께한 4 년의 역사를 생각해보십시오. 저는 그가지지하고 신뢰할 수있는 파트너 였을 때가 많았다 고 생각합니다. 그는 큰 실수를 저질렀지만 수년간의 좋은 결정 중 하나였습니다.

일부 부부는 부정을 통해 일하는 것이 서로 더 가까워진다는 사실을 알게됩니다. 몇 분 동안 무분별하게 서로를 잃는다는 생각은 당신이 서로를 얼마나 깊이 생각하고 사랑하는지 깨닫게 할 수 있습니다. 파트너와 얼마나 어울리고 싶은지 상기시키기 위해 불충실 한 행동을해서는 안되지만 때로는 그렇게되는 경우도 있습니다.

그리고 기억하세요 :이 과정을 진행할 때 가장 중요한 것은 단순히 직감에 귀를 기울이는 것입니다. 친절하고 정직하며 자신에게 인내심을 가지고 있다는 것을 기억한다면 올바른 일을하고 있는지 알게 될 것입니다.