전문가에 따르면 10 가지 맑은 피부 비밀
피부과에 갈 때마다 의사의 피부를 경외감으로 바라 볼 수밖에 없습니다. 물론, 우리는 매일 세안하고 보습을해야한다는 것을 알고 있지만 피부과 전문의는 맑고 빛나는 피부에 대한 모든 비밀을 가지고 있습니다. . 우리는 잡지를 읽고 Pinterest 게시판을 훑어 보는 것만으로도 많은 것을 배울 수 있지만 피부과 의사는 피부 관리의 세계에서 살고 숨쉬기 때문에 누구보다 잘하고있는 것이 무엇인지 분명히 알고 있습니다.
나이가 들어감에 따라 피부 세포가 뒤집히는 속도가 느려지기 시작하여 피부가 칙칙해 보입니다. 피부과 전문의 Heather D. Rogers, MD 이메일을 통해 번잡합니다. 나이에 상관없이 피부를 좋게 유지하기위한 세 가지 중요한 단계가 있습니다. 태양으로부터 피부를 보호하고, 피부 턴 오버를 개선하기 위해 피부에 영양을 공급하고, 덜 빨리 벗겨지는 각질의 최상층을 부드럽게 제거하는 제품을 사용하는 것입니다. 피부 회전율이 느려졌습니다. '
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이러한 점을 염두에두고 피부과 의사가하는 것처럼 피부에주의를 기울여야합니다. 최고의 피부 전문가가 피부를 완벽하게 유지하기 위해 무엇을하는지 알고 싶다면 피부과 의사가 매끄럽고 빛나는 피부를 만드는 방법에 대한 10 가지 팁을 기억하세요.
1. 청소용 브러시 사용
'저는 Clarisonics의 열렬한 팬입니다.' 피부과 전문의 Rebecca Kazin, MD 이메일을 통해. “초 민감 피부가없고 그 깊고 깨끗한 느낌을 좋아한다면 매일 사용해도 좋습니다. 클렌징 브러시는 피부에 미니 마사지를 제공하여 가장 부드러운 미세 박피술을 제공하고 제품이 클렌징 후 더 잘 침투하도록 도와줍니다. 피부가 매우 민감하거나 쉽게 씻어 내거나 주사비가있는 경우 격일로 사용하고 가장 부드러운 브러시 부착물을 사용하십시오. '
2. 운동 후 약용 물티슈 사용
운동으로 인해 피부가 손상되지 않도록하십시오. Kazin은“운동 후 약용 물티슈를 권장합니다. '살리실산이 들어있는 처방전없이 살 수있는 버전과 박테리아와 여드름에 국소 적으로 사용할 수있는 항생제 인 클린다마이신이 들어있는 처방 버전이 있습니다.'
3. 각질 제거를 제한하십시오
각질 제거는 종종 피부를 정화하는 데 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 과도하게 사용하지 않도록해야합니다. '피부를 문지르면 피부가 손상됩니다.'라고 Rogers는 말합니다. '와이어 브러시를 사용하여 세차하는 것으로 생각하십시오. 예, 그것은 새의 똥에서 떨어지지 만 필요한 페인트를 제거 할 수도 있습니다. 대신 소량의 레티노이드, 글리콜 산 또는 살리실산을 사용하여 죽은 피부 세포를 제거하십시오. '
4. 항산화 제 추가
'비타민 C와 비타민 E가 함유 된 항산화 세럼은 피부를 광노화로부터 보호하고 자외선 차단제의 효과를 향상시킵니다.'라고 Rogers는 말합니다. '항산화 제는 태양에서 생성 된 자유 라디칼을 중화시켜 콜라겐 분해와 변색을 방지합니다. 잘 짜여진 세럼의 항산화 제는 페이스 크림과 같은 두꺼운 제품의 성분보다 피부에 더 잘 침투합니다. '
5. 매일 자외선 차단제를 바르십시오
해변이나 수영장에 갈 때 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다고 생각할 수도 있지만 다시 생각해야 할 것입니다. 자외선 차단제는 매일 필요합니다. '4.5 년 동안 매일 SPF 15 이상의 자외선 차단제를 사용한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 피부 노화가 24 % 적었습니다.'라고 Rogers는 말합니다.
6. 자기 전에 레티노이드 사용
'레티노이드는 주름 개선, 콜라겐 합성 증가, 콜라겐 분해 감소, 피부 질감 및 변색 개선'이라고 Rogers는 말합니다. 그것은 또한 일부 사람들이 그것에 의해 짜증을내는 방식 인 세포 회전율을 증가 시키므로 일주일에 두 번만 천천히 시작하십시오. '
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7. 시원한 샤워하기
'장시간 뜨거운 목욕과 샤워는 기분이 좋지만 피부에는 좋지 않습니다.'라고 Rogers는 말합니다. '뜨거운 물은 피부의 보호 오일을 가열하여 물과 비누로 쉽게 제거 할 수 있습니다. 일단 사라지면 피부는 스스로를 보호 할 수 없으며 샤워가 계속되면 피부의 수분이 점점 더 많이 빠져 나가 피부가 건조 해지고 가려워집니다. 뜨거워 야한다면 빨리 만들거나 온도를 낮추세요. '
8. 항상 자기 전에 씻으십시오
우리 모두는 밤에 피곤하고 게으르지 만 잠자리에 들기 전에 씻는 것은 필수이며 피부과 의사는 아무리 피곤해도이 단계를 건너 뛰지 않습니다. Rogers는 '화장품, 기름, 대기 오염 등 잠자리에 들기 전에 하루의 더러움을 제거하여 피부 자극과 여드름 발생의 위험을 줄이고 싶습니다.'라고 말합니다. '피부 세포가 하루의 손상을 되돌 리도록 돕는 첫 번째 단계이기도합니다.'
9. 고혈당 식품을 피하십시오
'혈당 지수가 높은 식품은 여드름을 유발할 수 있습니다.' Ava MD의 피부과 의사 Soheil Simzar 박사 . '인슐린 수치를 높이는 옥수수, 감자, 멜론 및 기타 음식을 줄이십시오.'
10. 작은 변경
Kazin은 '피부 관리 요법이 원하는 결과를 얻지 못하면 한 번에 하나의 제품 만 변경하면됩니다. 그렇지 않으면 반응이있을 수 있으며 한 번에 5 개의 신제품을 사용한다면 원인을 모를 것입니다. 새 제품을 일상에 추가하기 전에 최소 4 주 동안 새 제품을 사용하십시오. '
시간을 들여 피부를 돌보는 것도 큰 차이를 만들 수 있지만 모든 사람의 피부는 다르므로 문제가 지속되면 피부과 전문의를 만나십시오.
