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21 더 나은 2017을위한 결의안 강화

2017 년 새해는드디어즉, 결의안을 생각할 때입니다. 물론, 당신이 매년 듣는 사람들이 있습니다 : 체육관에 가입하고, 더 건강하게 먹고, 당신의 식단에서 무언가를 잘라내십시오 ... 목록은 계속됩니다. 822 명의 Bustle 독자를 대상으로 한 설문 조사에서 41 %는 2017 년에 체중 감량이나 운동을 더 많이하기로 결심하고 있다고 답했습니다. 그러나 이러한 목표가 일반적 일 수 있지만 항상 가장 높은 것은 아닙니다. 2017 년 결의안 강화 . 실제로 23 %는 새해 결심으로 인해 자신이 우울하거나 스트레스를 받거나 실망했다고 답했습니다. 그래서 무엇입니까 고무적인 결심 실제로 당신을 들어 올릴까요?

2017 년에 뭔가 변경하고 싶을 수도 있습니다. 당신의 삶에 더 많은 균형 또는 직장에서 성장하다 . 또는 자신을 더 잘 돌보기 위해 자신에게 도전해야 할 수도 있습니다. 아래의 이러한 해결 방법은 이러한 모든 변경 사항을 심층적으로 살펴보면서도 조금이라도 부적절하다고 느끼지 않게합니다. 이 작은 발걸음은 당신에게 힘을 실어 줄 것입니다.무결점.

그러나 21 개의 모든 결의안을 한 번에 시작해야한다고 생각하지 마십시오. 그들과 함께 시간을 보내십시오! Gretchen Rubin이 시작되었을 때 행복 프로젝트 , 그녀는 한꺼번에 모든 것을하는 대신 매월 결심을 설정했습니다. 그녀의 책에서 한 페이지를 가져 와서이 해결 방법을 조금씩 시도해보십시오.

컬을 되 찾는 방법

쉿! 체크 아웃 Bustle 앱의 'You IRL'스트림 2017 년 1 월 1 일부터 힘을 실어주는 2017 년을 만드는 방법에 대한 일일 팁을 얻으려면 지금 당장 2017 년을 최고의 해로 만들 계획에 대해 @bustle을 트윗하세요. 해시 태그 # 2017IRL을 사용하면 트윗이 앱에 표시 될 수 있습니다.

전년도에 대해 완전히 죄책감을 느끼는 결의안 목록에 들어가는 것은 매우 쉽습니다. 그것은 아마도 여러분이 할 수있는 최소한의 권한 부여 일 것입니다. 따라서 해당 목록을 시작하기 전에 올해 달성 한 모든 것, 만든 영향, 본 적이있는 어려움 또는 실패 (그리고 극복 한 방법), 승리와 같은 미친 경험까지 생각해보십시오.해밀턴복권이나 시카고 컵스가 108 년 만에 처음으로 월드 시리즈 우승을 차지하는 모습을 볼 수 있습니다. 이것은 당신이 올해 자신의 성장을 보았 기 때문에 힘을 얻었을뿐만 아니라 당신에게 영감을 준 것도 보게 될 것입니다.

내년 이맘때까지 달성하고 싶은 큰 목표 한 가지를 잠시 생각해보십시오. 아시다시피, 새로운 목표를 설정하기 전에 모든 목표를 검토하기 위해 자리에 앉아있는 날. 항상하고 싶었지만 도전 한 적이없는 큰 일이 무엇인가요? 개인적으로 저는 단편 소설을 쓰고 더 창의적인 글쓰기를 지속적으로하고 싶습니다. 내년까지 달성하고 싶은 것은 무엇입니까?

결심을하고 있기 때문에 조금 어리석은 것 같지만, 때때로 기대할 수있는 큰 여행을 계획하면 일상 생활에서 의욕을 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 당신과 당신의 여자 친구가 수년 동안 이야기해온 내슈빌 여행을 실제로 예약했다면, 당신은 아마도 당신이 즐거운 여행을 할 수 있도록 당신의 돈에 대해 더 나은 경향이있을 것입니다.

2015 년인기 사람들에게 도전하는 기사를 게시했습니다. 하루의 첫 50 분과 마지막 50 분 동안은 전화기를 꺼 두십시오. 요점은 중독성있는 전화 사용자가 매일 깨어나서 긴장을 풀 수 있도록 시간을내어 실제로 수면을 개선하고 더 행복한 기분으로 하루를 시작하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

물론, 뉴스를 확인하기 위해 아침과 저녁에 휴대 전화를 확인한다고 말할 수 있지만, 이는 소셜 미디어에서도 무의미한 스크롤로 변할 것입니다. 대신 다른 루틴을 만들어보십시오. 여기에는 일기, 요가, 아침 커피가 포함될 수 있으며, 밤에는 읽고 싶었던 그 책에 마침내 잠수 할 수 있습니다.

YouTube 동영상을 여러 시간 시청 한 후 시도해보고 싶었던 기술이 있습니까? 몇 달러를 지출하고이 기술을 배울 수있는 과정을 수강하지 않으시겠습니까? Rory Gilmore도 모든 것을 할 수 있고 탭 레슨을받을 수도 있습니다. 심지어 불안에 도움 .

처음부터 끝까지 무언가에 헌신하는 것을 보는 것은 엄청난 힘을 실어줍니다. 읽기 도전이나 인스 타 그램 도전 중 하나가 무엇이든간에, 30 일 후에 눈에 띄게 무언가를 성취하는 것을 볼 수 있습니다.

당신이 궁극의 성숙한 여성이되고 싶다면, 당신의 삶을 조직 할 때입니다. 나가서 귀여운 플래너를 과시하십시오. 용지 공급 또는 인류학 , 또는 이러한 구성 앱 중 일부를 다운로드 .

세계 아카펠라 챔피언십 2019

책, 잡지, 신문, 뉴스 레터 등을 읽는 것은 실제로 건강에 좋습니다 . 그것은 당신의 기억력을 향상시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 치료법이 될 수도 있습니다. 다음 중 하나를 시도 2016 년 중요 도서 시작한다.

더 많은 것을 읽는 것이 당신의 결심 중 하나라면 이것은 훌륭한 다음 단계입니다. 요즘 거의 모든 출판물에 디지털 아울렛이 있지만 대부분의 경우 이러한 인쇄 버전에는 사용자가 본 적이없는 콘텐츠가 포함됩니다. 인쇄판을 구독하여 내년에 좋아하는 출판물에 사랑을주세요.그만큼 뉴욕 타임즈제안 첫 12 주 동안 50 % 할인 및 기타 출판물 (예 : 인기 과 뉴요커 ,할인 된 월간 요금을 제공하고 있습니다.

스무디 팬이지만 믹서기가 없으십니까? 여름 내내 스무디에 지출하는 금액과 비교하면 구매할 가치가 있습니다. 예를 들어, 일년 중 6 개월 동안 적어도 일주일에 두 번 스무디에 약 $ 7를 지출한다고 가정 해 보겠습니다. 약 $ 336입니다.Wowza. 대신에 이 개별 닌자 블렌더 구입 (스무디 컵과 함께 제공됨) 단 $ 51에 스무디 식료품을 구입할 수있는 $ 285의 자유를 제공합니다.

음식에 관해서는 매주 식사를 계획하면 현금을 크게 절약 할 수 있습니다. 이것은 단순히 음식을 미리 요리하고 주중에 무엇을 먹을지 걱정할 필요없이 건강한 결정을 내 리도록 강요 할 수 있습니다. 시작하려면 쿠키 & 케이트 식사 계획 (그리고 훌륭한 비건 식사)을위한 몇 가지 훌륭한 단계가 있습니다. 더 키친 .

들어 본 적이 없다면 캡슐 옷장 옷장의 내용물에서 미니멀리스트가 될 수있는 궁극적 인 기회입니다. 수행 할 작업은 다음과 같습니다. 바지, 드레스, 레깅스, 신발, 지갑, 코트, 액세서리 등 잘 어울리는 30 ~ 40 개의 의류 품목을 골라보세요. 그렇게하면 3 개월 동안 만 사용할 수 있습니다. 불가능하게 들릴지 모르지만 실제로는 옷장 앞에 서서 무엇을 입을 지 모르는 대신 매일 아침 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

캡슐 옷장을하는 것만으로는 충분하지 않다면 정리의 삶을 바꾸는 마법 Marie Kondo가 읽었습니다. 그녀는 당신의 모든 쓰레기를 제거 할 때 진지하게 힘을 실어주고 있습니다. 농담이 아니에요, 그녀의 책을 읽은 후 16 봉지의 쓰레기를 치 웠습니다.

2016 년은 힘든 한 해 였지만 침묵을 지키는 것이 답이 아닙니다. 말할 기회를주는 적절한 공간을 만드십시오. 물론 Facebook은 기분이 좋지만 궁극적 인 변화는 아닙니다. 대신, 밖으로 나가서 상처받은 사람들과 이야기하고 긍정적 인 차이를 만들다 -당신의 삶에서 어떤 모습이든.

순결을 잃은 후의 감정

연구 결과 작은 휴식을 취하고 15 분 동안 (특히 자연적인 환경에서) 밖에 있으면 실제로 부정적인 생각을 줄일 수 있으며, 하루 동안 비타민 D를 충분히 섭취 할 수 있습니다 (일명 햇빛). 가있는 일일 비타민 D 양 나중에 인생의 여러 질병과 비극으로부터 당신을 보호 할 수 있습니다.

내면의 중학생을 집중시키고 일기의 소중한 순간을 나누십시오. 매일 일기를 쓰는 것이 큰 도움이 될 수 있기 때문입니다. 에 따르면 로체스터 대학 의료 센터에서 발행 한 리뷰 , 저널링은 불안을 관리하고, 스트레스를 줄이고, 우울증에 대처하고, 문제와 두려움의 우선 순위를 정하고, 나쁜 습관을 추적하는 동시에 긍정적 인 상태를 유지할 수있는 기회를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

아직도 대학 기숙사의 가구와 장식을 사용하고 계십니까? 올해는 당신이 당신의 아파트에서 헛소리를하는 해입니다. 이것을 시도하십시오 9 가지 간단한 DIY 아이디어 시작합니다.

항상 원했던 아침 사람이 될뿐만 아니라 일상 생활은 그것으로부터 진지하게 이익을 얻을 수 있습니다 . 일찍 일어나서 매일 아침해야 할 일을 할 시간을 주면 실제로 더 행복한 하루를 보낼 수있는 기회를 갖게되어 더 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

이 말을 너무 많이 들었을 것 같지만 실제로는 매우 필요합니다. 식수로 일상적인 기분을 개선 할뿐만 아니라 면역 체계, 신장, 관절 및 연골을 돕고 동시에 많은 에너지를 제공합니다. 귀여운 텀블러에서 한 모금 마시면 물을 더 많이 마시도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 이건 케이트 스페이드의 .

어른이되어 친구를 사귀는 것이 힘들 기 때문에 퇴근 후 매일 밤 와인을 마시고 소파에 타는 것은 매우 유혹적입니다. 그러나 주말에 커피 나 브런치를 함께 할 친한 친구 몇 명을두면 실제로 주중 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 사랑하는 친구를 지원함으로써 그들이 느끼는 절망의 수준에서 희망의 등대가 될 수 있습니다. 그리고 솔직히 그 반대도 마찬가지입니다.