생명

슬픔의 3 가지 물리적 부작용

아무도 슬퍼하는 것을 좋아하지 않으며, 우리 중 누구도 좋아하지 않는다고 생각합니다. 우리가 슬플 때 우리 몸은 어떻게 되는가 . 하지만 절대적으로 끔찍하게 느껴지지만 실제로는 우리가 슬퍼하는 것이 좋다 때때로. 따라서 슬픔이 때때로 문자 그대로 상처를 입을 수 있지만, 자신을 느끼게하는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람을 잃거나 가까운 관계의 끝이 났거나 예상치 못한 중요한 삶의 변화 또는 그보다 작은 것 때문에 슬픔이 필요하기 때문입니다. 종종 개인적인 성장에 선행하는 삶의 일부.

즉, 슬픔은 부정적인 신체적 부작용을 일으킬 수 있습니다 , 또한 수면 패턴의 장애에서부터 심장 마비 및 뇌졸중 위험 증가에 이르기까지 다양합니다. 또한 슬픔과 우울증은 같은 것이 아닙니다 , 슬픔과 우울증은 모두 동일한 신체적 부작용을 가지고 있습니다. 따라서 장기간의 슬픔을 무시하는 것은 실제로 건강에 상당히 해로울 수 있습니다.

최근에 많이 슬펐다면 항상 행복하지 않아도 괜찮다는 것을 알아 두십시오. 또한 슬플 때 몸이 어떤 일을 겪는 지 알고 있어야합니다. 이것은 당신이 슬픔에 대처하는 더 건강한 방법을 개발하도록 동기를 부여 할 수 있으며, 좋은 기분으로 돌아가는 길을 찾는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 대처 메커니즘이 실패하고 슬픔이 몇 주 동안 지속된다면 정서적 건강이 관계와 삶을 방해하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 여기 세 가지입니다 슬플 때 몸에 일어나는 일들 .

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1. 당신의 마음은 말 그대로 아파요

믿거 나 말거나 말 그대로 상한 마음으로 죽다 . 슬픔이 슬픔의 결과라면 (특히 사랑하는 사람을 잃은 것에 대해 슬퍼하는 경우), 당신은 평균 이상의 위험에 처할 수 있습니다. 심근 병증이라고하는 장애 , 또는 '부러진 심장 증후군'. 이런 일이 발생하면 신체는 슬픔을 스트레스로 인식 할 수 있습니다 (또는 실제로 스트레스 당신의 슬픔의 강도로; 이것은 면역 체계를 약화시키고 교감 신경계가 '투쟁 또는 도피'반응을 시작하는 것을 더 쉽게 만듭니다.

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이미 알고 계시 겠지만,이 반응이 시작되면 신체는 스트레스 호르몬 인 코티솔과 아드레날린을 방출하고 이러한 호르몬이 너무 많으면 고혈압으로 이어질 수 있습니다.과고혈당. 그리고 더 무서운 소식이 있습니다. 심근 병증의 특히 거친 에피소드를 경험하고 있다면 심장이 의도 한대로 피를 펌핑하는 것을 멈출 수 있으며, 그 결과 가슴 통증, 숨가쁨, 팔 통증 및 발한과 같은 심장 마비 증상이 나타납니다. . 심근 병증도 심부전을 유발할 수 있습니다. 따라서 슬픔으로 인해 심근 병증이 발생할 가능성은 낮지 만 슬픔과 관련된 슬픔을 심각하게 받아들이고 자신을 돌보는 것이 좋습니다.

2. 얼굴 인식 기술 및 기억력 향상

슬픔은 대부분 짜증나지만,이 한 가지 중요한 이점이있을 수 있습니다. 2011 년 8 월, LiveScience는 영국 Angila Ruskin 대학의 연구원이자인지 심리학자 인 Peter Hills와 그가 대학생들의 슬픔에 관한 실험을 도왔던 것에 대해 이야기했습니다. 그의 연구 결과는 슬픈 사람은 얼굴 인식이 더 낫다 행복하거나 중립적 인 기분에있는 사람들보다 분명히 슬퍼하면 정교하게 생각하게되고 정교하게 생각하면 누군가가 얼굴을 더 쉽게 알아볼 수 있습니다.

슬픔은 또한 과거를 더 분명하게 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. Joseph P. Forgus는 2014 년 6 월 캘리포니아 버클리 대학교에 대한 기사에서더 큰 선그 슬픔은 세부 사항에 대한 관심을 향상시킵니다. . 그래서 행복하다 명확히느낌슬퍼하는 것보다 더 나은 것은 집중력이 떨어지고 세심한 처리를 초래하여 잘못된 정보를 기억의 기억에 통합시킬 수 있습니다. 그래서 거기에 있습니다. 슬픈 시간 동안 더 많은 관심을 기울 였기 때문에 슬픈 기억이 행복한 기억보다 더 분명하게 느껴질 수 있습니다.

3. 식욕 변화

특별히 겪은 적이 있다면 파괴적인 이별 , 당신은 이미 방법을 알고 있습니다 슬픔은 식욕을 망칠 수 있습니다 — 그러나 이유를 모를 수도 있습니다. 전문가들은 극심한 슬픔이 높은 스트레스와 약화 된 면역 체계를 초래한다고 주장합니다. 우리의 면역 체계는 내장에 있기 때문에 우리의 면역 체계가 변화 할 때 식욕이 변하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리가 상심을 겪을 때, 그것은 우리의 몸을 회복 상태로 만듭니다. 이것은 우리가 안식 상태로 돌아갈 때까지 초과 근무를해야한다는 것을 의미하며, 또한 우리의 식욕이 다시 회복되지 않을 것임을 의미합니다. 그때까지는 정상입니다.

따라서 이것은 당신이 슬플 때 자신을 특별히 돌봐야한다는 것을 의미하지만, 슬픔은 당신이 덜 도움이되는 친구로서 어깨를 으쓱하거나 '이겨낼'수있는 나쁜 기분 이상이라는 것을 의미하기도합니다. 생각할지도 모른다. 슬픔은 매우 현실적이며 우리 삶의 다른 모든 실제 사건과 마찬가지로 극복하는 데 시간이 걸립니다.