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잠잘 때 피부에 일어나는 5가지 놀라운 일

낮에는 대부분의 미용 제품이 태양 광선 및 환경과 같은 외부 요소로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 하지만 잠잘 때 피부에 일어나는 일 약간 조정된 요법을 요구하는 다른 이야기입니다.

보드 인증 피부과 의사에 따르면 Heidi Waldorf 박사, M.D. , 야간 호출 피부 재생 , 여기에는 다양한 재충전 속성이 포함됩니다. 우리는 태양에 노출되지 않고 [당신이 잠잘 때] 또한 사람들이 보통 땀을 흘리지 않고 화장을 하지 않는 시간이기도 합니다. 갱신에 도움이 그녀는 Bustle에게 말합니다. 이 경우 재생에는 손상된 조직을 복구하고 올바른 크림을 통해 수분을 조절하는 것이 포함됩니다.

자는 동안 피부에 많은 일이 일어나기 때문에 어떤 제품을 바를지 고민하는 것이 중요합니다. 무엇보다 피부과 의사들은 피부 장벽을 지원하고 보습이 중요하다고 말합니다. 피부의 수분 수준은 하룻밤 사이에 줄어들 수 있습니다. . 수면은 또한 레티노이드 및 항산화 세럼 ~ 할 수있다 자유 라디칼이 없는 환경에서 번성 햇빛과 파편처럼.

전반적인 ZZZ의 품질은 피부에도 영향을 줄 수 있습니다. 수면 부족은 피부에 해를 끼칠 수 있습니다 , 보드 인증 피부과 의사가 말합니다 해들리 킹 박사, M.D ., 이는 스트레스 호르몬 증가 , 주사와 같은 염증성 피부 상태 악화 , 좌창 , 그리고 습진 — 권장되는 6~8시간의 휴식을 취해야 하는 더 많은 이유.

가장 아름다운 수면의 이점을 얻는 방법을 포함하여 잠을 잘 때 피부에 어떤 일이 일어나는지에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

1. 피부가 수분을 잃는다

졸고 있을 때, 당신은 경피 수분 손실을 경험할 수 있습니다 , 말한다 다니엘 스가이 박사, M.D. , 기본적으로 피부가 수분을 잃는다는 것을 의미합니다. 이것은 습기가 없는 환경에서 겨울철에 더 과감합니다. 그의 팁? 피부에 수분을 공급하는 것이 중요하므로 보습제를 사용하십시오. 스가이가 추천하는 바셀린과 같은 폐쇄성 또는 아쿠아포어 하지만 King은 보습제 수분을 공급하고 완화제 피부 장벽을 지원합니다.

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2. 베갯잇으로 인해 주름이 생길 수 있습니다.

당신이 옆으로 잠자는 사람이라면 들어보십시오. 자는 동안 발생하는 한 가지 큰 단점은 얼굴이 베개에 자주 눌려진다는 것입니다. Waldorf는 말합니다. 우리는 수면 라인이라고 불리는 것을 얻습니다. 수면 라인은 압력에서 비롯됩니다 . 이것을 피하기 위해 등을 대고 잘 수 있지만 어떤 사람들은 밤새 한 자세를 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 최상의 피부 보호를 위해 Waldorf는 다음을 사용할 것을 권장합니다. 실크 또는 실크와 같은 베갯잇 얼굴과 케이스 사이의 마찰을 줄여주기 때문입니다. 그녀는 또한 주름으로부터 피부를 보호하기 위해 만든 베개 , 측면에 움푹 들어간 곳이나 구멍이 있는 것을 포함하여 피부가 뭉개지지 않도록 합니다.

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3. 콜라겐 생성이 영향을 받습니다.

콜라겐 생성은 잠잘 때만 일어나지는 않지만, 밤 시간이 콜라겐 생성 과정을 이용하기에 가장 좋은 시간이라고 Waldorf는 말합니다. 낮에는 [자외선 노출 및 오염과 같은 실외 환경에서] 손상을 줄 수 있는 더 많은 일이 일어나고 있다고 그녀는 말합니다. 취침 시 이용하세요. 레티노이드 , 항산화 세럼 , 그리고 바쿠치올 (레티놀에 대한 식물 기반 대안) 외부 요소에 의해 피부가 위협받지 않는 환경에서 콜라겐을 촉진합니다. 또한 레티놀 등의 성분이 피부를 더욱 태양에 민감한 , King은 말합니다. 그래서 그들은 밤에 가장 잘 사용됩니다.

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4. 호르몬 수치 변동

King은 충분한 수면을 취하는 것이 손상된 조직의 치유 및 복구에 중요하다고 말합니다. 잠자는 동안 우리 몸은 스트레스 호르몬을 적게 생성하고 더 많은 성장 호르몬 및 신체 회복 호르몬, 복구할 손상된 세포 , 그녀는 말한다. 잠을 충분히 자지 않으면 몸이 스트레스 호르몬을 증가시켜 염증성 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 여드름과 건선처럼, 그녀는 말합니다. 또한 깊은 수면 단계 없이는 세포 회전이 일어날 수 없다 더 눈에 띄는 노화 징후를 초래한다고 King은 말합니다( 연구 또한 수면 부족이 잔주름을 증가시키고 탄력을 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.

5. 피부는 수분을 유지할 수 있습니다.

잘 때 침대에서 수평을 유지하기 때문에 King은 다음과 같이 말합니다. 유체 균형 — 몸 안의 액체 수화 — 재보정합니다. 즉, 낮에 똑바로 서 있으면 체액이 몸 전체로 더 잘 순환되지만 침대에 누워 있을 때는 체액이 얼굴로 흘러갈 수 있습니다. 그게 한 가지 이유야 우리가 얼굴이 붓는 이유 , 특히 눈 주위, 밤새 그녀는 말합니다. 그녀의 치료제? 카페인이 함유된 아이크림을 바르십시오. 카페인은 혈관을 수축시킨다 그래서 거기에 액체가 덜 축적될 것이라고 그녀는 말합니다.

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