웰빙

나는 3가지 다른 운동을 위해 저항 밴드 레깅스를 시도했습니다.

위장 근육에 충격을 가할 것으로 예상되는 정보 광고에 나온 ab 토너 벨트를 기억하십니까? 내가 널빤지를 들고 있는 것을 좋아한다고 스스로에게 말하는 만큼, 만약 내가 도중에 찢어질 수 있다면 보고있다화이트 로터스 소파에. 그 ab-jigglers가 작동하지 않는 것으로 입증되었지만(슬프다!), 피트니스 업계는 더 짧은 시간에 운동을 더 효과적으로 만들 수 있는 지름길을 찾기 위해 끊임없이 노력하고 있습니다. 집 안을 돌아다니는 것부터 하드코어 운동에 이르기까지 모든 활동을 강화할 수 있는 저항 밴드 레깅스를 입으십시오.

AGOGIE라는 브랜드는 시장에 거의 하나밖에 없습니다. 저항 훈련 바지 0. 2017년부터 존재했지만 최근에 발견했을 때 호기심이 생겼습니다. 그들은 땀을 흘리는 세션을 더 땀나게 만들 수 있습니까? 빨래를 하러 계단을 오르락내리락 하는 것과 같은 일상적인 활동이 별 생각 없이 나를 더 강하게 만들까요? 나는 그들을 시험하기로 결정했다.

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저항 밴드 레깅스 란 무엇입니까?

첫째, 기본. 저항 밴드 레깅스는 말그대로 저항 밴드가 꿰매어진 운동용 레깅스입니다. 내장된 밴드는 자연적인 근육과 인대 라인에 어려움을 가중시켜 모든 움직임을 훨씬 더 어렵게 만듭니다. AGOGIE는 이것이 코어, 허리 및 엉덩이를 활성화하면서 보조 지지 근육을 구축하여 궁극적으로 파워와 속도를 얻는 데 도움이 된다고 주장합니다. (프로 허들러 토니 무어 레깅스 차림으로 2021년 올림픽 육상 경기에 출전한 , 아마 동의하겠지만 그녀는 AGOGIE 홍보대사이기도 하다.)

AGOGIE의 레깅스는 다리 아래로 수직으로 내려오는 8개의 밴드가 특징입니다. 뒤쪽 밴드는 둔근을 지나 햄스트링과 발목까지 이어지며 앞쪽 밴드는 슬개골을 감싸줍니다. 레깅스에는 각 다리 바닥에 등자가 있습니다. 유치원 이후로 착용하지 않았습니다! - 밴드를 제자리에 늘입니다.

멀리서 보면 베이직한 블랙 레깅스처럼 보이지만 가까이서 보면 또 다른 이야기다. 밴드가 상당히 부피가 있기 때문에 주름 장식이 당신의 모습이거나 가장 아첨하지 않는 한 옷장에서 가장 귀여운 레깅스가 아닐 것입니다. 그건 그렇고, 누가 당신의 매력이 무엇이든 상관하지 않습니다. HIIT 수업 레깅스가 생각나나요? 브랜드별로 올해 말에 더 많은 컬러웨이가 출시될 예정이지만 블랙이 주름을 가장 잘 위장할 가능성이 높습니다.

최소한 처음으로 신는 것은 2010년경의 스키니진 스쿼트를 연상시킵니다. 그래도 빨리 익숙해져서 발을 등자에 끼운 다음 밴드와 다리를 천천히 위로 늘렸습니다. 적어도 나에게 등자는 제자리에 완벽하게 머물렀고 운동화에서 어색하거나 짜증을 느끼지 않았습니다.

저항 밴드 레깅스에서 운동하는 것은 무엇입니까?

레깅스는 +20과 +40의 두 가지 저항 수준으로 제공됩니다. +20은 하루 종일 착용하고 개 산책이나 부드러운 요가와 같은 부드러운 활동을 위한 더 쉬운 쌍입니다. 스피드 트레이닝 및 근력 강화와 같은 하드코어 운동을 강화하고 싶다면 +40을 사용하십시오. 나는 레깅스가 실제로 어떻게 작동하는지 보기 위해 2주 동안 다양한 난이도의 세 가지 다른 운동을 위해 레깅스를 입었습니다.

운동 #1: 바레 클래스

저항 밴드 레깅스를 착용한 첫 번째 운동을 위해 저는 스스로를 가볍게(아마도 조금 너무 쉬웠을 수 있음) 했습니다. 집에서 하루 종일 착용하고 지지 하디드 허벅지와 함께 마법처럼 깨어나기를 망상적으로 기대한 후 거의 매일의 활동인 Peloton 바레 수업에 활력을 불어넣었습니다. 플라이와 텐더스가 더 힘들게 느껴졌지만 확실히 견딜 수 없었습니다. 다음날 침대에 누워있기만을 바랐는데 허벅지가 너무 지쳐서 한 발짝도 떼지 못했다. 오히려 다른 바레 수업을 듣는 것 같은 기분이 들었다. 그래서 그 다음날 나는 또 다른 barre class를 시도했는데, 이번에는 +40으로 했고, 또 이틀 동안 그렇게 했다. 수업은 10% 더 어려웠지만 100% 관리할 수 있었습니다. 다시, 나는 느꼈다. .. 동일하다.

운동 #2: 5마일 달리기

다음 운동을 위해 운동화 끈을 묶고 +40초에 동네 주변으로 조깅을 했습니다. 달리기는 제 강점이 아니며, 다리에 8개의 저항 밴드가 감겨 있지 않아도 즐기기에는 많은 노력이 필요합니다. 나의 정상적인 5마일 경로의 중간에, 나는 완전히 사라져 버린 느낌이 들었습니다. 나는 내 달리기를 짧게 자르거나 그에 따른 자아 파괴를 예상하지 않았습니다. 실제 달리는 동작은 그다지 힘들게 느껴지지 않았지만, 내 심박수는 또 다른 이야기를 할 것입니다. 다음 날 다리는 아프지 않았지만 동맥은 아팠을 것입니다.

운동 #3: 60분 HIIT 수업

이 실험을 마무리하기 위해 나는 유산소 운동과 근력 운동 사이를 이동하는 HIIT 스타일 부트캠프를 택했습니다. 이것은 레깅스가 정말 빛날 수 있는 곳입니다. 말 그대로 온몸에 땀을 많이 흘릴 것이기 때문입니다. 반복수를 따라잡는 것은 일반적으로 저에게 그다지 어려운 일이 아니지만, 저는 제 자신이 강사보다 뒤처져 있다는 것을 알게 되었고, 각 등산가는 점점 더 실제 산처럼 느껴지게 되었습니다. 나는 지쳤다. 수고했어, 레깅스.

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판결?

격렬한 운동을 최대화하거나 집 주변 활동에 약간의 저항을 추가하려면 쌍으로 투자하십시오. 나는 저항력이 더해지면 침대에 누워있을 정도로 아프지 않더라도 일종의 심장 건강 마법을 일으킬 것이라고 믿습니다. 그래서 나는 비욘세 다리로 잠에서 깨어나지 않을 것이지만 저항 밴드 레깅스를 계속 입을 것입니다. 내가 감히한다면 다른 실행에있을 수도 있습니다.