매일 많은 시간을 기술에 집착하는 사람으로서(집중하고, 타이핑하고, 문자를 보내는 동안 종종 숨을 참으며) 저는 논리적으로 제가 태극권의 혜택을 받을 것이라는 것을 알고 있었습니다. 그러나 YouTube에서 비디오를 가져와 실제로 시도하기 전까지는 그것이 얼마나 큰 차이를 만들지 몰랐습니다.
어느 날 오후 태극권을 복습할 준비가 되었을 때 인터넷을 검색하다가 초보자가 시작하기에 분명한 장소인 것처럼 보였던 5분짜리 초급반을 클릭하게 되었습니다.~도짧고 너무 복잡하지 않기를 바랍니다. 흐름의 요점은 강사가 부드러운 음악의 선율에 맞춰 부드럽고 요란하게 움직이는 시퀀스를 따라 이동하면서 나에게 숨을 들이쉬고 내쉴 것을 상기시키는 것과 관련이 있습니다. 나는 팔을 들어 올리고 숨을 들이쉬고, 다시 아래로 내리고 숨을 내쉬고, 나무를 껴안고 파도를 밀었습니다. 모든 움직임이나 형태는 전통적인 태극권에 공통적이었습니다.
나는 최근에 태극권 전문가를 인터뷰했기 때문에 어떤 일이 일어날지 어느 정도 알았습니다. 마이크 테일러 그는 태극권이 중국 무술과 움직이는 명상에서 시작되었지만 이제는 부드러운 운동 형태로도 간주된다고 말했습니다. 운동에 관한 한, 특히 나이든 사람들이 일어나서 움직이는 일반적인 방법이기 때문에 그것이 더 쉬운 쪽에 있을 것이라고 생각했던 것을 기억합니다. 하지만 당신에게 말하겠습니다... 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 태극권에 대한 필터링되지 않은 리뷰를 읽으십시오.
나는 거실에서 팔을 쭉 뻗고 발에서 발로 앞뒤로 흔들고 있었습니다. 그리고 내가 실제로 화상을 느꼈다면 믿으시겠습니까? 내 어깨에는 확실한 연기가 났지만 좋은 의미로 - 요가가 뻣뻣한 근육을 단련하기 위해 매트 위에 처음 발을 디딜 때 얼마나 아픈지 같은 것입니다.
불타올랐을 뿐만 아니라 생각보다 간단하지도 않았습니다. 나는 (다시) 심호흡을 하고 강사의 소개 문구를 상기시켜야 하는 지점까지 몇 가지 동작을 잘못 수행했습니다. 동작은 전통적인 태극권 형식을 기반으로 하지만, 강사는 이점을 얻기 위해 완벽하게 할 필요는 없다고 말했습니다. 매일 5분씩 일어나 움직이기만 하면 됩니다.아, 물을 밀고 달을 어루만지는 자세로 서투른 자세로 흘러가기 전에 안도감을 느끼며 속으로 생각했다.
나는 태극권의 명상 측면에 대해 그와 같은 마음가짐을 머리 속에 간직하려고 노력했습니다. 비록 영상이 몇 분 남짓이었지만, 나는 여전히 내 강아지, 점심으로 무엇을 만들지, 비가 왔는지 아닌지에 대해 생각했습니다. 그것은 내가 수년 동안 시도한 모든 다양한 마음챙김 앱으로 돌아가게 하여 이러한 작은 생각이 떠오를 때 인정하되 통과하도록 허용하도록 상기시켜줍니다. 태극권은 움직이는 명상일 수 있지만 하는 동안 생각하는 것은 완전히 괜찮고 자연스럽습니다. 여전히 작동합니다.
다시 할 것인가?
분명히. 요가와 명상과 마찬가지로 태극권은 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하기 위해 주간 로테이션에 추가하는 것입니다. 한낮에 책상에서 일어나 심호흡을 몇 번 하고 미니 스트레치-슬래시-명상을 하는 것이 정말 좋았습니다. 특히 작가의 블록을 경험하기 시작했을 때였습니다. 나는 신선한 마음과 새로운 열정으로 나중에 다시 앉을 수있었습니다.
나의 평소 운동 루틴을 대체할 것인가? 아니요. 나는 여전히 체육관에 가고, 조깅하고, 심장이 뛰는 땀을 흘리기 위해 유산소 운동 비디오를 할 것입니다. 어깨가 타는 듯한 느낌을 받았지만 태극권은 아마도 제가 운동으로 간주하기에 충분하지 않을 것입니다(단, 체력 수준에 따라 사람마다 다를 수 있음을 인정합니다). 그러나 태극권은 내 삶에 다양한 유형의 움직임을 추가하는 새롭고 멋진 방법입니다.파도를 밀다다음에 나는 책상 휴식이 필요합니다.
