정말 생생한 꿈을 꾸었을 때 의미하는 바의 진실

매우 생생한 꿈에서 깨어나는 것보다 더 혼란스러운 것이 있습니까? 자는 순간과 깨어나는 순간보다였다꿈을 꾸고 실제 사건과 꿈의 사건을 풀기 위해 잠시 멈춰야합니까? 나는 특히 내 꿈의 삶과 접촉을 느끼는 사람이 아닙니다. 대부분의 경우 꿈을 전혀 기억하지 못하고, 가끔은 내가 나쁜 꿈을 꿨는지, 좋은 꿈을 꿨는지, 섹시한 꿈을 꿨는지 알면서 깨어나지 만 꿈 자체가 흐릿한 느낌이 든다. 미약합니다. 하지만 푸른 달이되면 혼란스럽고 던져지는 아주 생생하고 진짜 꿈을 꾼다. 제 경우에, 그러한 꿈은 쫓기거나 내가 가고 싶은 곳으로 갈 수 없다는 비전, 또는 이빨이 자연스럽게 빠지는 (그것들은 최악입니다). 불안한 기분으로 잠에서 깼고 아직 하루도 시작되지 않았습니다.

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왜 어떤 꿈은 다른 꿈보다 더 생생한가요? 일부는 즉시 사라지고 일부는 기억에 남는 이유는 무엇입니까? 꿈의 과학은 잘 알려져 있지 않습니다. 수면 전문가 인 Ernest Hartmann이 지적했듯이Scientific American, 거기에 수면에 대해 많이 일반적으로 우리는 알지 못합니다. 수면은 무엇입니까 REM (빠른 안구 운동)을 경험하는 이유. 꿈꾸는 것은이 신비한 퍼즐의 또 다른 부분 일 뿐이며, 잠보다 공부하기가 더 어렵 기 때문에 훨씬 더 이해하기 어렵습니다. 꿈의 목적, 역학 및 본질에 대한 명확한 단어는 없지만 과학자들은 깨어 있지 않은 삶에 대한 연구에 뛰어들 수 있었고 일부 꿈이 다른 이유와 다른 이유와 사람들이 꿈을 다르게 경험하는 이유를 이론화 할 수있었습니다.

비정상적으로 현실적인 꿈을 꾸고 있습니까? 과학이 알려줄 수있는 내용은 다음과 같습니다.

REM에 관한 모든 것

수면은 1 단계, 2 단계, 3 단계, 4 단계 및 REM의 다섯 단계로 나뉩니다. REM 수면은 뇌의 높은 수준의 활동 , 근육의 일시적 마비뿐만 아니라. REM 동안 우리의 심박수가 증가하고 호흡 속도가 빨라지며 눈이 뚜껑 아래에서 앞뒤로 움직입니다. 2015 년의 소규모 연구에 따르면 우리의 안구 움직임은 실제로 우리가 깨어있을 때의 움직임을 모방하고 세상의 이미지에 반응하는 대신 꿈에 반응하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 잠자는 사람의 꿈에서 나타나는 새로운 이미지와 움직임이 일치한다는 것을 발견했습니다.

REM 수면은 생생한 꿈의 원인이됩니다. 우리는 다른 수면 단계에서 꿈을 꿀 수 있지만 그 꿈은 조각난 것처럼 느껴질 것입니다. 정교한 스토리 라인과 복잡한 이미지를 가진 꿈의 유형은 REM에 의해 촉진됩니다.

우리는 주기적으로 잠을 잔다. 우리는 잠들기 70 ~ 90 분 후에 처음으로 REM을 경험하고 밤새도록 여러 수면주기를 거치며, 밤이 지날수록 REM주기가 길어집니다. 사람들은 REM에서 깨어 났을 때 자신의 꿈을 가장 잘 기억할 수 있습니다 (수면주기의 다른 부분으로 자연스럽게 이동하는 것과는 반대로). 부 자연스럽게 깨어 났고 (예를 들어 알람을 통해) 방금했던 꿈이 비정상적으로 생생하게 느껴진다면, 깨어 났을 때 여전히 REM 단계에 있었기 때문일 수 있습니다.

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수면 부족은 생생한 꿈을 일으킬 수 있습니다 ...

반 직관적으로, 충분한 수면을 취하지 않음 더 강렬한 꿈으로 이어질 수 있습니다. 2005 년 연구에 따르면 피험자가 어느 날 밤 충분한 REM 수면을 얻지 못했을 때, 그들의 뇌는 더 긴 기간의 REM 수면에 참여하여 다음 시간을 보충하려고했습니다. 수면이 부족한 사람들의 수면 또한 더 극단적 인 경향이 있습니다. 미네소타 대학의 신경 학자 Mark Mahowald는 다음과 같이 말했습니다.Scientific American,“누군가가 수면을 취하지 못하면 더 큰 수면 강도 , 수면 중 더 큰 뇌 활동을 의미합니다. 꿈은 확실히 증가하고 더 생생 할 것입니다.”Scientific American이 효과를 'REM 반동'이라고 부르며 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다.

... 저혈당 ...

당뇨병 환자에게는 비정상적으로 이상하고 생생하거나 악몽 같은 꿈이 주목할 가치가 있습니다. 이 강렬한 꿈은 야행성 저혈당증의 증상 또는 저혈당을 치료하지 않으면 매우 위험 할 수 있습니다.

... 그리고 알코올

알코올, 니코틴, 항우울제 및 혈압 약 모두 REM 수면 억제 . 사람들이 이러한 물질 사용을 중단하면 REM 반동을 경험하고 비정상적으로 생생하고 강렬한 꿈을 꾸게됩니다.

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임신은 또한 생생한 꿈을 일으킬 수 있습니다

임신은 꿈꾸는 삶에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. Patricia Garfield, PhD, 저자창조적 인 꿈, WebMD에 설명했습니다. 더 많은 실제 꿈 그리고 꿈은 여자가 일생 중 어느 때보 다 임신했을 때를 회상합니다.” 그녀는 꿈이 임신 자체에 대해 많은 것을 말할 수 있다고 덧붙였다.“꿈은 임신 상태, 임신 기간, 당시 몸에서 일어나는 일과 관련이있을 것입니다.”

가필드는 임신 중 꿈이 세 가지 주요 요인에 의해 영향을받는다고 제안합니다. 첫째, 호르몬의 변동이 꿈에 영향을 미칠 수 있습니다. 둘째, 임산부는 단순히 잠을 많이 자고 더 많은 수면은 기억해야 할 꿈이 더 많다는 것을 의미합니다. 마지막으로 임산부는 다른 사람들보다 밤에 더 자주 일어나는 경향이 있습니다 (오줌을 봐야하거나 아기가 움직이기 때문). 자주 일어나면 밤새 꿈을 기억할 가능성이 더 높습니다 ( 아침에 일어나기 직전에 가지고있는 것과는 반대로).

이 기사는 원래 게시되었습니다.2015 년 11 월 10 일