생명

이별 중에 죄책감을 느끼지 말아야 할 것

이별은 최악입니다. 선거 시즌 광고보다 더 나쁩니다. 다이어트 피자보다 나쁘다. 최악의 숙취와 최악의 PMS보다 더 나쁩니다. 대부분 죄책감 때문입니다. 그러나 죄책감을 느낄 필요가 없습니다 사람들이 누군가를 차버렸을 때 종종 죄책감을 느끼는 것들에 대해.

내가 당신에게 말하려는 것은 처음에는 거칠게 들릴 것이지만 나는 단지 거대한 바보가 아니라고 약속합니다. 제가 가정 폭력 피해자 옹호자이자 계획된 부모 인증 책임 성교육 자 였을 때, 저는 당신이 생각하는 것보다 더 많은 이별을 통해 더 많은 커플을 도왔습니다. 그리고 그때까지는 사람들이 본질적으로 자신을 위해 올바른 선택을했을 때 얼마나 많은 죄책감을 가지고 다니는지 몰랐습니다.

내 남자 친구는 침대에서 2 시간 동안 지속됩니다

죄책감은 당신이 뭔가 잘못했음을 의미합니다. 자신에게 최선을 다하는 것은 결코 잘못된 일이 아닙니다. 죄책감이 당신을 방해해서는 안됩니다. 슬픔, 분노 및 모든 종류의 감정은 정상적이고 건강한 이별의 사료입니다. 그러나 죄책감은 정말 문제가 될 수 있습니다 . 좋은 결정을 내리는 데 방해가 될 수 있습니다. 그것은 당신이 필요한 것보다 훨씬 더 비참하게 만들 수 있습니다. 그것은 당신을 다른 사람들의 의견의 감옥에 갇히게 할 수 있습니다. 최악입니다. 그러니 잠시 바보가되는 것을 잊고 죄책감을 느낄 필요가없는이 목록을 읽으십시오. 죄책감을 느낄 필요가 없기 때문에, 당신은 그것을 알고 있습니다.

1. 파트너 덤핑

파트너를 버리는 것은 짜증나는 일이며, 특히 그들이 잘못하지 않은 경우에는 기본적으로 굉장합니다. 그러나 그들은 Adele이거나 One Direction의 사람들 중 하나 일 수 있지만 여전히 당신에게 적합하지 않습니다. 당신은하지 않습니다있다누구와 함께 , 어떤 이유로 든. 관계를 끝내고 싶다면 죄책감을 느끼지 않고 그렇게 할 권리가 있습니다. 죄책감은 당신이 뭔가 잘못했음을 의미합니다. 당신은 뜨거운 순간에 화를 낼 수 있지만, 당신이 자신에게 최선을 다한 것을 마음 속으로 알고 있다는 사실에 집중하는 것이 좋습니다.

2. 이유가 없다

누군가와 헤어질 이유가 없어요. 너처럼 보인다는 걸 알아할까요이유가 있지만 이별을 원하는 것 외에는 이유가 없습니다. 당신의 전 애인이 당신을 괴롭힐 수도 있고 당신이 단지 연애하고 싶지 않았다 하지만 궁극적으로 결정은 귀하의 몫입니다. 당신이 연애를하고 싶지 않다면, 연애를하고 싶지 않다. 그것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다.

3. 소셜 미디어에서 제거

연애가 끝나면 계속 진행하기 위해해야 할 일을해야합니다. 때로는 소셜 미디어에서 전 애인을 제거하거나 전 애인이 슬퍼하지 못하도록 계정을 잠그는 것을 의미합니다. '비열하다'또는 '아무것도 잘못하지 않았다'와 같은 죄책감에 혼동하지 마십시오. 비열한 것이 아닙니다. 그것은 관하여 건강한 경계 만들기 치유에 도움이 될 것입니다. 다른 사람들이 그러한 선택에 동의하지 않더라도 자신의 행복에 필요한 일을 할 수 있습니다.

4. 친구가되고 싶지 않다

전 애인과 친구 인 사람들은 나에게 이상하다. 내 아내는 모든 전 애인과 절친입니다. 나에게 그것은 '이봐, 우리가 겪은 모든 고통과 비참에 대해 서로 시간을 보내고 서로를 상기시키고 싶고, 서로를 만지거나 우리가 함께하는 데 익숙한 일을하지 않겠습니까?' 아니. 당신이 나와 같고 그 분리가 필요하다면 적어도 당신이 완전히 끝날 때까지 죄책감을 느낄 필요가 없습니다 그. 때때로 연락을 끊는 것이 가장 좋고 건강한 일입니다. 반대로, 전 애인과 친구가되는 것을 좋아한다면, 누구도 그것에 대해 죄책감을 느끼게하지 마십시오.

5. 물건 돌려 받기

당신의 물건은 당신 것입니다. 그것은 당신의 재산입니다. 그것은 당신의 것입니다. 당신은 그것을 다시 요청할 수 있습니다. 당신은 할 필요가 없습니다 전 애인을 화나게하는 것에 대해 죄책감을 느낀다 또는 그들이 사용하거나 정말 좋아하는 것을 가져가는 것입니다. 그것이 당신의 물건이고 당신이 더 이상 함께 있지 않다면, 당신은 그것을 취할 권리가 있습니다. 공유 구매 및 선물에 대해 이야기 할 때 약간 혼란스러워 지지만 분명히 귀하의 것이라면 죄책감이 필요하지 않습니다.

6. 감정을 아프게

이별은 아프다. 기간. 우리는 모두 버려지거나 적어도 우리 삶에서 어떤 종류의 비탄을 경험합니다. 여정의 일부입니다. 다른 사람의 감정을 상하게하고 싶지 않기 때문에 다른 사람과 함께있을 수 없습니다. 그들을 해치는 것에 대해 죄책감을 느낀다 . 감정이 상할 것입니다. 당신이 물건을 끌면 더 많이 아플 것입니다. 게다가, 거인처럼 들리지는 않지만 곧 전인의 감정은 더 이상 당신의 문제가 아닙니다. 가혹합니다. 알고 있지만 사실입니다.

7. 가족을 화나게 함

나는 이별 후 멋진 사위와 상호 친구를 잃었습니다. 별로 였지만 그게 바로 그 방법입니다. 당신이 파트너의 엄마를 얼마나 사랑하든, 그들의 절친을 그리워 할지라도, 당신은 할 수 없습니다 그것에 대해 죄책감을 느끼다 . 그것은 과정의 일부일뿐입니다. 슬퍼 할 수 있지만 죄책감과 후회로 자신을 짓 누르지 마십시오. 당신은 그들을 해치기 위해 고의로 아무것도하지 않습니다. 당신은 행복해지기 위해해야 할 일을하고 있습니다. 또한 모두가 승선하면 해체 후 관계를 유지할 수 없다는 법도 없습니다.

8. 그들이 당신을 위해 행하거나 구입 한 모든 것

대피소에서 일할 때, 파트너가 대학에가는 대가를 지불하고 차를 샀기 때문에 파트너와 헤어져서 죄책감을 느낀 사람과 이야기를 나누었습니다. 나는 어디로 그런 죄책감은 ,하지만 누군가와 함께있을 때 그들이 당신을 위해하는 일은 그들이 당신이 미래에 그들에게 빚을지게 될 것이 아니라 그들이하고 싶었던 사랑과 친절의 행동이어야합니다. 그런 종류의 일에 대한 죄책감으로 함께하고 싶지 않은 사람과 당신을 묶어 놓을 수는 없습니다. 그렇게 큰 문제라면 그들에게 갚겠다고 제안하되 그 죄책감에 갇히지 마십시오.

9. 친구와 가족이 느끼는 감정

아뇨. 이별은 자신의 감정을 처리해야 할 때 충분히 어렵습니다. 죄책감에 사로 잡힐 수 없어 당신의 삶에있는 모든 사람이 당신이 헤어진 후에 어떻게 느낄지에 대해 이별은 어렵습니다. 우리 엄마는 내가 몇 년 동안 함께했던 사람과 헤어진 후 아이를 잃은 것 같았다. 하지만 그렇다고 우리가 함께 있어야한다는 의미는 아닙니다. 자신의 느낌에 집중하고 이미있는 것보다 더 복잡하게하지 마십시오.

10. 그들이 취하는 방법

당신이 누군가와 헤어지고 그들이 황폐 해 졌다면, 예, 그 사람과 유대감이 있었기 때문에 그것은 어렵습니다. 누군가의 마음을 아프게하는 것은 결코 쉽지도 재미도 없습니다. 그러나 당신은 자신의 감정에 책임이 있습니다 . 당신은 그들의 감정에 대한 책임이 없습니다. 이별 후 몇 주가 지나도 그들이 일을 잘하지 않고 집을 떠나지 않을 것이라는 사실을 알게된다면, 아무리 죄책감이 있어도 그들을 구하기 위해 서두를 수 없습니다. 당신은 하나가 아닙니다. 그것은 당신의 장소가 아닙니다.

11. 이동

관계를 끝내고 새로운 관계를 맺는 데 몇 주 또는 몇 초가 걸리는지 여부는 전남편의 관심사가 아닙니다. 그들은 자신이 원하는 방식으로 느낄 자격이 있지만 그러한 감정을 공유 할 의무는 없습니다. 오랜 연애를 끝낸 다음날 누군가를 만나 데이트를하기로 결심했다면 당신은 그것에 대해 죄책감을 느낄 필요가 없습니다 . 다른 사람을보기 전에 X 시간을 기다림으로써 전 애인의 감정을 존중할 필요가 없습니다.

죄책감을 느낄 필요가 없다는 것을 깨닫고 나면해야 할 일을하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

이미지 : 펙셀 (12)