웰빙

건전한 이유 Keke Palmer's Done All Wellness Practices

Chill Chat에서 Bustle은 스타들과 함께 운동 재생 목록에서 건강에 관한 모든 것에 대해 이야기를 나눕니다. 가장 신뢰할 수 있는 자기 관리 해킹 . 여기에서 Keke Palmer는 바쁜 일상을 지원하는 데 도움이 되는 아침 일과에 대해 이야기합니다.

당신이 집에 있는 동안 기술 무기고에 달고나 캔디 커팅을 추가하는 동안 Keke Palmer는 그녀의 자격 증명에 하이픈을 추가하느라 바빴습니다. 세븐에게 그녀의 얼굴과 목소리를 빌려준 후 2021년에 쇼와 두 편의 영화, 니켈로디언으로 변모한 팔머-허슬러스타도 이겼다 에미 , 갔다 TikTok에서 바이러스 성 매우 매력적인 그녀를 위해 나는 그것이 종마가 아니라는 것을 안다. 리프, 그리고 책을 썼다. 나는 취미를 본격적인 직업으로 바꿀 수 있는 사람이라고 Palmer는 Bustle에 말했습니다.

그녀는 스튜디오 프로젝트에서 캐릭터를 연기하느라 바쁘지 않을 때 DIY를 통해 면도날처럼 날카로운 코미디 컷을 구부리고 있습니다. 남부 벨 모욕, 그녀가 만든 소셜 미디어 시리즈는 남부의 큰 인물들을 보여주기 위해 만들었습니다. 그녀의 통통하고 활기차고 변명하지 않는 Belles는 '남쪽 같은 년은 없다'라는 모토에 따라 생활하며 TikTok에서 거의 25만 팔로워를 보유한 대중 청중을 찾았습니다. 이제 Palmer는 그녀의 첫 번째 소설 작품을 선보이고 있습니다. 남부 벨 모욕 ,각각 Belle의 독특한 목소리로 된 5개의 에세이 모음입니다. 그녀 로맨스 소설가와 제휴 재스민 길로리 Amazon Original Stories를 통해 시리즈를 기반으로 하는 에세이의 디지털 및 오디오북 출시.

아침 Peloton 타기와 단백질이 풍부한 아침 식사 덕분에 Palmer는 항상 십여 가지 취미에서 공연을 할 수 있는 에너지를 얻었습니다. 여기에서 수상 경력에 빛나는 배우-성우-아티스트-프로듀서-음악가-작가가 Peloton, CBD 및 긍정적인 사고의 힘이 그녀를 기반으로 유지하는 방법을 설명합니다.

아침에 가장 먼저 하는 일은?

나는 휴대폰을 확인하고 경전을 읽거나 묵상을 한다. 나는 화장실에 가서 내 할 일을 할 것이다. 피부 관리 루틴 — 나는 그냥 사용 녹제마 클래식 클린 마스크하고 따라 빌리프 아쿠아 밤 보습제와 자외선 차단제. 샤워할 때 최대한 긴장을 풉니다. 샤워는 정말 하루를 위한 준비가 되므로 DeBarge, Alicia Keys 및 오래된 음악을 들으며 바이브에 있을 것입니다. 이제 갈 준비가 되었습니다.

아침 식사는 뭐야?

나는 단백질 팬케이크와 계란, 칠면조 베이컨을 좋아하지만 때로는 간단한 쉐이크가 필요합니다. 필수 단백질, 딸기, 바나나. 나는 녹차나 민트차를 마실 것이다. 가끔은 커피를 마시게 될 것입니다. 그러나 그것은 저에게 실제로 효과가 없습니다.

운동 루틴이 있습니까?

두꺼운 노쇼 양말

일을 시작하기 전에 운동을 해야 해요. 나는 Peloton을 타고 자전거를 탄다. 수업은 내 영혼과 대화합니다. 그들은 마치, 당신은 이것을 할 수 있습니다, 당신은 하루가 끝나면 당신이 누구인지 정확히 알게 될 것입니다. 그리고 난 그냥 소리를 지르고 있어요, 그래, 알았어! 나는 그들이 당신에게 말하는 모든 것을 말합니다.

에너지를 발산하고 나면 무엇이 오나요?

나는 사무실의 내 버전으로 이동합니다. 그것은 가벼운 영향을 미치는 슬래시 준비 방입니다. 내 컴퓨터가 있는 곳입니다. 내 작업 공간입니다. 작업하는 동안 저를 본다면 제가 스턴트맨이라고 생각할 것입니다. 레깅스, 스웨트팬츠, 스포츠 브라를 말하는 겁니다. 달리거나 누군가의 엉덩이를 때려야 할 경우를 대비하여 갈 준비가 된 것처럼 느끼고 싶습니다.

우리는 Bustle의 편집 팀에서 독립적으로 선택한 제품만 포함합니다. 단, 이 글의 링크를 통해 제품을 구매하시면 판매금액의 일부를 저희가 받을 수 있습니다.

남부 벨은 아마존을 모욕

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다운타임에 테스트해보고 싶은 실험적인 웰빙 실천이 있습니까?

케이트 블란쳇 오스카 후보

나는 최선을 다할 수 있도록 무엇이든 시도할 용의가 있습니다. Reiki, 감각 박탈 욕조, 소리 목욕 , 냉동 요법. 할 수 있을 때 다 하려고 해요.

저는 웰빙 관행을 더 잘 준비할 수 있는 기회로 봅니다. 내가 존경하는 사람들의 공통점 중 하나는 마음이 정말 강하고 민첩하다는 것입니다. 그들은 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 상황을 선택합니다. 그래서 그 습관에 적응했습니다. 운전을 하면서도 스스로 노력하고 있어요. 웨인 다이어의 노래를 듣겠습니다. 소원 성취 [끌어당김의 법칙 자기계발서]. 그것은 내가 더 강해지고 무엇이든 준비할 수 있도록 도와줍니다.

유지하고 있는 또 다른 웰빙 조언이 있습니까?

나 자신에 대해 걱정하고 내가 요점에 있는지 확인하는 데 주의를 기울입니다. 다른 사람들에게 봉사하는 가장 좋은 방법은 자신을 개선하고 모범을 보이는 것입니다. 불안이나 우울증과 같이 내 삶에서 문제를 일으키는 것들에 대해 이름을 짓는 것은 그것에 대해 뭔가를 하는 데 도움이 됩니다. 내가 스스로 선을 행할 때 남을 섬길 수 있다.

당신은 불안과 우울증을 다루는 것에 대해 언급합니다. 어떻게 대처하는지 공유할 수 있습니까?

긍정적인 책을 읽고 좋은 에너지를 얻습니다. 저널링 . 낮잠. 그저 눈을 감고, 마음을 진정시키거나, 가까운 친구에게 전화를 걸거나, 기도하는 것만으로도 충분합니다. 때로는 기분이 나쁘면 확인하는 것이 좋습니다. 하나님, 제가 무슨 일이 있어도 강하고 긍정적인 사람이 되게 해주셔서 정말 감사합니다. 스크립트를 전환하고 다르게 생각하게 하여 마음을 제어할 수 있습니다. 그것은 또한 나에게 많은 도움이됩니다.

불안으로 잠들기 힘든 적이 있습니까?

잠드는 데 문제가 있으면 CBD를 복용합니다. 그러나 나는 보통 효과가 있는 잠을 잘 수 있는 특별한 방법이 있습니다. 나는 나 자신에게 좋은 이야기를 한다. 아이를 낳고 학교에 데려가는 것과 같이 내가 원하는 것에 대해 생각합니다. 나는 내 삶에서 긍정적인 것들을 나타내어 잠을 자려고 노력하는 부담을 덜어줍니다. 당신은 마음 속에 그 모든 반추와 함께 잠들고 결국 좋은 의도로 깨어납니다.

이 인터뷰는 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.