Cynthia Erivo가 정말로, 정말로 달리기에 열중하는 이유

Chill Chat에서 Bustle은 스타들과 함께 운동 재생 목록에서 건강에 관한 모든 것에 대해 이야기를 나눕니다. 가장 신뢰할 수 있는 자기 관리 해킹 . 여기에서 Cynthia Erivo는 운동의 명상적 이점과 그녀의 놀랍도록 복잡한 아침 일과에 대해 이야기합니다.

Cynthia Erivo는 그녀의 월계관에 안주할 사람이 아닙니다. Celie로 그녀의 브레이크 아웃 공연 이후더 컬러 퍼플2016년 토니상, 2017년 에미상 및 그래미상을 수상한 34세의 이 배우 이력서는 해리엇 터브먼과 아레사 프랭클린과 같은 기념비적인 인물을 묘사하는 것부터 엘파바의 탐나는 부분을 다가오는 영화 각색사악한 .

Erivo의 경우 업무에서 이러한 존재감을 유지하려면 웰니스 루틴을 고수해야 합니다. 자기 관리에 대한 매우 의도적인 접근 외에도 그녀는 거의 매일 아침 운동을 합니다. 운동은 그녀에게 매우 중요하여 최근 피트니스 회사의 소수자가 되었습니다. 오모르포 , 마이크로웨이트가 장착된 Gravity Sportswear의 첫 번째 컬렉션을 출시했습니다.

크로이 비어만 새 집

배우가 자연스럽게 인연을 맺게 된 것이라고 한다. 자신을 보고 '나 진짜 잘생겼어'라고 생각하고 운동하고 싶은 것과 직접적인 상관관계가 있다고 그녀는 Bustle에게 말합니다. 그런 다음 당신이 입고 있는 옷이 당신이 받고 있는 운동에도 도움이 된다는 것을 알았습니다. 저는 그 조합이 정말 특별한 것이라고 생각했습니다.

사실, 건강에 대한 Erivo의 접근 방식의 다른 많은 측면에서도 같은 종류의 신중함을 찾을 수 있습니다. 여기에서 Erivo는 그녀의 전체적인 일상과 번아웃을 피하는 방법에 대해 자세히 설명합니다.

당신의 아침 루틴은 일반적으로 어떤 모습입니까?

나는 30분 또는 45분 동안 강아지와 함께 긴 산책을 합니다. 우리가 돌아올 때 나는 그에게 약간의 음식을 주고 그는 그를 위한 운동이기 때문에 즉시 낮잠을 잤습니다. 그는 작습니다.

나는 누구와도 데이트하고 싶지 않다

요일에 따라서는 정말 길거나 짧게 갈 수 있어요. 나는 운동을 하지 않을 때 항상 이상함을 느낀다. 쉬는 날인데도 나를 움직이게 하는 일을 찾아 하루를 시작하고 싶은 엔돌핀을 먹습니다. 무엇보다 명상적입니다. 달리기는 자신에게 귀를 기울이고, 호흡에 귀를 기울이고, 몸에 귀를 기울이고, 몸과 함께 일하고, 몸이 주어야 하는 모든 것을 할 수 있는 많은 시간을 제공합니다.

스트레칭 후에 물을 받아 얼음처럼 차갑게 마십니다. 나는 사용 BCAA , 무설탕 아미노산 분말로 물을 더욱 촉촉하게 만들어주는 제품. 거기에 전해질도 넣어줄게. 그런 다음 나는 샤워를 하고 남은 하루를 준비합니다.

운동할 때 듣는 플레이리스트가 있나요?

나는 항상 Nike Run Club 가이드 런을 듣습니다. 때로는 음악을 배경으로 음악을 들을 때도 있고 그렇지 않을 때도 있습니다. 음악을 들을 때 내 기분에 따라 갈 수 있는 몇 가지 다른 재생 목록이 있습니다. 어떤 날은 그냥 Erykah Badu를 듣고 싶습니다. 듣고 싶은 다른 날들 로버트 글라스퍼 .

사람들을 놀라게 할 수 있는 웰빙 의식이 있습니까?

사람들은 내가 실제로 준비하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 놀랄 수 있습니다. 나는 대부분의 아침에 얼굴을 바릅니다. 나는 물의 느낌을 좋아하기 때문에 샤워를 정말 오래 한다. 전날 밤에 입고 싶은 옷을 골라 침대에 눕히고 속옷까지 모든 것을 결정합니다. 그날의 기분을 선택하는 것도 내 건강의 일부입니다.

매일 사용하는 얼굴 마스크나 스킨케어 제품이 있습니까?

정말 멋진 프랑스 브랜드가 있습니다. 테일리카 . 그들은 가지고있다 안티에이징 페이스 마스크 — 안티에이징이라 안 쓰는게 아니라 다 해준다고 해서 씁니다. 정말 수분 공급, 진정 및 정화 효과가 있습니다. 나는 사용하고있다 어반 스킨 RX '에스 비타민 C 세럼 수년간.

기초를 밝게하는 방법

당신의 많은 작업은 당신이 당신의 소매에 마음을 입을 것을 요구합니다. 번아웃을 피하는 방법은 무엇입니까?

쉬는 시간을 갖도록 노력합니다. 몇 주 동안 휴가를 보낼 수는 없지만 주말을 어떻게 보낼지는 내가 결정합니다. 사람과 함께인지, 집에 있는지, 아니면 밖에 나가서 맛있는 음식을 먹거나, 긴 산책을 하든 말입니다. 그것은 단지 달려 있습니다. 때때로 우리는 실제로 집에 있고 싶을 때 주말을 다른 사람들에게 넘겨줍니다.

나는 내 시간에 내가 실제로 무엇을 하고 싶은지 항상 알고 있습니다. 일을 하는 동안에는 매우 참석하지만, 없을 때는 그 시간을 어떻게 사용하고 휴식을 취하는지에 대해 매우 구체적입니다. 나는 사람들과 함께 있고 매우 활동적이거나 전혀 하지 않을 수 있는 선택을 함으로써 자기 관리를 통합합니다.

이 인터뷰는 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.