혼자만의 시간이 더 필요한 11 가지 이상한 신호
혼자 시간을 보내는 것을 싫어합니까? 그렇다면 완전히 이해합니다. 그것할 수있다약간 지루하고 약간 외로울 수도 있습니다. 하지만 가끔 솔로로 활동하는 것이 매우 중요하다는 사실은 부정 할 수 없습니다. 이것은 당신이 보여주기 시작하면 특히 그렇습니다 혼자 시간이 더 필요하다는 신호 .
예를 들어 평소보다 더 불안하거나 이유없이 답답했던 당시를 회상 해보십시오. 이것들은 속도를 늦추는 데 필요한 작은 힌트 일 수 있습니다. 집에서 저녁을 보내다 당신의 개, 넷플릭스, 그리고 수많은 간식으로. (예, 그것이 다른 것을 놓치는 것을 의미하더라도.)
혼자 있고, 여행하고, 취미에 참여하기 위해 자신에게 시간을 보내는 것은 필수적이며, 절대로 잊어서는 안되는 일입니다. 같이 심리학자 Nikki Martinez 박사 '... 실제로 우리 자신에게 플러그를 뽑고, 일을 처리 할 수있는 시간과 공간을 제공하는 것은 매우 중요한 과정입니다. 우리 주변의 모든 것과 단절 진정으로 긴장을 풀고 중심을 잡을 수 있습니다. '
무섭게 들리거나 처음에는 완전히 부 자연스럽게 느껴질 수 있습니다. 그러나 그것은 당신이 스트레스를 느끼는 나머지 인생을 보내지 않도록 개발하는 데 필요한 기술입니다. 몇 가지 징후를 읽으십시오.정말연결을 끊고 긴장을 풀어야합니다.
1. 전화벨이 울리면 울음
우리 중 일부는 전화기에 능숙하지 않으며 괜찮습니다. 그러나 울릴 때마다 방을 가로 질러 자연스럽게 던지고 싶은 충동을 느낀다면 메모 해 두십시오. 전화를받지 않는 경우-가능한 경우에도- 너 자신에게 약간의 시간이 필요해 , 임상 상담자 Paula Anderson 나에게 말한다. '레이더에서 벗어난'충동은 당신의 몸이 레이더에서 벗어나라고 말하는 것입니다. 가끔씩 들어 보면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
2. 당신은 끊임없이 좌절감을 느낍니다
모든 사람과 모든 것에 좌절감을 느낀다면 '인간 숙취'일 수 있습니다. 라이프 코치 브리짓 챔버스 Bustle에 이메일로 '가장자리에 있다는 것은 우리를 초초하게 만듭니다… 그리고 시간이 지나면 경박 한 성가심에 대한 우리의 관용 한계점은 전혀 줄어들지 않습니다.'라고 그녀는 말합니다. ' 저녁이나 주말에 혼자서 감압하십시오 (그리고 그것은 할 수 있습니다) ... 당신의 영혼에 활력을 불어 넣고 당신의 버튼을 누르는 경향이있는 것들에 대해 더 감사하고 덜 짜증을 내며 더 잘 갖추게 만듭니다. '
3. 당신은 당신의 인생에서 모든 무고한 사람들에게 스냅
당신의 파트너는 소리 칠 가치가있는 일을하지 않았고 당신의 가장 친한 친구도하지 않았습니다. 그러나 당신은 그들에게 찰칵 거리는 것을 막을 수 없습니다. 사실, 당신 찰칵 거리는 자신을 찾아여러분 당신의 삶에서-그들이 그것을 '사망'하기 위해 무언가를했는지 여부. '이것은 (당신) 혼자만의 시간을 필요로하고 그것을 얻을 수없는 당신의 필요를 그들에게 빼앗아가는 것입니다.'라고 Martinez는 말합니다. 쿨하지 않아.
4. 당신은 정말미움혼자만의 생각
내가 말했듯이 모든 사람이 혼자 시간을 보내는 것을 좋아하지는 않습니다 . 그러나 당신이 아이디어를 깊고 진정으로 혐오한다면 더 중요하게 생각하십시오. '혼자 시간을 보내고 싶지 않다는 것은 종종 피하고 있던 생각을 마주하고 자신의 말에 귀를 기울이는 데 그 시간이 정말로 필요하다는 신호일 수 있습니다.' 전체 론적 웰빙 코치 Leah Lesesne , MA, Bustle에 이메일로. 그 저항을 당신의 가이드로 삼으십시오.
5. 지속적인 검증이 필요하다고 느낍니다.
친구, 가족, 파트너 등으로부터 확인을받는 것은 정말 좋은 일입니다.하지만 그들 에게서만 확인해서는 안됩니다. 당신이 느끼면 다른 사람의 조언이 필요합니다 , 그러면 자신과 어울릴 시간이 될 수 있습니다. 챔버스는 '당신, 당신의 에너지, 당신의 시간 및 관심사에 가장 적합한 것이 무엇인지 평가하는 데 혼자 시간을 할애하십시오. ‘결국 스스로 옳은 일을 할 수 없다면 남의 옳은 일을 할 수 없습니다.’
6. 갑자기 모두를 찾습니다대단히성가신
동안 모두가 때때로 짜증나 , 우리 모두는 지구 전체가 완전히 끔찍해 보였던 시절을 보냈습니다. 심지어 아무도 잘못한 것이 없다고 생각했습니다. '룸메이트, 남자 친구 / 여자 친구 또는 부모가 집안을 돌아 다닐 수 있으며 그들의 걸음 걸이가 당신을 움찔하게 만듭니다. 게슈탈트 라이프 코치 니나 루빈 , MA, 이메일로. 아니면 그들이 시리얼을 어떻게 붓는 지 경멸하거나 그들이 TV에서 보는 것을 싫어할 수도 있습니다. 이 수준의 민감도가 발생하면 가장 확실하게 후퇴 할 때입니다.
7. 당신은 다른 사람의 회사를 즐기고 있지 않습니다
좋은 것이 다른 사람의 회사 라 할지라도 너무 많은 좋은 것을 가질 수 있습니다. 그러니 놀라운 친구들 앞에서 갑자기 지루함을 느낀다면 주목하세요. '우리가 가지고 있지 않을 때 혼자 시간의 균형 연결성이있는 시간은 실제로 다른 사람들과의 시간을 덜 즐깁니다. '라고 Martinez는 말합니다. '그 균형을 잡는 것이 우리가 두 가지를 모두 즐길 수있게 해주는 것입니다.'
8. 당신은 최악의 시간에 아플 때
늦게 바빠 졌다면 몸이 일정을 방해하더라도 놀라지 마십시오. '필요한 시간을 얻지 못할 때 때때로 우리 몸이 시간을 가져 가도록 강요합니다.'라고 라이프 코치는 말합니다. 심령 로라 파워 . 이는 출근을 방해하는 감기 나 막바지 여행을 취소해야하는 독감의 형태로 나타날 수 있습니다. 끔찍한 타이밍처럼 느껴질 수도 있지만 긴장을 풀어야한다는 힌트 .
9. 감정이 엉망이다
울어도 괜찮으며 원할 때마다 그렇게해야합니다. 그러나 당신이 있었다면 당신의 기분을 무시하지 마십시오 늦게 추가로 눈물을 흘리다 , 그것은 당신이 그것을 끝냈다는 신호일 수 있습니다. ``우리가 혼자만의 시간을 가지지 않으면 ... 우리의 감정은 특별한 이유가 없어 보이는 것 때문에 더 떨려집니다 .``라고 Martinez는 말합니다. 저녁이나 주말에 정확히 무엇을했는지당신진정으로하고 싶은 것이 도움이 될 수 있습니다.
10. 당신의 불안이 더 심해 보인다
만약 당신이 양쪽 끝에서 촛불을 태우다 , 당신의 옛 친구 인 불안감이 들어올 수 있고 또 올 것입니다. 당신은 압도 감을 느낄 수 있습니다. 자신에게 시간을 할애하면 스트레스와 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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11. 잤어도 피곤하다
8 시간이 풀리지 만 여전히 피곤하다면 자신에게 시간이 필요하다는 신호일 수 있습니다. Powers는 '아플 때와 마찬가지로 우리가 필요한 것을 얻지 못할 때 우리 몸이 반응 할 것입니다. '수면은 정말 혼자만의 시간이기 때문에 졸리거나 피곤해지면 가장 간단한 방법으로 더 많은 혼자만의 시간을 가질 수 있습니다.' 이것이 당신의 삶입니까? 그때 가서 그 낮잠을 자 -그리고 필요할 수있는 추가 혼자 시간.
결국 혼자 시간을 보내는 것은 완벽 할뿐만 아니라 건강을 위해 전적으로 필수적입니다.
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