42 영리한 것들 피트니스 트레이너 및 운동 선수 맹세
쇼핑
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에 의해마리아 카사노업데이트됨:2022년 1월 9일원래 게시:2021년 10월 16일 홈 피트니스 루틴 시장에 있다면 운동 기구와 똑똑한 자가 관리 장비가 시장에 넘쳐납니다. 한편으로 이것은 훌륭한 일이지만(선택할 수 있는 옵션이 확실히 많음) 다른 한편으로는 실제로 작동하는 항목으로 선택 범위를 좁히는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 소란 아마존에서 가장 효과적인 홈 피트니스 제품을 찾기 위해 전문가에게 연락했습니다.
그러나 권장 사항에 대해 자세히 알아보기 전에 사람마다 움직이고 회복하는 방식이 다르기 때문에 자신에게 가장 적합한 피트니스 제품이 다른 사람에게 가장 적합한 피트니스 제품과 다를 수 있다는 점을 인지하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 우리는 몇몇 피트니스 회사 설립자는 말할 것도 없고 개인 트레이너와 척추 지압사부터 요가 강사, 전직 올림픽 선수에 이르기까지 모든 사람들을 인터뷰하여 천재 제품의 범위를 강조했습니다.
다양한 배경을 가진 피트니스 전문가의 42가지 권장 사항과 그들이 이 제품을 사랑하고 사용하는 이유를 확인하려면 계속 읽으십시오. 최고의 소식은? 모두 Amazon에서 찾을 수 있으므로 주문하기 쉽고 저렴합니다.
하나
이 피트니스 스튜디오 설립자가 사용한 가장 부드러운 글라이더
SKLZ Slidez 양면 운동 글라이더 디스크 Amazon
아마존에서 보기 이것들 글라이더 당신이 필라테스 개혁자에 돌아왔다고 생각하게 만드십시오! 의 창립 강사인 Amanda Jenny는 다음과 같이 말했습니다. 붕대 . 시중에 나와 있는 글라이더 중에서 내가 찾은 것 중 가장 부드러운 활공입니다. 글라이더 상단이 푹신해서 미끄러지지 않고 무릎에서 편안하게 판자 작업을 할 수 있기 때문에 나는 그들을 좋아합니다. 보너스, 바닥이 느껴져 나무 바닥이 긁히지 않습니다! 현재 700명이 넘는 리뷰어로부터 총 4.5개의 별점을 받았습니다.
둘
손가락과 팔뚝을 위한 저항 밴드
IronMind Expand-Your-Hand 밴드(10팩) Amazon
아마존에서 보기 컴퓨터에서 오랜 시간 일하고 약간의 신체 활동을 하는 사람들은 결국 과도한 사용으로 인해 팔뚝이나 팔꿈치 통증으로 고통받을 수 있다고 James de Lacey는 썼습니다. 스포츠 및 운동 과학 석사 전문 럭비 근력 및 컨디셔닝 코치. 그만큼 손 밴드 확장 규칙적인 운동 중에는 결코 작동하지 않는 근육을 훈련하십시오. 손가락과 팔뚝 근육의 균형을 맞추면 과사용 팔꿈치와 팔뚝 통증을 많이 완화할 수 있습니다. 16달러에 5가지 다른 저항 수준으로 10팩을 얻을 수 있으며 편의를 위해 색상으로 구분되어 있습니다.
삼
균형, 코어 및 힘에 도전하는 워블 보드
EVERYMILE 워블 밸런스 보드 아마존아마존에서 보기에 따르면 앨런 콘래드 (펜실베니아주 노스 웨일즈에 있는 Blackthorn Rugby Team의 BS, DC, CSCS 및 척추 지압사), 집에서 이 보드를 사용하면 보드가 균형과 고유감각을 사용하여 전반적인 코어 안정성을 개선하기 때문에 균형, 코어 및 근력에 도전할 수 있습니다. 상단에는 EVERYMILE 워블 밸런스 보드 미끄럽지 않은 질감의 표면을 가지고 있으며 바닥에는 360도 회전과 15도 기울기를 허용하는 둥글고 찢어지지 않는 기포가 있습니다. 또한 8가지 색상으로 제공되며 모두 손잡이가 내장되어 있습니다.
4
운동 선수나 피트니스 애호가라면 누구나 구매할 수 있는 최고의 마사지입니다.
melonsun 트리거 포인트 마사지 도구 아마존
아마존에서 보기 Garret Seacat에 따르면 CSCS 및 헤드 코치는 절대 지구력 , 의심할 여지 없이 운동 선수나 피트니스 애호가가 할 수 있는 최고의 구매는 트리거 포인트 마사지 , 조밀한 노드를 사용하고 거의 모든 접근하기 어려운 지점을 확보합니다. 이 저렴한(20달러 정도) 장치는 몸의 다양한 통증 부위를 마사지하고 긴장을 완화하며 스스로 통증 유발점에 도달하는 데 사용할 수 있습니다. 그들은 사용하기 쉽고 사용하지 않을 때 쉽게 멀리 보관할 수 있습니다.
5
매트 운동을 강화하기 위한 이 강력한 필라테스 도구
균형잡힌 몸 SmartBell Amazon
아마존에서 보기 모든 근육을 단련하고 강화하는 이 강력한 필라테스 운동 기구인 Joy Puleo(M.A., PMA-CPT, 균형 잡힌 신체 교육 프로그램 관리자)에 대해 썼습니다. 균형잡힌 바디 SmartBell . 필라테스 루틴(또는 다른 매트 운동) 중에 편안한 그립을 유지하기만 하면 복부, 등, 어깨 및 가슴의 코어 근육을 대상으로 합니다. 또한 5가지 세련된 색상 옵션이 제공됩니다.
6
일상 생활 중 저항을 높이는 필라테스 링
밸런스드 바디 울트라핏 서클 필라테스 링 아마존
아마존에서 보기 풀레오도 추천합니다 필라테스 링 , 수백 명의 리뷰어로부터 총 4.7개의 별점을 받았습니다. 신체의 다른 부분에 사용할 수 있다고 Puleo는 말했습니다. 링 자체는 고무 쉘이 있는 유연한 플라스틱으로 만들어졌으며 둥근 그립은 손, 허벅지, 발목 또는 팔에 편안합니다.
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놀랍도록 다재다능한 견고한 나무 운동 상자
Yes4All 나무 합판 상자 아마존
아마존에서 보기 창업자 알라이나 커리 엄마와 운동 , 추천합니다 Yes4All 나무 플라이 박스 . 내가 그것을 좋아하는 이유는 매우 다양한 유형의 운동에 대한 다용도성 때문입니다. 그 위에 서거나, 점프하거나, 앉거나, 기대거나, 누울 수 있습니다. 거의 모든 운동에 어떻게든 활용하고 있습니다. 설정 방법에 따라 높이가 12인치, 14인치 또는 16인치가 됩니다. 제가 사용하는 몇 가지 운동에는 스텝 업, 불가리안 스플릿 스쿼트, 힙 딥, 둔근 브릿지, 체스트 프레스, 플라이 등이 있습니다. 또한 미끄럽지 않으며 최대 350파운드를 지탱할 수 있습니다.
은어 단어 lit은 무엇을 의미합니까
8
미만의 여행용 저항 밴드
Fit Simplify 저항 루프 운동 밴드(5팩) Amazon
아마존에서 보기 이것들 밴드 모든 체중 운동에 추가 펀치를 추가하십시오. 나는 특히 당나귀 차기 및 소화전과 함께 둔부 운동에 사용하는 것을 좋아합니다. 야생 요가 부족 — 하지만 이를 사용하여 이두근, 삼두근 등을 타겟팅할 수도 있습니다! 저항 수준이 다양한 5개 세트로 제공되며, 평평하고 포함된 휴대용 가방에 포장되기 때문에 여행에 가장 적합한 운동 솔루션입니다.
9
또는 이 저항 밴드는 어디에서나 완전한 운동을 위해 설정됩니다.
더 큰 손잡이와 가방 Amazon이 있는 운동 밴드 저항 밴드 세트
아마존에서 보기 신축성 있는 줄넘기처럼 이것들은 저항 밴드 Allen-Duenas는 체중 운동에 경이적이라고 썼습니다. 나는 근력과 근육을 키우는 데 매우 효과적이기 때문에 운동 중과 여행 중 항상 하나의 밴드를 가지고 있습니다. 긴장보다는 시간이 중요합니다! 5가지 다른 저항 수준의 5가지 밴드(모두 100% 천연 라텍스로 제작됨) 외에도 손잡이, 발목 스트랩, 도어 앵커 및 운반용 가방이 함께 제공됩니다.
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롤러보다 공간을 덜 차지하는 이 마사지 볼
키에바 마사지 라크로스 볼 아마존
아마존에서 보기 여행하는 동안 대형 폼롤러를 들고 다니는 것보다, 공인 퍼스널 트레이너이자 4개의 소유주인 Kawan Kardaghi 애니타임 피트니스 프랜차이즈, 추천합니다 마사지 볼 . 주머니에 쏙 들어가고 이동 중에 뭉친 근육을 단련하기 위해 10달러 미만으로 할 수 있는 최고의 투자입니다. 촘촘한 고무로 만들어져 있기 때문에 자신의 체중을 이용하여 매듭을 풀고 긴장을 최소화할 수 있습니다.
열하나
귀에 물이 들어가는 것을 막는 스프레이
Ear Pro 올 내츄럴 스위머 이어 스프레이 아마존
아마존에서 보기 7번의 올림픽 메달리스트에 따르면 아만다 비어드 , 당신이 수영 선수라면, 이어 프로 이어 스프레이 필수이다. 이것은 귀에 물이 고이거나 귀에 문제가 있는 사람에게 환상적이라고 Beard는 말했습니다. 간단히 말해서, 그것은 물이 들어오는 것을 막는 보호 필름으로 외관을 덮지만 어떤 잔류물도 남기지 않습니다. 이 제품의 가장 큰 장점은 다른 건조제와 달리 귀를 손상시키지 않고 예방적이어서 물속에 오래 머물 수 있다는 것입니다!
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수영이나 샤워 후 숭배가 즐겨 사용하는 엉킴 풀기 브러시
웻브러쉬 오리지널 디탱글러 헤어브러쉬 (2팩) 아마존아마존에서 보기라고 불리는 수염 웻브러쉬 오리지널 디탱글러 수영 후 머리가 젖거나 샤워를 마치고 나온 직후에 사용하는 것이 가장 좋은 헤어 브러시입니다. 나는 소유하고 있는 모든 장비 가방에 이 브러시 중 하나를 가지고 있습니다. 일반 브러시와 달리 이 브러시는 가닥을 미끄러지듯 움직이는 유연한 강모를 사용하여 잡아당기지 않고 매듭을 제거합니다. 젖거나 건조한 모든 유형의 모발에 효과가 있기 때문에 컬트적인 사랑을 받고 있습니다.
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3가지 저항 옵션의 이 회전자 디스크
밸런스드 바디 프리시전 로테이터 디스크 아마존
아마존에서 보기 풀레오에 따르면 이 균형 잡힌 몸 회전자 운동 중 발목 훈련, 스트레칭 등을 위해 안정성 디스크로 사용할 수 있습니다. 무저항 자유 회전 디스크, 가벼운 저항 디스크 또는 무거운 저항 디스크 중 무엇을 선택하든 균형, 유연성 및 코어 강도에 도움이 될 수 있습니다. 또한 두 가지 직경으로 제공되므로 크기를 선택할 수 있습니다. 그게 당신에게 가장 잘 어울립니다.
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케이블 머신을 복제하는 루프 밴드
Hope Fitness Gear 대형 루프 저항 밴드 Amazon아마존에서 보기Tami Smith(ACE 퍼스널 트레이너이자 핏 헬시맘마 ) 그러나 이들 대형 루프 밴드 케이블 머신 복제를 위한 완벽한 도구입니다. 그들은 믿을 수 없을만큼 다재다능하며이 특정 브랜드는 품질면에서 탁월합니다. 이들은 천연 라텍스 고무로 만들어졌으며 5~75파운드의 네 가지 저항 수준으로 제공됩니다.
열 다섯
시간과 공간이 부족할 때 트레이너가 가장 좋아하는 유산소 운동 방법
프라우드 팬더 가중 줄넘기 운동 아마존
아마존에서 보기 에게 가중 점프 e는 시간과 공간이 부족할 때 Smith가 유산소 운동을 할 때 가장 좋아하는 방법입니다! 심박수를 높이고 근육에 도전하는 데 매우 효과적이기 때문입니다. 특히 이 제품은 길이 조절이 가능하고 더 두껍고 걸림이 없는 로프와 세 가지 색상 중에서 선택할 수 있는 편안하고 세련된 핸드 그립을 제공합니다. 1파운드 로드 블록도 제거할 수 있습니다.
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요가(및 기타 매트 운동) 중 무릎을 보호하는 이 편안한 패드
Heathyoga 요가 니 패드 아마존
아마존에서 보기 무릎은 신체에서 가장 취약한 부위 중 하나입니다. 특히 요가를 많이 하는 경우 브렛 라킨 , Uplifted Yoga의 창시자. 다행히 이 무릎 꿇는 패드 저렴하고 효과적이며 장기간 무릎을 꿇어야 할 때마다 사용할 수 있습니다. 5가지 색상 중에서 선택할 수 있으며 모두 조밀하고 미끄럼 방지 기능이 있는 밀폐형 폼 TPE로 제작되어 세척이 간편합니다. 엉덩이 아래와 약간의 추가 쿠션을 사용할 수 있는 다른 곳에서도 좋습니다.
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운동 루틴을 통해 당신을 코치하는 삽화가 있는 이 공
SKLZ 스포츠 퍼포먼스 엑서사이즈 볼 아마존
아마존에서 보기 나는 개인적으로 사랑한다 SKLZ 스포츠 퍼포먼스 엑서사이즈 볼 , 의 설립자 Natalia Maldonado는 다음과 같이 썼습니다. 워리어 라이프 코드 , 인증된 핫 요가 강사 및 인증된 건강 코치. 운동할 때 목표로 하는 근육 부위를 보여주는 삽화가 있습니다. 최대 2,000파운드의 압력을 견디도록 테스트되었으므로 내구성이 있고 팽창 상태를 유지하며 무료 펌프도 함께 제공됩니다.
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운동 중 손을 보호하는 이 장갑
TOTAL 운동 장갑 아마존
아마존에서 보기 의 CEO인 John Gardner에 따르면 킥오프 그리고 National Academy of Sports Medicine 인증 개인 트레이너, 운동 장갑 플랭크, 풀업 등을 할 때 편안함을 더해줍니다. 결과적으로 웨이트를 들어 올리거나 바닥 운동을 할 때 마찰과 물집으로부터 손과 피부를 보호합니다. 손바닥에는 그립감이 좋고 충격을 흡수하는 폼이 있으며 라이크라 패브릭은 통기성이 있고 신축성이 있으며 편안합니다.
- 사용 가능한 크기: 중형 — X-대형
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나사 없이 출입구에 부착되는 이 풀업 바
아이언 짐 풀업 바 아마존
아마존에서 보기 이제 다음을 통해 가정 운동 루틴에 더 쉽게 접근할 수 있습니다. 아이언 짐 풀업 바 , 말도나도가 썼다. 너비 조절이 가능하고 나사 없이 대부분의 출입구에 연결되기 때문에 즉석 홈짐을 위한 최고의 손상 없는 공간 절약형 솔루션 중 하나입니다. 그들은 웹 사이트에서 내가 가장 좋아하는 제품 중 하나입니다.
이십
등에 좋은 땅콩모양의 마사지볼
50억 땅콩 마사지 볼 아마존
아마존에서 보기 비용이 거의 들지 않고 특히 잘 이동하는 딥티슈 릴리스를 찾고 계십니까? 다음은 Allen-Duenas의 권장 사항입니다. 땅콩 공 아사나 연습이나 긴 운동 후에 신체가 재생되도록 도와줍니다. 근육과 근막에 들어갈 수 있는 저는 이 땅콩 마사지 볼을 척추 양쪽 부위를 대상으로 매일 등에 사용합니다. 4가지 색상 중 원하는 대로 선택하세요.
이십 일
지저분하지 않은 단백질 분말 혼합을 위한 이 깔때기
FitLid 휴대용 단백질 보충제 깔때기(2팩) Amazon
아마존에서 보기 물병에 단백질 가루를 넣으려고 하다가 결국 엉망이 된 적이 있습니까? 개인 트레이너 Kardaghi가 이렇게 물었습니다. 깔때기 수정합니다. 깔때기에 붓고 캡을 비틀어 필요한 곳으로 가져갑니다. 10달러에 두 개(큰 것 하나와 작은 것 하나)를 얻을 수 있습니다. 둘 다 BPA가 없고 식기 세척기에 사용할 수 있으며 대부분의 셰이커 및 병과 호환됩니다.
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몇 초 만에 덤벨을 케틀벨로 바꾸는 이 도구
주전자 독감 아마존
아마존에서 보기 Smith에 따르면 집에서 운동하는 사람들을 위해 이 도구를 사용하면 몇 초 만에 덤벨을 케틀벨로 바꿀 수 있습니다. 사용하기 쉽고 편안하며 가지고 있는 것으로 창의력을 발휘할 수 있습니다. 그만큼 주전자 독감 최대 #55 크기의 대부분의 표준 덤벨에 맞는 클립온 디자인으로 가볍고 컴팩트합니다. 거의 6,000명의 리뷰어가 별점 4.6을 주었습니다.
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투자 가치가 있는 내구성 있는 단계 플랫폼
톤 피트니스 에어로빅 스텝 플랫폼 아마존
아마존에서 보기 나는 항상 운동에 사용할 양질의 단계에 약간의 투자를 권장한다고 Smith는 썼습니다. 톤 피트니스 에어로빅 스텝 플랫폼 아마존에서 가장 인기있는 것 중 하나입니다. 나는 너무 많은 사람들이 오토만이나 쿨러 같은 것을 사용하려고 하다가 균형을 잃고 다치는 것을 보았습니다. 가벼움에도 불구하고 놀라울 정도로 내구성이 있으며 두 가지 높이 수준을 위한 탈착식 인서트가 있습니다.
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더 많은 근육을 작동시키기 위해 그립 직경을 증가시키는 이 핸들
팻 그립즈 프로 아마존
아마존에서 보기 다음을 슬라이드하여 운동의 이점을 증폭하십시오. Fat Gripz Pro 핸들 대부분의 바벨, 덤벨 및 풀업 바에 적용됩니다. 막대를 더 두껍게 만들면 손과 그립, 팔뚝에 더 큰 스트레스가 가해져서 성가신 잼병을 여는 것과 같은 일상 생활로 옮겨갑니다! 제임스 드 레이시(James de Lacey)는 다음과 같이 썼다. 스포츠 및 운동 과학 석사 전문 럭비 근력 및 컨디셔닝 코치. 더 큰 직경은 팔을 훨씬 더 열심히 일하게 하여 근육을 더 빠르게 만들지만 추가 횟수를 추가하지 않아도 됩니다.
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윗몸 일으키기 동안 형태를 지원하는 이 윤곽 매트
Yes4All Ab 운동 매트와 Tailbone 보호 패드 Amazon
아마존에서 보기 David Sautter, NASM 인증 퍼스널 트레이너 최고의 피트니스 매거진 , 추천합니다 복근 운동 매트 , 윤곽 디자인 덕분에 윗몸 일으키기와 크런치 시 자세를 지지합니다. 더 많은 확장을 허용하여 복부 근육이 적절하게 활성화되도록 합니다. 고밀도 소재는 쿠셔닝과 지지력을 모두 제공하며 미끄럼 방지 베이스가 제자리를 유지합니다. 또한 가볍고 사용이 끝나면 닦아냅니다.
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실제로 제자리에 유지되는이 부티 밴드
Renog 저항 밴드(3팩) Amazon
아마존에서 보기 공인 트레이너 Jody Braverman이 추천하는 전리품 밴드 , 다양한 활동 중에 다리와 둔부를 작동시킵니다. 두껍고 적응력이 뛰어난 신축성과 미끄럼 방지 소재 덕분에 사용 후에도 제자리에 머물고 모양을 유지하도록 설계되었습니다. 세 가지 다른 색상 옵션으로 이 세트를 구입하십시오.
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연약한 실리콘으로 감싸이는 이 발목 또는 손목 팔찌
발라 뱅글(2팩) Amazon
아마존에서 보기 이것들 발라 뱅글 다양한 색상(무지개 포함)이 있으며 요가, 댄스, 필라테스, 유산소 운동, 에어로빅 또는 걷기 루틴에 큰 도움이 됩니다. 손목이나 발목에 맞게 조절 가능하기 때문에 1~2파운드 중에서 핸즈프리 저항을 추가할 수 있습니다. 또한 부드러운 실리콘으로 감싼 재활용 스테인리스 스틸로 제작되어 내구성과 편안함을 동시에 제공합니다. 그것이 Braverman의 직접적인 권장 사항 중 하나라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
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매우 다재다능한 이 모래로 채워진 추
하이퍼웨어 샌드벨 아마존
아마존에서 보기 소프트를 사용하는데, 모래로 채워진 네오프렌 종 항상 Shari Zisk는 썼습니다. 건강 및 피트니스 작가 . 나는 그것들을 이리저리 던지고, 쪼그리고 앉아서 누르고, 무릎을 꿇고 앉습니다. 그들은 런지를 할 때 쥐어 짜기에 좋으며 힙 레이즈 및 기타 바닥 작업을 할 때 몸에 부드럽고 편안합니다. 무게가 매우 다양하며 사용하지 않을 때는 벽장에 쉽게 쌓을 수 있습니다.
29
미만의 이 최상급 Ab 휠
VINSGUIR Ab 롤러 휠 아마존
아마존에서 보기 이것 롤러 휠에서 Sautter에 따르면 안정성에 도전하면서 전체 복벽과 사선 운동을 할 수 있습니다. 13,000명이 넘는 리뷰어가 편안한 그립, 견고한 스테인리스 스틸 샤프트 및 미끄럼 방지 휠로 인해 전체 별 4.6개를 받았습니다. 또한 무료 무릎 패드가 제공됩니다.
30
가정 운동 루틴에 매우 저렴한 추가
Day 1 피트니스 코어 슬라이더 아마존
아마존에서 보기 슬라이더 관절에 너무 많은 부담을 주지 않으면서 새롭고 강렬한 방식으로 근육을 훈련할 수 있습니다. 이 세트(Braverman의 제안)는 단 7달러입니다. 저렴한 가격에도 불구하고 양면 디자인으로 단단한 바닥과 카페트 모두에서 작업할 수 있습니다. 좋은 가격과 좋은 제품, 한 리뷰어가 썼습니다. 그것을 사용하는 많은 방법.
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당신을 위해 중요한 이 디지털 줄넘기
멀티펀 디지털 줄넘기 아마존
아마존에서 보기 평균 줄넘기 세션(말장난 없음)에서 진지하게 다리를 올리려면 다음을 확인하십시오. 디지털 줄넘기 , 이것은 Braverman의 권장 사항입니다. LED 디스플레이는 시간과 회전을 추적하고 알려줍니다. 고품질 볼 베어링은 강철 로프가 부드럽게 움직이도록 하고 조절 가능한 무게를 사용하여 난이도를 사용자 정의할 수 있습니다.
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출입구 또는 바닥용 다용도 바
ProsourceFit 다용도 풀업 바 Amazon
아마존에서 보기 방과 예산이 있다면 추가 풀업 바가 있는 캡틴 체어를 사라고 Sautter는 썼습니다. 이것은 당신이 당신의 코어뿐만 아니라 등 중앙에서도 일할 수 있게 해줍니다. 최소한 문에 쉽게 설치할 수 있는 풀업 바를 구입하는 것이 좋습니다. ProsourceFit 바 훌륭한 옵션입니다. 멀티 그립 디자인으로 팔굽혀펴기 및 턱걸이(출입구에서), 팔굽혀펴기 및 역방향 팔굽혀펴기(바닥에서)에 사용할 수 있기 때문입니다.
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당신의 수분을 빛나게 하고 추적하는 스마트 물병
HidrateSpark STEEL 스마트 물병 Amazon
아마존에서 보기 하루 종일 수분 공급을 자주 잊는 경우 Braverman은 다음과 같은 스마트 물병을 제안합니다. HidrateSpark STEEL . BPA가 없는 절연 스테인리스 스틸로 만들어 최대 24시간 동안 음료를 차갑게 유지하고 땀을 흘리지 않으며 뚜껑이 새지 않습니다. 하지만 가장 좋은 소식은 무엇입니까? 수분을 유지해야 함을 상기시키기 위해 빛을 발하며 무료 앱을 사용하여 스마트폰과 동기화되어 수분 섭취량을 추적할 수 있습니다.
3. 4
과열을 방지하는 이 똑똑한 냉각 커프
쿨링 커프 아마존
아마존에서 보기 운동할 때 과열되는 경향이 있다면, 마라톤 선수와 발명가 딜런 턴보우 이 영리한 액세서리를 권장합니다. 운동하는 동안 신체는 과열을 방지하기 위해 자체 냉각 에너지의 70% 이상을 낭비합니다. 다음과 같은 바디 쿨링 제품을 착용하십시오. 냉각 커프 , 그 에너지의 일부를 절약하고 운동에 적용합니다. 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 아이스팩은 재사용이 가능하며 편안한 실리콘으로 만들어지고 다양한 크기의 손목에 맞게 조정되는 커프에 바로 미끄러집니다.
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4가지 저항 수준의 이 손가락 들것
PORTHOLIC 손가락 들것(4팩) Amazon
아마존에서 보기 대부분의 운동은 주먹을 쥐고 쥐는 데 중점을 두지만 많은 사람들은 반대 방향으로도 손을 움직여야 한다는 사실을 깨닫지 못합니다. 이것은 긴장과 건염과 같은 문제를 예방합니다. 이를 위해 이들 손가락 들것 훌륭한 도구입니다. 5개의 신축성 있는 고리(내구성이 있는 고무로 제작)를 사용하여 인체 공학적인 방식으로 손을 작업할 수 있으며 모든 저항 수준이 다른 4개 팩으로 제공됩니다.
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운동 타이밍을 위한 이 믿을 수 있는 스톱워치
CakCity 디지털 스포츠 시계 Amazon
아마존에서 보기 개인 트레이너 Kardaghi에 따르면 첨단 기술이 항상 더 나은 것은 아닙니다. 스마트워치 배터리는 하루에 15명의 고객을 교육해야 하는 수요를 견딜 수 없습니다. 그러나 믿을 수 있는 스톱워치 그 시간이 내게 필요한 전부라고 말했고, 그것으로 나는 하나의 시계로 수천 시간의 운동 시간을 측정했습니다. 이 제품에는 15,000개 이상의 리뷰가 있으며 이전 구매자는 스포티한 디자인, 큰 조명 숫자, 24시간 모드, 쉬운 제어 및 방수 내구성을 좋아합니다.
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어떤 운동에도 저항력을 더해주는 이 웨이트 조끼
ProsourceFit 운동 가중 트레이닝 조끼 Amazon
아마존에서 보기 Braverman은 또한 다음을 권장합니다. ProsourceFit 웨이트 트레이닝 조끼 , 운동에 6, 8, 10, 12 또는 20파운드를 추가합니다. 조절 가능하며 부드럽고 통기성이 있으며 내구성이 뛰어난 네오프렌으로 제작되었습니다. 마지막으로 웨이트가 능률적이고 균형이 잘 잡혀 있어 방해가 되지 않으면서 운동에 대한 저항력을 더해줍니다.
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올림픽 선수가 회복을 촉진하기 위해 권장하는 타르트 체리 주스
체리분디 타르트 체리 퓨어 (12팩) 아마존
아마존에서 보기 이것 항산화 성분이 풍부한 타르트 체리 주스 Beard는 긴 일이나 운동 후 회복하는 가장 좋은 방법이라고 썼습니다. 1회 제공량당 60개의 타르트 체리가 함유된 항산화 물질이 함유된 음료는 근육통을 완화하고 숙면을 취하도록 도와줍니다. 풍부한 건강상의 이점 외에도 리뷰어들은 맛이 맛있다고 보고했으며 전체 평점은 별 4.7개입니다.
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수영을 더 어렵게 만드는 이 저항 낙하산
FINIS 수영 낙하산 저항 훈련 장비 Amazon
아마존에서 보기 이것은 낙하산 Beard는 수영하는 동안 착용하여 약간의 추가 저항을 생성하여 조금 더 열심히 일하거나 수영할 수 있는 작은 수영장만 있는 경우 랩을 더 길게 보이게 하는 데 도움이 된다고 썼습니다. 나일론 벨트는 조절이 가능하며 낙하산 부분은 물로 채워져 지구력을 높이고 근육을 만듭니다. 또한 거의 모든 스트로크와 함께 사용할 수 있습니다.
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대부분의 것보다 내구성이 강한 이 편조 저항 밴드
SPRI 꼰 Xertube 저항 밴드 운동 코드 Amazon
아마존에서 보기 운동 장비에 약간 무리가 가는 경향이 있는 경우 Zisk는 다음과 같은 강화된 저항 코드를 권장합니다. 저항 밴드 땋은 밴드로 인해 끊어질 염려 없이 많은 저항을 제공할 수 있습니다. 특히 손잡이가 내장되어 있어 집과 도로에서 강도와 조각 작업에 탁월합니다. 5가지 강도 레벨 중에서 선택할 수 있습니다.
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다양한 다이어트 라이프스타일에 적합한 유제품이 없는 단백질 바
암소 단백질 바 없음(12팩) Amazon
아마존에서 보기 Kardaghi는 근육을 만들기 위해 매일 단백질 요구량을 섭취하는 것이 어려울 수 있지만 암소 단백질 바 없음 유제품이 없으며 21g의 단백질과 무려 16g의 섬유질을 제공합니다. 또한 완전채식, 코셔, 글루텐 프리 및 천연 단맛을 냅니다. 이 12팩을 다양한 맛으로 얻을 수 있습니다. 리뷰어에 따르면 맛있고 배부르다고 합니다.
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일반 물에 녹는 빠른 회복을 위한 파우더
Naked BCAAs 아미노산 분말 아마존
아마존에서 보기 Kardaghi는 가지 사슬 아미노산을 섭취하면 통증을 완화하고 운동 후 회복 시간을 단축할 수 있다고 밝혔습니다. 네이키드의 아미노산 파워 항상 활동적인 사람에게 필수품입니다. 이 공식은 비건 채식이며 무향이며 일반 물(또는 쉐이크 및 커피)에 빠르게 용해됩니다. 에너지를 주기는 하지만 카페인은 생략합니다. 콩, 첨가물 및 인공 감미료는 말할 것도 없습니다.
전문가:
Garret Seacat, CSCS 또는 헤드 코치 절대 지구력
제임스 드레이시, 스포츠 및 운동 과학 석사 전문 럭비 근력 및 컨디셔닝 코치
Amanda Jenny, 창립 강사 붕대
앨런 콘래드 , BS, DC, CSCS 및 Pennsylvania North Wales에 있는 Blackthorn Rugby Team의 척추 지압사
Joy Puleo, MA, PMA-CPT 및 균형 잡힌 신체 교육 프로그램 관리자
Kawan Kardaghi, 공인 개인 트레이너이자 4개의 소유주 애니타임 피트니스 프랜차이즈
창립자 릴리 알렌 듀에나 야생 요가 부족
존 가드너 CEO 킥오프 그리고 NASM 개인 트레이너
딜런 턴보우 , 마라톤 선수이자 발명가
창업자 나탈리아 말도나도 워리어 라이프 코드 , 공인 핫 요가 강사, 웰빙 옹호자, 저자 및 공인 건강 코치
창업자 알라이나 커리 엄마와 운동
Tami Smith, ACE 개인 트레이너 및 소유자 핏 헬시맘마
David Sautter, NASM 인증 퍼스널 트레이너 최고의 피트니스 매거진
조디 브레이버만, 공인 트레이너
샤리 지스크, 건강 및 피트니스 작가
곱슬 머리를 습기에 똑바로 유지하는 방법
아만다 비어드 , 올림픽 수영 4회, 올림픽 메달 7회
브렛 라킨 , 업리프티드 요가의 창시자
