Cody Rigsby는 Marie-Kondo-ing의 웰빙 루틴에 관한 모든 것입니다.

Chill Chat에서 Bustle은 스타들과 함께 운동 재생 목록부터 가장 신뢰할 수 있는 자가 관리 꿀팁까지 건강에 관한 모든 것에 대해 이야기를 나눴습니다. 여기에서 코디 릭스비(Cody Rigsby)가 바쁜 교육 일정 속에서도 몸과 마음을 건강하게 유지하는 방법을 공개합니다.

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코디 릭스비 와인딩 다운은 야간에만 예약되어서는 안 된다고 생각합니다. 나는 하루를 시작할 때 긴장을 풀고 연결을 끊으려고 노력합니다. 그는 Bustle에 말합니다. 그것은 단지 알람을 끄고, 물을 마시고, 아침과 커피를 만들고, 명상을 하는 것을 의미합니다. 그러나 나는 이메일과 소셜 미디어에 연결하기 최소 30분 전에 시간을 내었습니다.

34세의 Peloton 사이클링 강사, 결승전을 막 마친 별과 춤 , 특히 연결이 그의 직업에서 차지하는 비중이 크기 때문에 플러그를 뽑는 것이 전반적인 웰빙에 필수적이라는 것을 알고 있습니다. Rigsby는 소셜 미디어에서 백만 명의 팔로워를 보유하고 있습니다( 그 어떤 Peloton 강사보다 ) 수십만 명이 정기적으로 라이브 수업을 듣고 있으며 사람들은 그의 운동에 대한 사랑을 다음과 같이 고백합니다. 전용 Reddit 스레드 .

지금 Rigsby는 자신과 다시 연결하기 위한 방법으로 Dry January를 하고 있습니다. 그의 파트너십 순잎차 한 달 동안 술을 끊기가 더 쉬워집니다. 레몬을 곁들인 이 브랜드의 무가당 홍차는 그의 인기 목테일 레시피에 딱 들어 맞습니다. 격렬하고 날렵한 — 그가 좋아하는 칵테일의 베리와 감귤 향이 나는 무알코올 버전. 나는 약간 던진다 블랙베리 버블리 위에 약간의 레모네이드가 있지만 무설탕 옵션을 찾고 있다면 선택 사항일 수 있습니다. 그러나 나는 약간의 팝에 신경 쓰지 않는다고 그는 말합니다.

여기에서 Rigsby는 Bustle에게 자신의 웰빙 의식, 회복 요법 및 춤을 추기 가장 좋아하는 음악에 대해 이야기합니다.

웰빙에 대한 전반적인 접근 방식은 무엇입니까?

내가 웰니스 안에서 무엇을 하든, 그것이 피트니스, 올바른 식습관, 명상 또는 미용 요법이든 간에, 제 접근 방식은 진정으로 최고의 나입니다. 바쁠 때 우리는 할 일만 하고 '이게 내 모습과 맞나? 이런 것들이 나를 더 나은 사람으로 만드는가? 이것들이 나에게 기쁨을 주고 있습니까? 나는 항상 기쁨을 가져다주고 내가 하는 일에 의도적으로 집중합니다.

가장 바깥에 있는 웰빙 의식은 무엇입니까?

어쩌면 이것은 바깥에 없을 수도 있지만 지난 2 년 동안 내가 그리워 한 것은 춤입니다. 나는 나가서 친구들과 춤추고 그냥 움직이는 것을 좋아합니다. 그것이 제가 건강이라고 생각하는 것입니다. 가끔은 소셜 아웃렛이 없거나 일정이 바쁠 때도 음악을 틀고 말 그대로 아무도 안 보는 것처럼 춤을 춥니다. 혼자 있을 때나 춤을 추는 모습이 서투르더라도 어리석고 재미있게 지내는 것을 기억하는 것이 좋습니다.

당신의 댄스곡은 무엇인가요?

어렵다. 분명히, 나는 때때로 브리트니 스피어스를 입을 것입니다. 휘트니를 껴줄게. 또는 Donna Summers와 같은 구식 - 디스코 음악.

스트레스 풀기 어떠세요?

시간이 있으면 요리하는 것을 좋아합니다. 그것에 대해 정말 치료적인 것이 있습니다. 시간이 없다면 자기 전에 뜨거운 물로 샤워를 하고 물약과 크림을 바르는 것이 항상 나를 챙길 수 있는 좋은 시간입니다.

분명히 자전거를 많이 타십니다. 자전거를 타지 않고 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?

100 이상입니다

근력 운동은 말 그대로 제가 가장 좋아하는 일입니다. 제 직업은 유산소 운동이 많기 때문에 역기를 들고 들어 올리는 것이 제가 가장 좋아하는 일입니다.

요가와 필라테스 중 무엇을 선택하시겠습니까?

요가. 필라테스 가장 힘든 운동이고 때때로 나는 그 도전을 할 준비가 되지 않았습니다.

몸이 이 모든 운동을 할 수 있도록 어떻게 회복합니까?

좋은 음식과 잠을 우선으로 내 몸을 영양. 잠은 저에게 가장 중요한 것입니다. 잠에 들지 않는 순간, 다음날 느낄 수 있습니다. 피곤하지 않아도 TV를 끄고 11시나 11시 30분에 잠자리에 든다. 그리고 일단 우선순위를 정하면 스트레칭, 명상, 요가와 같은 것들을 할 수 있는 에너지가 있기 때문에 제자리에 떨어지기 시작한다고 생각합니다.

목욕이나 사우나를 원하십니까?

나는 6피트 3인치이기 때문에 말 그대로 욕조에 들어갈 수 없습니다. 그래서 사우나라고 말하겠습니다.

숙면을 취하려면 무엇이 필요합니까?

잠자기 1시간 전에는 스마트폰을 치워두고 정신적으로 자극을 받지 않는다. 큰 도움이 됩니다. 알람 설정에 대해 걱정할 필요가 없도록 알람 시계를 주문하고 있습니다. 아주 구식이지만 다른 방에 전화기를 둘 수 있는 것이 멋진 것 같아요. 내 방은 또한 매우 어두워야 합니다. 빛이 조금이라도 들어오면 그것은 나를 감싸는 것입니다.

당신이 받은 최고의 웰빙 조언은 무엇입니까?

아침에 물 두 잔을 마신다. 커피를 만들 때 마시면 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다.

이 인터뷰는 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.