의사가 불안 때문에 메스꺼워지는 이유를 설명합니다.

긴장된 업무 회의, 소중한 사람과의 싸움, 고양이가 3층 창문 밖으로 뛰어내리는 것을 막는 등 불안을 유발하는 일을 처리한 후에는 아침 식사가 다시 시작되는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 메스꺼움은 불안의 꽤 흔한 부작용입니다 , 하지만 스트레스를 받으면 왜 던지고 싶습니까?

스트레스, 불안, 심지어 두려움까지도 소화기 문제를 일으킬 수 있는 이유는 우리의 장과 뇌가 실제로 서로 통신하기 때문입니다. 장-뇌 축이라고 하는 직접적인 경로 NS, 재클린 톨렌티노 박사 의료 제공자 Parsley Health의 의사인 D.O.는 Bustle에 말했습니다. 이것은 뇌가 장에 신호를 보내거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이러한 신호는 식욕이 고조되고 맛있는 음식을 처음 봤을 때 군침이 도는 반응부터 긴장된 상황이나 직장에서 촉박한 마감일에 직면했을 때 위경련에 이르기까지 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 말한다.

이러한 경련은 불안할 때 느낄 수 있는 메스꺼움의 원인 중 하나입니다. 높은 수준의 불안은 우리 몸을 전투 또는 도피 모드로 전환 , 극심한 스트레스를 받는 상황에 대한 신체의 반응이라고 Tolentino 박사는 말합니다. 전투 또는 도피 모드는 호흡 속도를 높이고 근육에 혈액을 보내 도피하는 데 도움이 되는 등 많은 작업을 수행하지만 또한 스트레스 호르몬 코르티솔을 혈류로 방출 . 그러면 위 주변의 근육이 경련을 일으켜 내용물이 Technicolor로 다시 나타날 것 같은 느낌이 들 수 있습니다.

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당신의 불안하면 복부 근육도 긴장할 수 있습니다. 위장에 불편할 수 있습니다. 강렬한 크런치를 연속으로 했을 때 몸이 조금 아픈 것과 같은 메커니즘입니다.

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장기간에 걸친 많은 불안은 당신을 일반적으로 장 문제에 더 취약 , 메스꺼움을 포함하여. 스트레스에 만성적인 노출과 스트레스 반응과 관련된 호르몬은 또한 장내 미생물을 교란하다 — 이는 위장 불편함의 또 다른 기여 요인이 될 수 있다고 Tolentino 박사는 말합니다. 미국 불안 및 우울증 협회(ADAA) 당신이 불안할 때, 코티솔은 소화관으로 들어갑니다. , 장내 세균총을 방해하고 항체 생산을 감소시킬 수 있습니다. 2018년에 발표된 연구PNAS만성 불안이 당신을 위장 질환이 발병할 가능성이 더 높음 , 또한 위장 내벽을 자극하여 코티솔 스파이크와 같은 작은 장애에 취약하게 만들 수 있습니다.

불안 유발 메스꺼움을 다루는 것은 다음을 의미할 수 있습니다. 그 자리에서 조깅을 하거나, 물을 마시거나, 펩토-비스몰과 같은 위장 진정제를 복용하는 것, 그러나 불안 문제의 증상이므로 주의가 필요합니다. 심호흡, 명상 운동 및 치료를 통해 불안 반응을 줄이는 방법을 찾기 위해 의사나 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

전문가:

Jaclyn Tolentino D.O.

인용된 연구:

Appleton, J. (2018). 장-뇌 축: 기분과 정신 건강에 대한 미생물군의 영향.통합의학(캘리포니아주 엔시니타스),17(4), 28–32.

Foster, J.A., Rinaman, L., & Cryan, J.F.(2017). 스트레스와 장-뇌 축: 마이크로바이옴에 의한 조절.스트레스의 신경생물학,7, 124–136. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2017.03.001

Gao, X., Cao, Q., Cheng, Y., Zhao, D., Wang, Z., Yang, H., Wu, Q., You, L., Wang, Y., Lin, Y., Li, X., Wang, Y., Bian, JS, Sun, D., Kong, L., Birnbaumer, L., & Yang, Y. (2018). 만성 스트레스는 장내 미생물군을 교란하고 면역 체계 반응을 유발하여 대장염을 촉진합니다.미국 국립 과학 아카데미의 절차,115(13) E2960–E2969. https://doi.org/10.1073/pnas.1720696115.