콜라겐 워터에 대해 알고 싶었던 모든 것

당신의 스핀 클래스에 있는 사람들만 멋진 물을 마시며 돌아다녔던 적이 있습니다. — 영양분을 위한 비타민 물이나 전해질을 위한 코코넛 물과 같은 것. 그러나 지금은 모두와 그들의 어머니가 콜라겐 물을 가지고 다니는 것 같습니다. 콜라겐이 스킨 케어와 관련이 있다는 것을 알고 있지만 물병에서 정확히 무엇을합니까?

콜라겐 워터 의 보드 인증 피부과 의사인 Dr. Melanie Palm, M.D.는 본질적으로 콜라겐이 용해된 물이라고 말합니다. 아트 오브 스킨 MD 캘리포니아 샌디에고에서 콜라겐은 단백질 머리카락, 피부, 뼈, 근육, 힘줄 및 인대를 만드는 데 도움이 되는 인체가 자연적으로 생성하는 것이라고 Palm 박사는 설명합니다. 운동 친구와 헤어 스타일리스트가 모두 지금 그 물건을 마시는 이유는 인간에게 무제한 공급이 없기 때문이며 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 지난 몇 년 동안 셀럽들이 좋아하는 인기를 얻었습니다. 코트니 카다시안 콜라겐 음료를 가까운 약국에 제공하기 위해 보충제 브랜드와 협력하기 시작했습니다. 2018년에 발표된 리뷰에 따르면화장품 피부과 저널, 음료, 식품 및 건강 산업 전반에 걸친 콜라겐의 사용 가치는 $ 2025년까지 66억 .

콜라겐이 필요한 것은 피부뿐만이 아닙니다. 나이가 들면서 우리가 생산하는 콜라겐의 양이 감소합니다. , 를 야기하는 약한 결합 조직 , 주름, 나쁜 관절 건강 , 그리고 건조하고 처진 피부 , Palm 박사는 Bustle에게 말합니다. 개인이 단백질 섭취를 늘리거나 건강한 관절을 촉진하려는 경우 콜라겐 물이 좋은 선택이 될 수 있으며 스무디에 섞을 수 있는 분말 보충제보다 휴대하기가 더 쉽다고 덧붙입니다.

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콜라겐 워터 혜택

콜라겐 보충제에 대한 모든 과대 광고에 대해 실제로 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 분류하는 것이 유용합니다. 최근에 체육관에서 부트캠프 수업을 다시 시작했다면 식단에 더 많은 단백질을 통합하는 데 관심이 있을 수 있습니다. 콜라겐 물은 또한 포만감을 더 오래 느끼게 할 수 있다고 Palm 박사는 말합니다. 이렇게 하면 이미 배고픈 아침을 먹을 수 있는 때 없이 이른 아침 운동을 완료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 그것은 대부분의 사람들이 콜라겐에 대해 이야기할 때 이야기하는 것이 아닙니다. 일반적으로 사람들은 잠재력에 초점을 맞춥니다. 콜라겐 섭취의 스킨케어 측면 : 콜라겐이 주름을 예방하거나 피부를 젊어 보이게 하는 데 도움이 될 수 있다고 종종 제안됩니다.

실제로 어떤 콜라겐이 당신의 몸에 가장 도움이 될 것인지 고를 수는 없습니다. 2020년에 발표된 연구에 따르면피부과 약물 저널,사람들은 일부를 얻을 수 있습니다 콜라겐 보충제 섭취의 이점 그러나 신체는 개인의 필요에 따라 작동 방식을 결정합니다. 콜라겐 보충제는 장에서 아미노산 , 이러한 '구성 요소'를 사용하는 방법은 우리 몸의 재량에 달려 있다고 Palm 박사는 설명합니다. 구강으로 섭취한 콜라겐은 결국 형성에 도움이 될 수 있습니다. 근육, 뼈 또는 피부 .

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궁극적으로 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 추가 원료를 신체에 제공한다고 해서 콜라겐이 피부의 외양을 변화시키는 데 전부가 되는 것은 아닙니다. 피부를 통통하고 젊게 유지하는 것과 같이 널리 주장되는 다른 이점에 관해서는 이를 확인하기 위한 결정적인 데이터가 아직 충분하지 않다고 Palm 박사는 Bustle에 말했습니다.

콜라겐 수분 위험

쉐이크의 맥락 밖에서 단백질을 씹는 것이 이상하게 보이더라도 일반적으로 해롭지 않다고 안심하셔도 됩니다. 일반적으로, 마시는 콜라겐 물 팜 박사는 안전하다고 말합니다. 그러나 이것이 선반에 있는 콜라겐 라벨이 붙은 첫 번째 병을 가져와야 한다는 의미는 아닙니다. Palm 박사는 일부 브랜드에는 향료나 설탕이 포함되어 있을 수 있으며, 이는 체육관 음료에 포함될 수도 있고 원하지 않을 수도 있습니다. 또한, 다른 모든 보충제와 마찬가지로 Dr. Palm은 콜라겐 물이 식품의약국 , 따라서 신뢰할 수 있는 브랜드를 찾는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

채식주의자이거나 채식주의자라면 주의해서 진행해야 합니다. Palm 박사는 콜라겐 물의 콜라겐은 일반적으로 소 또는 해양 동물 . 있다 식물성 콜라겐 강화 옵션 그러나 보충제가 용해된 콜라겐을 직접 섭취하도록 설계된 경우 달리 명시되지 않는 한 동물 유래 공급원으로 만들어집니다. 그리고 신장 문제가 있는 사람들은 다음을 원할 수 있습니다. 콜라겐 물을 완전히 피하십시오 , Palm 박사는 Bustle에게 말합니다. 을 가진 사람들 신부전 그녀는 식단에서 과도한 단백질을 피할 필요가 있다고 설명합니다. 먼저 의사와 상의해야 하지만 기저 건강 상태로 인해 콜라겐 물을 마시지 않아야 합니다.

2000 년 초반 여성 가수

건강 상태와 상관없이 Dr. Palm은 콜라겐 물을 주요 수분 공급원으로 삼을 것을 권장하지 않습니다. 그녀는 이론적으로 너무 많은 것이 나쁜 것일 수 있다고 지적합니다.

콜라겐 워터 대. 액체 콜라겐

콜라겐 물은 액체 콜라겐과 별개의 것입니다. 액체 형태의 콜라겐 성형 외과 의사의 주사기와 가장 관련이 있는 것이거나 점적기가 있는 작은 바이알 중 하나일 수 있습니다. 그리고 확실히, 일부 액체 콜라겐 피부나 음식에 직접 분사할 수 있습니다. 그러나 주사기가 포함되지 않는 한, 시판되는 액체 콜라겐은 구두로 소비 음료로 섭취할 수 있습니다. 일명 콜라겐 워터입니다.

콜라겐 물이나 액체 콜라겐만이 아미노산을 고칠 수 있는 유일한 방법은 아닙니다. 분말과 정제도 있습니다. 그러나 액체 형태의 단백질은 더 효과적인 몸이 어떻게 되니까 그것을 부수다 . 신체에 콜라겐의 이점을 제공하는 가장 직접적인 방법은 코믹하게 큰 물병에 콜라겐을 채우는 것일 수 있습니다.

참조 연구:

미시간주 아빌라 로드리게스 (2018) 콜라겐: 그 출처 및 잠재적인 화장품 응용에 대한 검토. 화장품 피부과 저널, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

앤더슨, K.L. (2020) 피부에 콜라겐 펩타이드 기능식품 음료의 노화 방지 효과에 대한 임상 증거. 피부과 약물 저널, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

전문가:

Melanie Palm 박사, MD, 보드 인증 피부과 의사, Art of Skin MD