한 트라이애슬론 선수가 세 번째 패럴림픽을 준비하는 방법

트라이애슬론 선수 멜리사 스톡웰 2018년부터 매일 2021 패럴림픽을 위해 훈련을 했고, 자전거, 트랙, 수영장에서 시간을 기록했습니다. 그러나 7월 초 그녀는 자전거를 타다가 나무에 부딪혀 척추 3개가 골절되었습니다. 나는 그것을 추천하지 않을 것입니다, 그녀는 농담. 이 사고는 많은 선수들이 대회에서 기권하게 만들기에 충분했을 것입니다. 이미 1년이 연기된 경기에서 중도 탈락하는 대신 스톡웰은 경쟁을 위해 거의 모든 올림픽 선수의 악몽, 즉 많은 휴식에 전념했습니다.

회복이 진행 중이라고 그녀는 말합니다. 너무 많이, 너무 빨리 하면 평생 문제가 될 것이라고 그녀는 말합니다. 출발선 통증이 걱정되느냐고 묻자 빙그레 웃는다. 아드레날린이 경쟁에 뛰어날 것입니다.

41세의 스톡웰은 큰 경기에 대한 압박감에 낯설지 않습니다. 육군 베테랑은 2008년 장애인 올림픽에서 3개의 수영 종목에 출전했고 2016년 철인 3종 경기에서 동메달을 획득했습니다. 그러나 스톡웰은 8월 24일부터 시작되는 도쿄 장애인 올림픽을 앞두고 치유에 집중하고 있습니다. 그녀는 또한 Procter & Gamble's와 파트너 관계를 맺고 있습니다. 좋은기금을 위한 운동선수 , 패럴림픽 및 올림픽 선수들이 옹호하는 자선 활동을 지원하고 자신의 조직 활동을 계속하고 있습니다. Dare2Tri , 신체 장애 및 시각 장애가 있는 운동 선수가 달리기, 수영 및 자전거 타기를 할 수 있도록 도와줍니다.

여기에서 Stockwell은 큰 도전을 하기 전에 침대에 누워서 영감을 찾고 싶을 때 운동하는 방법에 대한 몇 가지 조언을 제공합니다.

훈련 일정은 어떻게 되나요?

지금은 평소와 다릅니다. 나는 보통 거의 매일 열심히 훈련한다. 하지만 사고 직후에는 너무 아파서 아무것도 할 수 없었습니다. 정신적으로 하루 종일 소파에 앉아서 쉬는 것이 힘들었습니다.

나는 매일 작은 승리를 하고 있고 그것에 집중해야 한다. 첫째, 나는 몇 주 전에 수영장으로 돌아와 통증 없이 수영할 수 있었습니다. 그러다 지난주 초에 처음으로 자전거를 탔습니다. 나는 여전히 달리기를 통합하는 작업을 하고 있다. 더 많은 훈련을 할 수 있으면 좋겠지만 긍정적인 관점을 유지하고 있습니다.

철인 3종 경기에서 가장 좋아하는 부분은 무엇입니까?

날짜에 따라 다릅니다. 나는 수영과 물의 느낌을 좋아합니다. 수영장에 들어갈 때마다 제 시간입니다. 나는 당신이 가장 잘하지 못하는 것이 항상 가장 덜 좋아하는 것이라고 생각합니다. 그것이 나를 위한 자전거입니다. 그리고 요일에 따라 달리기가 좋거나 나쁩니다.

내가 유당 불내성 퀴즈인가요?

훈련 중 정말 기대되지 않는 부분이 있습니까?

그것도 날짜에 따라 다릅니다. 내가 좋아하는 수영장에서도 가끔은 침대에서 일어나 아무것도 하고 싶지 않을 때가 있다. 그래서 제가 특별히 하기 싫은 일이 있는 것은 아닙니다. 제게는 일어나기 싫을 때 쉬는 것이 더 중요합니다. 가장 좋은 치료법은 실제로 수영장에 들어가거나 자전거를 타거나 달리기를 하는 것입니다. 몇 분 또는 몇 마일 동안 수영을 하거나 자전거를 타거나 달리기를 한 후, 나는 실제로 이것을 하고 싶다는 것을 깨달았습니다. 기분이 좋아집니다.

침대에 머물고 싶은 날을 견디는 데 도움이 되는 또 다른 것은 무엇입니까?

목표를 염두에 두는 것이 아마도 나에게 가장 중요한 일일 것입니다. 나는 지난 3년 반 동안 이것을 위해 훈련해 왔다는 것을 알고 있으며 결코 낭비되는 것을 원하지 않습니다. 최근에는 큰 자전거를 타거나 달리기를 하는 대신 말 그대로 앉아서 쉬는 것이 운동이라는 생각이 들었습니다. 그 마음가짐을 유지하는 것이 쉽지는 않지만, 내 목표를 달성하기 위해서는 해야 하기 때문에 하고 있습니다.

또한 가장 중요한 일에 집중하고 있는지 확인합니다. 나의 P&G와 파트너십 세상을 더 포용적이고 평등하게 만들기 위해 노력할 수 있습니다. 부모로서 우리는 아이들에게 좋은 사람이 되고 성장하도록 가르치려고 노력하기 때문에 마음에 매우 가깝고 소중합니다. 그래서 항상 집에 치고, 나를 앞으로 밀어.

충분한 휴식 외에 가장 많이 사용하는 자기 관리 방법은 무엇입니까?

저는 4살과 6살 두 아이가 있습니다. 나는 그들과 남편, 그리고 우리 강아지와 함께 저녁 식사 후에 꼭 산책을 합니다. 가족과 함께 있는 것만으로도 내가 가장 좋아하는 순간들이다. 우리는 저글링을 너무 많이 하기 때문에 확실히 매일 밤 일어나는 것은 아닙니다. 하지만 보통 오후 5시가 되면 훈련이 끝나고 아이들이 집에 있기 때문에 저녁 식사와 목욕 시간을 함께 합니다. 부모가 된다는 것은 훈련 없이도 그 자체로 어려운 일입니다. 하지만 다른 방법은 없었을 것입니다.

이랑NS에임스가 곧 다가오고 있는데 어떻게 기운을 북돋아 주실 건가요?

나는 많은 다른 것들에서 영감을 얻습니다. 나는 멈춰서 숨을 고르고 바람에 흔들리는 나무를 바라보고, 그것에 동기를 부여받고 그 작은 것들에서 영감을 찾을 것입니다.

또한 출발선에 도달하기 위해 극복한 장애물에 초점을 맞춥니다. 우여곡절을 겪으면서도 내 옆에 있었고, 나와 내 꿈을 믿어준 모든 사람들을 생각한다.

이 인터뷰는 명확성을 위해 편집 및 압축되었습니다.