코코넛 워터는 어디에서 오는가?
아직 들어 보지 못한 경우 코코넛 워터는 미국을 휩쓸고있는 최신 건강 열풍이지만, 어, 코코넛 워터는 어디에서 오는가 ? 그것은 당신의 몸에 수분을 공급하는 것을 포함하여 많은 이점을 약속합니다. 숙취 해소 , 그리고 신장 결석을 돕습니다. 사실, 사람들은 그것을 'Mother Nature 's Sports Drink'로 판매하기까지 한 것 같습니다. 저는 우리가 Red Bull의 '날개를 준다'라는 약속에서 한 걸음 떨어진 것 같습니다. 그러나이 마법의 치료법에 대한 몇 가지 사실이 있습니다.
사람들이 코코넛 워터 (의도 된 말장난)를 위해 절대적으로 열광하는 것은 비밀이 아닙니다. 유명인, 운동 선수, 단골 Joes 등 인스 타 그램에서 오후 운동을 위해 코코넛 워터 한 병을 체육관에 가져가는 모습을 많이 보셨을 것입니다. 개인적으로 나는 우리에게 다가오는 모든 건강 악 대차에 뛰어들 필요가 있음을 이해할 수 있습니다. 여름이 다가 오면 나 자신이 건강에 조금 더 집착하고 수분 공급이 핵심이됩니다. 그래서 저는이 신비한 코코넛 워터에 대해 조금 더 배우고, 그것이 어디에서 왔는지, 그리고 그것이 실제로 당신의 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아보기로했습니다. 자, 바로이 달콤하고 강력한 음료에 대한 몇 가지 일반적인 질문에 답해 봅시다.
1. 어디에서 왔습니까?
간단히 말해서, 코코넛 워터는 코코넛이 아직 젊고 녹색 일 때 코코넛의 중앙 구멍에서 뽑아내는 투명한 액체입니다. 코코넛이 노화됨에 따라 투명한 액체가 굳어 과일 내부에서 보던 흰 살코기로 변합니다.
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2. 코코넛 밀크는 코코넛 워터와 같은가요?
아니, 코코넛 우유 코코넛 워터는 사실 꽤 다릅니다. 코코넛 워터는 어린 코코넛의 중심에서 나오지만 코코넛 밀크는 과일의 과육에서 나옵니다. 코코넛의 흰색 펄프를 갈아서 필터를 통해 눌러 우유를 추출합니다.
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둘 사이의 영양가에도 큰 차이가 있습니다. 코코넛 밀크는 코코넛 워터보다 지방과 칼로리가 훨씬 높습니다. 코코넛 밀크 한 컵은 약 500 칼로리 인 반면 코코넛 워터 한 컵은 45 칼로리에 불과합니다. 코코넛 워터와 마찬가지로 코코넛 밀크는 칼륨, 단백질 및 많은 비타민을 제공합니다. 그러나 이러한 모든 이점은 높은 칼로리와 포화 지방 수치보다 훨씬 더 중요합니다.
3. 코코넛 워터의 장점은 무엇입니까?
코코넛 워터에는 운동 후 체액 균형을 유지하는 데 도움이되는 미네랄 인 칼륨이 포함되어 있습니다. 사실, 스포츠 및 운동의 의학 및 과학 코코넛 워터가 일반 물보다 더 잘 수분을 공급할 수 있다는 것을 발견했습니다. 따라서 특히 맛있는 맛이 더 많은 수분을 섭취하도록 장려하는 경우 수분을 유지하는 좋은 방법입니다.
또한, 우리 중 많은 사람들이 일일 식단에서 충분한 칼륨을 섭취하지 못합니다. 과일과 채소를 먹어야하는 또 다른 이유이기도합니다. 코코넛 워터는 그 차이를 메우고 식단에 미네랄을 더 많이 추가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 코코넛 워터가 당신이 홍보 한 질병의 계속 증가하는 목록에 도움이 될 수 있다는 과학적 근거는 없습니다. 따라서 달콤한 액체가 신진 대사를 촉진하거나 암을 치료할 것이라고 예상하지 마십시오. 그것은 단순히 수분을 공급하는 또 다른 방법입니다.
4. 어떤 종류의 코코넛 워터를 사야합니까?
코코넛 워터를 시도하고 싶다면 그것을 시도하십시오! 단맛이없는 버전을 찾아야하므로 고 칼로리의 단 음료로 몸을 펌핑하는 것이 아닙니다. 또한 병에 '100 % 코코넛 워터'라고 적혀 있는지 확인하여 희석 된 넉 오프가 발생하지 않도록하십시오.
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