웰빙

내 수면을 개선하는 스마트 매트리스

저는 잠자는 것을 좋아합니다. 하루 중 제가 가장 좋아하는 시간은 이불 속에서 불가사리를 만나는 순간입니다. 하지만 내 스누즈는 지속적으로 누적된 덕분에 지난 1년 동안 부족했습니다. 전염병 스트레스 , 내 기분, 에너지 수준 및 전반적인 건강에 영향을 미쳤습니다. 그래서 내가 에 대해 들었을 때 여덟 잠' NS 프로에서 ZZZ를 최적화하기 위해 온도 조절 및 인공 지능을 사용하는 스마트 매트리스 - 더 나은 휴식을 위해 시도할 기회에 뛰어 들었습니다.

여덟 수면 건강은 잠자는 동안 깨어 있을 때만큼이나 중요하다고 생각합니다. 따라서 자사 제품은 사람들의 수면 피트니스 게임을 개선하기 위해 노력하고 있습니다. 그리고 그들은 틀리지 않습니다. 연구에 따르면 좋은 잠을 자는 것(성인의 경우 밤에 적어도 7시간 , 질병 통제 및 예방 센터에 따르면) 근육 회복에 필수 , 건물 강도의 핵심 구성 요소입니다. 이는 수면 능력 외에도 면역 체계를 강화하십시오 , 스트레스를 줄이다 , 그리고 당신이 명확하게 생각하는 데 도움이 , 이 모든 것이 탄탄한 운동을 준비하는 데 도움이 됩니다.

특히 Pod Pro의 매트리스는 안감이 있는 스마트 토퍼를 사용합니다. AI 구동 센서 및 온도 조절 그리드 시스템 수면을 추적하고 온도를 조절하며 맞춤형 수면 권장 사항을 제공하여 일반적인 매트리스에서보다 양질의 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.

더 많은 수면을 취할 수 있는 기회를 절대 놓치지 않을 것이므로 마법처럼 들리는 취침 시간 부스터를 테스트해 보겠습니다. 스마트 매트리스에서 자는 것이 어떤지, 그리고 그것이 실제로 내 수면에 어떤 영향을 미쳤는지 읽어보세요.

포드 프로의 작동 원리

포드 프로 에이트 슬립

$ 2,895에잇 슬립을 참조하십시오

포드 프로( $ 2,895 퀸 사이즈 매트리스와 토퍼)는 분명히 평균적인 매트리스가 아닙니다. 여기에는 세 가지 주요 구성 요소가 포함됩니다. 폼 매트리스, 스마트 토퍼 및 함께 제공되는 허브 꽂으면 데스크탑 컴퓨터 타워처럼 보입니다. 토퍼에는 다양한 센서의 0.01인치 두께 레이어 체온, 움직임, 심장 박동 및 호흡 패턴을 추적합니다. 그것은 또한 그것이 부르는 것을 포함합니다 활성 그리드 , 허브가 물을 펌핑하여 몸을 식히거나 따뜻하게 하는 작은 튜브 시스템입니다.

진공 밀봉 매트리스의 포장을 풀고 토퍼의 지퍼를 열고 허브에 연결하면 침대를 WiFi에 연결하고 무료 슬립OS 앱 . 앱에 연결되면 허브에 물을 추가하여 Active Grid를 프라이밍할 수 있는 방법에 대한 명확한 지침이 있습니다.

여덟 수면

처음 잠자기 전에 수면 선호도, 습관 및 자연 체온에 대한 질문을 앱에 작성합니다. Pod Pro의 AI 기술은 온도 및 습도와 같은 환경에 대한 정보, 센서의 피드백 및 데이터를 사용하여 사용자가 다음과 같이 설정할 수 있는 맞춤형 수면 경험을 만듭니다. 자동 조종 장치 또는 온도 설정에 대해 원하는 제어 정도에 따라 수동. 예를 들어, 내 매트리스는 Autopilot으로 설정되어 있고 내 오후 11시 전에 -2(-10에서 10까지의 냉간-온수 범위)로 냉각되기 시작합니다. 취침 시간. 그런 다음 밤 동안 천천히 워밍업하여 오전 7시 30분에 일어나 깊은 수면, 가벼움, REM 수면 단계를 안내합니다. 이 온도 설정은 혼자 자는 경우 침대 전체에 적용할 수 있고, 파트너와 공유하는 경우 매트리스의 각 면에 대해 사용자 지정 기본 설정을 만들 수 있습니다.

그리고 스마트 매트리스 기술은 침대 자체에만 국한되지 않습니다. 앱은 또한 수면에 대한 자세한 통찰력 표류하는 데 걸린 시간, 수면의 각 단계에서 보낸 시간, 심박수, 뒤척이고 뒤척인 빈도를 포함한 센서 데이터를 기반으로 합니다. 이 측정항목을 사용하여 일일 계산 수면 피트니스 점수 (0~100% 범위) 휴식이 얼마나 건강한지를 반영합니다. 더 좋아? 이 앱은 규칙적인 취침 시간을 지키라고 상기시키거나 더 깊은 잠을 잘 수 있도록 더 높거나 낮은 온도를 제안하는 등 졸음을 개선하기 위한 팁을 제공합니다.

어떤가요

문맥상, 나는 잠을 잘 자는 편이다. 내 타고난 체온, 남자 친구, 그리고 우리의 매우 크고 매우 핫도그 사이에서 나는 잠을 잘 때 땀을 흘리며, 이는 부드러운 8시간 동안 눈을 감는 데 지속적인 장벽으로 입증되었습니다. 식은땀을 흘리는 경향이 있기 때문에 매트리스가 이 문제를 완전히 치료할 수 있을지는 회의적이었습니다. 그러나 소년은 틀렸습니다. Pod Pro에서 2주 동안 잠을 잤는데도 침대 시트가 흠뻑 젖어서 깨어나지 못했습니다.

온도 변화는 미묘합니다. 보통 시카고의 습한 여름 한복판에 이불 아래 몸을 웅크리고 있으면 불편할 정도로 따뜻할 것입니다. Pod Pro를 사용하면 얼음주머니 위에서 자는 것 같은 느낌 없이 밤새 쾌적하고 중성적인 온도에서 이불을 덮고 있을 수 있습니다. 또한 포근합니다. 센서 층과 Active Grid가 너무 얇고 유연하여 부드럽고 지지력이 있는 폼 매트리스를 느낄 수 있습니다.

Pod Pro는 또한 깨어나는 과정을 훨씬 더 쉽게 만들었습니다. 올빼미 , 씨름하는 경향이 있다 ) . iPhone 알람이 거슬렸던 시절은 지났습니다. 대신 매트리스가 제가 설정한 기상 시간 약 1시간 전에 천천히 최대 +1까지 가열되어 더 깊은 잠에서 깨어나도록 유도한 다음, 부드럽게 진동하여 완전히 깨웁니다(돌릴 수 있는 기능 잠을 자고 싶다면 꺼주세요). 최종 결과는? 이전보다 훨씬 자연스럽고 활력이 넘치는 기상.

여덟 수면

앱 자체도 훌륭합니다. 매일 밤을 지난 밤보다 더 좋게 만들기 위해 정확한 지표와 유용한 권장 사항을 제공합니다. 나는 특히 내 불안 수준에 도움이 되는 측정기였던 잠들기까지 걸리는 시간을 아는 것을 좋아합니다. 이 데이터를 사용하면 밤에 더 편안하게 잠을 잘 수 있도록 낮 동안 스트레스를 더 효과적으로 해결할 수 있습니다. 추가 보너스로 앱에는 가이드 명상 라이브러리가 있습니다. 호흡 운동 , 편안한 사운드스케이프, 운동 및 스트레칭 루틴 , 모두 긴장을 풀고, 잠들고, 깨는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 다시 말해, 당신이 필요할 수 있는 모든 수면 피트니스 필수품.

판결

나는 옥상에서 이것을 충분히 큰 소리로 외칠 수 없습니다. 나는 이 매트리스를 좋아합니다. 더 나은 잠이 당신이 추구하는 것이고 당신이 그것을 살 수 있는 수단이 있다면 Pod Pro는 과대 광고의 가치가 있습니다. 온도 조절 기능이 있는 토퍼와 진동 알람 덕분에 처음부터 끝까지 내 스누즈가 훨씬 더 편안하고 편안하며 활력이 넘쳤습니다. 이는 이미 잠을 많이 자는 것을 좋아했던 사람에게서 나온 것입니다. 개인화된 측정항목과 권장 사항은 건강한 습관을 만들고 강화하는 데 도움이 되므로 밤을 최대한 회복할 수 있습니다. 시중에서 판매되는 최고의 스마트 매트리스를 경험한 지금, 저는 다른 어떤 것 위에 얹혀서 잠을 자지 않을 것입니다.

참조된 연구:

Alotaibi, A. (2020). 의대생의 수면의 질, 스트레스, 학업성취도의 관계. 가족 및 지역 사회 의학 저널, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6984036/

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